Mindful Minute: Bagaimana Saya Mengatasi Masalah Kepercayaan dari Hubungan Masa Lalu?

Isi

• Ulasan untuk

Menjadi ekstra hati-hati setelah terbakar dalam suatu hubungan bukanlah hal yang luar biasa, tetapi jika hubungan terakhir Anda membuat Anda terjebak sedemikian rupa sehingga Anda merasa terluka secara permanen-seperti Anda tidak akan pernah bisa percaya lagi-maka inilah saatnya untuk beberapa refleksi diri dan nasehat.

Luangkan waktu untuk menyembuhkan, mencatat dengan hati-hati, dan memahami hubungan terakhir Anda sehingga Anda tidak membawa beban darinya ke hubungan Anda berikutnya.

1. Buat potongannya bersih. Media sosial modern membuat pemulihan benar-benar berbeda dari waktu lain dalam sejarah romantis. Masalah kepercayaan Anda mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kontak yang berkepanjangan, bahkan periferal, membuat penyelesaian lengkap tampak mustahil. Meskipun itu mungkin berarti Anda akan kehilangan video kucing terbaik tahun ini, tutup atau batasi Facebook sampai Anda benar-benar pindah.

2. Memahami kepercayaan. Terkadang kita jatuh cinta pada orang berdasarkan sifat yang sewenang-wenang: Sebuah penelitian di Universitas Charles di Praha menemukan bahwa pria bermata cokelat memberi kesan lebih dapat dipercaya. Cukup lucu, Universitas St. Andrews 2010 di Skotlandia menemukan responden memiliki bias yang signifikan untuk mempercayai wajah pria yang sempit. Jangan bergerak terlalu cepat, tetapi jika seorang pria memberi Anda alasan untuk percaya-dia mengikuti, dia melakukan apa yang dia katakan akan dia lakukan, dan dia mendukung Anda-menurutinya alih-alih memikirkan kembali luka masa lalu.

3. Jangan melakukan kesalahan yang sama dua kali. Seringkali wanita akan memilih tipe pria yang sama dalam upaya untuk "menjinakkan" atau "mengubah" dia (dalam psikologi ini disebut "kompulsi pengulangan"). Ini bisa berakhir menjadi pekerjaan penuh waktu tanpa manfaat. Jika seorang pria dengan riwayat selingkuh merusak kepercayaan Anda, dan Anda memulai hubungan asmara dengan pria lain yang dikenal karena matanya yang mengembara... Anda tahu ke mana arahnya.

4. Ketahui siklus Anda. Meskipun Anda ingin berpikir bahwa Anda memiliki kehendak bebas, siklus menstruasi dan hormon seperti testosteron dalam sistem Anda dapat menjadi faktor besar dalam proses pengambilan keputusan hubungan Anda. Yang menarik untuk dicatat adalah bahwa oksitosin, yang pernah dianggap sebagai hormon "ikatan sosial" yang menyelimuti, ternyata lebih kompleks. Mengenai masalah kepercayaan yang tersisa, oksitosin mungkin menjadi penyebabnya: Ini mengintensifkan ingatan, baik dan buruk. Semudah pertengkaran dengan pria baru untuk memunculkan pikiran negatif tentang hubungan dari masa lalu (atau saat-saat indah untuk merasa akrab), tetaplah hadir. Membiarkan pikiran-baik dan buruk-merayap ke dalam cinta baru dapat mengubah tindakan dan keyakinan Anda.

5. Tetap waspada untuk ronde kedua. Jika Anda mencobanya lagi dengan pria yang sama, Anda akan merasa menarik bahwa penelitian baru dari Redeemer University College di Ontario menemukan bahwa kepercayaan dapat mengubah ingatan Anda, menyebabkan kita memandang pelanggaran masa lalu pasangan romantis sebagai hal yang tidak terlalu menyakitkan daripada awalnya. jika Anda dapat "mempercayai kembali" dia. Tetapi bagi mereka yang kurang percaya pada pasangannya, kenangan tentang kehilangan kekasih hanya akan membusuk seiring waktu.

Ulasan untuk