Pengobatan Alami untuk Kolesterol Tinggi

Isi

• Astragalus
• Sejenis semak
• Benih lenan
• Ikan dengan asam lemak omega-3
• Bawang putih
• Nasi ragi merah
• Suplemen sterol dan stanol tanaman
• Pro dan kontra dari pengobatan alami
• Kelebihan pengobatan alami
  
• Kontra pengobatan alami
  
• Perubahan pola makan dan gaya hidup
• Pengobatan untuk kolesterol tinggi
• Memahami kolesterol tinggi

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Pengobatan untuk kolesterol tinggi

Perawatan alami atau komplementer untuk penyakit jantung seringkali bertujuan untuk mengontrol kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung. Biasanya, penelitian tentang perawatan semacam itu terbatas, dibandingkan dengan perawatan medis konvensional.

Beberapa produk alami telah terbukti secara klinis mengurangi kolesterol. Menurut Heart Failure Society of America (HFSA), tidak ada bukti bahwa terapi alternatif atau herbal menurunkan risiko gagal jantung. Namun, banyak orang telah mengalami beberapa keberhasilan dengan pengobatan alternatif. Misalnya, Mayo Clinic mencatat bahwa beberapa suplemen penurun kolesterol dan pengobatan alami mungkin bisa membantu.

Sebelum Anda mencoba perawatan alternatif apa pun, tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan apakah perawatan tersebut aman untuk Anda. Bahan-bahan dalam beberapa terapi alternatif dapat mengganggu pengobatan tertentu atau memiliki efek samping yang berbahaya.

Astragalus

Astragalus adalah ramuan yang digunakan untuk mendukung sistem kekebalan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi. Ini dianggap sebagai "adaptogen". Artinya, dipercaya dapat melindungi tubuh dari berbagai tekanan.

Studi terbatas menunjukkan bahwa astragalus mungkin memiliki beberapa manfaat bagi jantung Anda. Tetapi menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), uji klinis pada manusia berkualitas tinggi. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mempelajari bagaimana astragalus dapat memengaruhi kadar kolesterol dan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Anda dapat membeli suplemen astragalus secara online.

Sejenis semak

Hawthorn adalah semak yang berhubungan dengan mawar. Buah beri, daun, dan bunganya telah digunakan untuk mengatasi masalah jantung sejak zaman Kekaisaran Romawi.

Beberapa penelitian telah menemukan tanaman tersebut menjadi pengobatan yang efektif untuk bentuk gagal jantung yang lebih ringan. Namun, NCCIH memperingatkan. Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mengetahui apakah hawthorn efektif untuk masalah jantung lainnya.

Beli suplemen hawthorn online.

Benih lenan

Biji rami berasal dari tanaman rami. Minyak biji rami dan biji rami mengandung asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini adalah asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Penelitian tentang manfaat biji rami untuk kesehatan jantung telah menghasilkan, lapor NCCIH. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahan biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama di antara orang dengan kadar kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

Anda dapat menemukan biji rami di toko bahan makanan terdekat atau membelinya secara online.

Ikan dengan asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 juga ditemukan pada ikan dan minyak ikan. Salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak lainnya adalah sumber yang sangat kaya.

Menurut Mayo Clinic, para ahli telah lama percaya bahwa asam lemak omega-3 pada ikan membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Studi yang lebih baru menunjukkan bahwa nutrisi lain dalam ikan, atau kombinasi nutrisi tersebut dan asam lemak omega-3, dapat membantu melindungi jantung Anda. Makan satu atau dua porsi ikan berlemak per minggu dapat menurunkan kemungkinan Anda meninggal akibat serangan jantung.

Jika Anda menderita penyakit jantung, Anda mungkin juga mendapat manfaat dari mengonsumsi suplemen asam lemak omega-3 atau mengonsumsi makanan lain yang kaya asam lemak omega-3. Misalnya, kacang kenari, minyak kanola, dan kedelai adalah sumber yang baik. Namun, Mayo Clinic mencatat bahwa bukti lebih kuat untuk manfaat makan ikan dengan asam lemak omega-3 daripada mengonsumsi suplemen atau makan makanan lain.

Belilah suplemen minyak ikan secara online.

