7 metode kontrasepsi alami utama

Isi

• 1. Kalender atau metode tabel
• 2. Metode suhu tubuh basal
• 3. Metode lendir serviks
• 4. Metode sinotermik
• 5. Metode penarikan senggama
• 6. Tes ovulasi
• 7. Metode amenore laktasi

Metode kontrasepsi alami membantu mencegah kehamilan tanpa penggunaan obat-obatan atau alat seperti kondom atau diafragma, misalnya. Cara alami ini didasarkan pada pengamatan tubuh wanita dan siklus menstruasi untuk memperkirakan masa subur.

Meskipun metode ini memiliki kelebihan karena benar-benar alami dan tidak menggunakan hormon, metode ini juga memiliki beberapa kelemahan seperti tidak sepenuhnya efektif dan mencegah penularan infeksi menular seksual. Pelajari tentang 7 infeksi menular seksual teratas.

Kontrasepsi alami mengharuskan wanita tidak berhubungan seks selama masa subur, membutuhkan pengetahuan tentang siklus menstruasi, yang bisa memakan waktu hingga 12 siklus. Saat ini, beberapa aplikasi ponsel yang dapat digunakan untuk memasukkan data siklus menstruasi, lendir dan suhu tubuh berguna untuk membantu memperkirakan masa subur.

Metode kontrasepsi alami utama adalah:

1. Kalender atau metode tabel

Metode kalender, juga dikenal sebagai metode tabel atau Ogino Knaus, terdiri dari menghindari hubungan seksual selama masa subur. Untuk melakukan ini, Anda harus menghitung awal dan akhir masa subur, berdasarkan kalender menstruasi.

Metode kalender didasarkan pada 12 periode terakhir. Jadi, untuk menghitung masa subur, seseorang harus mengurangi 18 hari dari siklus terpendek dan 11 hari dari siklus terpanjang. Misalnya, untuk wanita yang siklusnya berkisar dari 28 hari hingga 30 hari, dari hari ke 10 (28 dikurangi 18) hingga hari ke 19 (30 minus 11) dari setiap siklus, Anda sebaiknya tidak berhubungan seks. Semakin besar variasi siklus menstruasi, semakin lama periode putus obat.

Wanita dengan siklus menstruasi yang teratur mendapatkan hasil yang lebih baik dengan metode ini, namun metode ini masih belum efektif untuk mencegah kehamilan.

Lihat cara menggunakan metode tabel.

2. Metode suhu tubuh basal

Metode suhu tubuh basal didasarkan pada variasi suhu tubuh wanita, yang mungkin lebih tinggi selama ovulasi. Kenaikan suhu ini bisa mencapai 2ºC.

Ini adalah metode yang sederhana, tetapi membutuhkan waktu dan disiplin karena wanita harus memeriksa suhu setiap hari di pagi hari, sebelum bangun. Untuk mengukur suhu, Anda dapat menggunakan termometer analog atau digital dan pengukuran tersebut harus dicatat untuk membuat grafik dan karenanya mengamati hari-hari paling subur, yaitu hari-hari suhu tertinggi. Pada hari-hari ini, seorang wanita harus menghindari hubungan seks untuk menghindari kehamilan.

Metode ini tidak sepenuhnya efektif karena faktor-faktor seperti stres, insomnia, penyakit, dan bahkan cara pengukuran suhu, dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh.

3. Metode lendir serviks

Metode lendir serviks, juga dikenal sebagai metode Billings, didasarkan pada pengamatan lendir vagina. Segera setelah menstruasi, vagina menjadi kering dan selama ovulasi terjadi produksi lendir yang berbentuk kristal, semi transparan, tidak berbau, dan elastis, mirip dengan putih telur. Adanya lendir ini menandakan bahwa wanita tersebut subur dan tidak boleh melakukan hubungan seksual sejak hari pertama munculnya lendir hingga tiga hari setelah lendir berhenti.

Untuk memeriksa keberadaan lendir, wanita harus memasukkan dua jari ke bagian bawah vagina dan menganalisis warna dan elastisitas lendir.

Metode lendir tidak terlalu efektif, karena banyak kondisi, seperti infeksi vagina, dapat mempengaruhi produksi lendir dan konsistensinya. Lihat lebih lanjut tentang bagaimana lendir serviks terlihat saat ovulasi.

4. Metode sinotermik

Metode synthermic merupakan kombinasi dari metode tabel, suhu basal tubuh dan metode lendir serviks. Selain itu, ini memperhitungkan gejala umum selama masa subur seperti nyeri dan nyeri di payudara atau kram perut, misalnya.

Dengan menggabungkan tiga metode kontrasepsi alami, ini bisa menjadi sedikit lebih andal, namun tidak sepenuhnya efektif dan tidak mencegah penularan infeksi menular seksual.

5. Metode penarikan senggama

Metode penarikan melibatkan pria yang menarik penis dari vagina pada saat ejakulasi, membatasi kemungkinan sperma mencapai sel telur. Namun, selama pemanasan dan bahkan sebelum ejakulasi, penis mengeluarkan lendir yang mungkin mengandung sperma dan bahkan tanpa ejakulasi di dalam vagina, kehamilan dapat terjadi. Selain itu, pria perlu memiliki pengendalian diri dan mengetahui saat yang tepat kapan dia akan ejakulasi. Meski begitu, dibutuhkan banyak kepercayaan dari wanita terhadap pasangannya untuk menggunakan metode penarikan.

Cara ini memiliki efektivitas yang sangat rendah, selain mengganggu momen mesra pasangan. Pelajari lebih lanjut tentang penarikan.

6. Tes ovulasi

Tes ovulasi dilakukan dengan alat yang mengukur jumlah hormon luteinizing dalam urin. Hormon ini bertanggung jawab untuk pematangan sel telur dan meningkat 20 hingga 48 jam sebelum ovulasi. Dengan demikian, tes tersebut menunjukkan saat wanita tersebut memasuki masa subur, dan harus menghindari hubungan seksual untuk mengurangi kemungkinan hamil.

Tes ovulasi dapat dibeli di apotek dan mudah digunakan. Berikut cara melakukan tes ovulasi.

7. Metode amenore laktasi

Metode amenore laktasi didasarkan pada gagasan bahwa seorang wanita tidak bisa hamil saat menyusui. Periode ini juga ditandai dengan tidak adanya menstruasi yang disebut amenore.

Selama fase ini, wanita tersebut tidak subur, dan biasanya kembali berovulasi 10 hingga 12 minggu setelah melahirkan.

Metode amenore laktasi bukanlah metode kontrasepsi yang baik, karena wanita dapat berovulasi dan tidak menyadarinya, terutama karena tidak ada prediksi kapan menstruasi akan kembali normal. Selain itu, tidak dianjurkan bagi wanita yang tidak menyusui.