Model Instagram Ini Menjadi Nyata Tentang IBS-nya - dan Cara Dia Mengelolanya

Isi

•  
• Menemukan solusi

Mantan kontestan "Model Top Australia" Alyce Crawford menghabiskan banyak waktu dengan bikini, baik untuk bekerja maupun bermain. Tapi sementara model Australia yang menakjubkan mungkin paling terkenal karena perutnya yang spektakuler dan rambutnya yang dikibarkan ke pantai, dia baru-baru ini membuat berita karena alasan lain.

Pada 2013, Crawford mulai mengalami sakit perut yang parah dan kembung yang memengaruhi kesehatan mental, kehidupan sosial, dan kemampuannya untuk bekerja. Dia didiagnosis dengan sindrom iritasi usus besar (IBS), suatu kondisi gastrointestinal yang menyakitkan yang mempengaruhi orang-orang di seluruh dunia.

IBS dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan gas, kram, sembelit, diare, dan sakit perut. Terkadang kondisinya berlangsung selama berjam-jam atau berhari-hari - terkadang selama berminggu-minggu.

Baru-baru ini, Crawford membagikan pos yang sangat pribadi - dan membuka mata - dengan 20.000 lebih pengikutnya di Instagram. Gambar sebelum dan sesudah yang kuat menunjukkan dampak kehidupan nyata dari kembung IBS ekstremnya.

Dalam postingannya, Crawford mengatakan dia belum merasa sehat atau tidak sehat selama hampir tiga tahun, dan perut kembung yang intens memaksanya untuk berhenti dari pekerjaan modelingnya, saat dia mencari nasihat dari spesialis kesehatan - termasuk dua ahli gastroenterologi dan dua naturopaths. . Tetapi tidak menemukan solusi, Crawford terus mengalami komplikasi fisik dan mental sebagai akibat dari kondisinya, termasuk ketidakmampuan untuk menikmati makanan.

“Seiring waktu, saya mengembangkan kecemasan makanan,” tulisnya. “Makan menjadi ketakutan saya karena tidak peduli apa yang saya makan atau minum (bahkan air dan teh membuat saya sakit).”

Menemukan solusi

Dokter biasanya menguraikan beberapa pilihan diet yang berbeda untuk mengurangi gejala IBS. Seorang teman Crawford yang hidup dengan penyakit Crohn merekomendasikannya ke dokter spesialis, dan solusi untuk kembung dan nyeri yang dideritanya: diet FODMAP.

"FODMAP" adalah singkatan dari fermentable oligo-, di-, monosaccharides, dan polyols - istilah ilmiah untuk sekelompok karbohidrat yang umumnya terkait dengan gejala pencernaan seperti kembung, gas, dan sakit perut.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghentikan makanan FODMAP dapat mengurangi gejala IBS. Itu berarti menghindari yogurt, keju lunak, gandum, kacang-kacangan, bawang merah, madu, dan beragam buah dan sayuran.

Crawford adalah orang pertama yang mengakui bahwa mengikuti diet ketat tidaklah mudah: “Saya tidak akan berbohong, ini mungkin sulit untuk diikuti karena ada banyak makanan yang perlu Anda hindari (bawang putih, bawang merah, alpukat, kembang kol, sayang hanya untuk beberapa nama). ”

Dan, terkadang, dia membiarkan dirinya menikmati makanan favorit yang mungkin memicu gejalanya - seperti rasa guacamole baru-baru ini, yang langsung membuat kembung.

Namun Crawford bertekad untuk mengutamakan kesehatannya, dengan menulis: "Pada akhirnya, merasa sehat dan sehat selalu membuat saya paling bahagia, jadi 80-90 persen dari waktu saya memilih kesehatan dan kebahagiaan daripada burger!"

Jadi, dengan bantuan spesialisnya - dan banyak tekad untuk memulihkan kesehatannya - dia mengendalikan diet dan IBS-nya.

"Saya tidak baik-baik saja dengan hidup seperti ini dan merasa sakit setiap hari, jadi saya memilih untuk melakukan sesuatu tentang hal itu," tulisnya.

Crawford mendorong orang lain yang hidup dengan gejala pencernaan untuk melakukan hal yang sama, bahkan jika itu berarti pengorbanan jangka pendek, seperti melewatkan beberapa pesta makan malam atau memikirkan kembali malam Anda.

“Ya, kadang-kadang ketinggalan memang sulit TAPI menyembuhkan perut saya sangat penting bagi saya,” tulisnya. "Saya tahu semakin lama saya melakukan hal yang benar untuk kesehatan saya, semakin cepat perut saya sembuh dan karena itu saya dapat menikmatinya dalam jangka panjang."

Dan perubahan yang dia lakukan jelas berhasil, seperti yang dibuktikan dengan umpan aktif Instagram-nya, berisi foto-foto model yang sedang menikmati pantai, gym, dan teman-temannya - tanpa mengasapi. Mengambil kendali atas dietnya dan membuat pengorbanan yang diperlukannya, telah memungkinkan Crawford memiliki IBS-nya dan menjalani kehidupan terbaiknya.

Seperti yang dia katakan pada dirinya sendiri: "Jika Anda menginginkannya, Anda akan mewujudkannya."