Bawang putih

Bawang putih adalah umbi yang dapat dimakan yang telah digunakan sebagai bahan memasak dan obat selama ribuan tahun. Itu bisa dimakan mentah atau dimasak. Ini juga tersedia dalam bentuk suplemen, sebagai kapsul atau tablet.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis, lapor NCCIH. Namun, seperti banyak terapi alternatif, penelitian telah menghasilkan. Misalnya, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama satu hingga tiga bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Namun, penelitian yang didanai NCCIH tentang keamanan dan efektivitas tiga sediaan bawang putih tidak menemukan efek jangka panjang pada kolesterol darah.

Nasi ragi merah

Nasi ragi merah adalah obat tradisional Tiongkok dan bahan masakan. Itu dibuat dengan membudidayakan beras merah dengan ragi.

Beberapa produk beras ragi merah mengandung monacolin K dalam jumlah besar, lapor NCCIH. Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin. Produk beras ragi merah zat inilah yang mengandung kadar kolesterol darah Anda.

Produk beras ragi merah lainnya mengandung sedikit atau tidak ada monacolin K, menurut NCCIH. Beberapa juga mengandung kontaminan yang disebut citrinin. Kontaminan ini dapat menyebabkan gagal ginjal. Dalam banyak kasus, Anda tidak dapat mengetahui produk mana yang mengandung monacolin K atau citrinin. Oleh karena itu, sulit untuk menentukan produk mana yang akan efektif atau aman.

Beli produk beras ragi merah di sini.

Suplemen sterol dan stanol tanaman

Sterol dan stanol tanaman adalah zat yang ditemukan di banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan tanaman lainnya. Beberapa makanan olahan juga diperkaya dengan sterol atau stanol tumbuhan. Misalnya, Anda mungkin menemukan margarin yang diperkaya, jus jeruk, atau produk yogurt.

Penelitian menunjukkan bahwa sterol dan stanol tanaman dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, lapor Cleveland Clinic. Mereka membantu mencegah usus kecil Anda menyerap kolesterol. Ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL "buruk" dalam darah Anda.

Anda dapat membeli sterol dan stanol tumbuhan dalam bentuk suplemen di sini.

Pro dan kontra dari pengobatan alami

Kelebihan pengobatan alami

1. Kebanyakan pengobatan alami dapat diakses tanpa resep dokter.
2. Beberapa orang merasa pengobatan alami membantu bila digunakan dengan rencana perawatan standar mereka.

Kontra pengobatan alami

1. Tidak ada bukti bahwa pengobatan alternatif atau herbal saja dapat menurunkan kolesterol.
2. Kebanyakan pengobatan alami tidak diatur, yang berarti bahwa beberapa efek samping mungkin tidak diketahui.

Perubahan pola makan dan gaya hidup

Anda juga dapat menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat untuk membantu mengelola kadar kolesterol darah Anda. Sebagai contoh:

• Berhenti merokok.
• Menurunkan berat badan berlebih.
• Berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu.
• Makan makanan yang menyehatkan jantung, termasuk makanan yang kaya serat larut dan asam lemak omega-3.
• Batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh. Misalnya, gantikan minyak zaitun dengan mentega.
• Singkirkan lemak trans dari makanan Anda.
• Minumlah alkohol secukupnya.
• Ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres.

Pengobatan untuk kolesterol tinggi

Berbagai obat juga tersedia untuk menurunkan kolesterol tinggi. Misalnya, dokter Anda mungkin meresepkan:

• statin (lovaststin, atorvastatin)
• penghambat penyerapan kolesterol (cholestyramine)
• obat suntik (evolocumab)

Memahami kolesterol tinggi

Kolesterol adalah jenis lemak dalam darah Anda. Meskipun tubuh Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkannya, Anda juga mendapatkan kolesterol dari makanan yang Anda makan. Genetika, usia, diet, tingkat aktivitas, dan faktor lain Anda memengaruhi risiko Anda mengembangkan kolesterol tinggi.

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Ini meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung dan mengalami serangan jantung. Itu juga dapat meningkatkan risiko stroke. Secara khusus, kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) yang tinggi meningkatkan risiko kondisi ini. Kolesterol LDL sering disebut kolesterol "jahat".

Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, dokter Anda mungkin meresepkan obat atau perubahan gaya hidup. Misalnya, menurunkan berat badan, meningkatkan aktivitas fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan berhenti merokok dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.