Apa yang Dapat Dilakukan Satu Cangkir Kopi Jamur Sehari untuk Pemulihan Latihan

Isi

• Manfaat jamur obat
  
• Resep Kopi Jamur
• Bahan
• Petunjuk arah

Semua latihan itu membuatmu lelah? Untuk meningkatkan energi, ambillah secangkir kopi pagi Cordyceps yang merangsang. Jika reaksi pertama Anda adalah "Anda ingin saya berikan apa di kopiku? ” tetaplah bersama kami!

Manfaat jamur obat

• membantu tubuh memanfaatkan oksigen secara lebih efisien
• memiliki kualitas antivirus, anti-inflamasi, dan peningkatan kekebalan
• mengandung antioksidan dan prebiotik
• dapat menyeimbangkan suasana hati dan mengurangi kecemasan dan depresi

Jamur obat ini terbukti membantu dan meningkatkan aliran darah, menjadikan cordyceps jamur yang bagus untuk para atlet.

Studi menunjukkan bahwa suplemen ini tidak hanya dapat meningkatkan latihan dan, tetapi juga mempercepat pemulihan otot pasca latihan.

Dan cordyceps hanyalah puncak gunung es. Jamur secara umum memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mereka telah terbukti mengandung kualitas antivirus, anti-inflamasi, dan peningkatan kekebalan yang kuat dan sarat dengan antioksidan dan prebiotik yang ramah pencernaan.

Anda dapat membeli kopi jamur secara online atau di makelar makanan kesehatan seperti Whole Foods. Tetapi Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan membeli varietas jamur bubuk yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan menambahkannya ke minuman pagi Anda.

Karena jamur obat tersedia dalam bentuk bubuk (tidak pernah dimaksudkan untuk dimakan mentah atau utuh karena tidak dapat dicerna seperti jamur yang dapat dimakan), mudah untuk menambahkan satu sendok jamur penyembuh ke hal lain selain kopi juga - seperti smoothie, teh, coklat panas, atau bahkan tumis.

Hal terbaik tentang jamur adalah adanya jenis untuk setiap tujuan.

Resep Kopi Jamur

Bahan

• 1/2 sdt. bubuk jamur pilihan Anda
• 1/2 cangkir kopi seduh, panas
• 1 cangkir susu pilihan (utuh, kelapa, almond, dll.), Hangatkan
• madu atau agave, untuk mempermanis
• sejumput kayu manis, secukupnya

Petunjuk arah

1. Haluskan bubuk jamur, kopi panas, susu hangat, pemanis, dan kayu manis hingga berbusa.
2. Tuang ke dalam cangkir dan tutupi dengan sejumput kayu manis tambahan, jika diinginkan.

Dosis: Minumlah setengah sendok teh, atau 2.500 miligram (mg), bubuk jamur sekali sehari dan lihat manfaatnya dalam waktu dua minggu. Penelitian yang mempelajari manfaat cordyceps pada orang dengan kondisi kesehatan parah menggunakan dosis mulai dari per hari.

Kemungkinan efek samping Meskipun jarang terjadi efek samping yang melebihi iritasi pencernaan ringan, penelitian mengenai keamanan jamur beragam. Perlu dicatat, bagaimanapun, bahwa penggunaan jamur untuk pengobatan telah berlangsung selama berabad-abad, terutama dalam budaya Tiongkok, dan karena itu memiliki sejarah panjang dikonsumsi oleh manusia.

Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Saat dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan berkumpul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.