Nephophobia: Memahami Ketakutan Awan

Isi

• Apa saja gejala nefofobia?
• Apa yang menyebabkan nephophobia?
• Bagaimana cara mendiagnosis nephophobia?
• Apakah ada pengobatan untuk nefofobia?
• Terapi pemaparan
• Pengobatan
• Garis bawah

Ketakutan akan awan disebut nephophobia. Istilah ini berasal dari dua kata Yunani - nepho, yang berarti "cloud," dan fobi, yang berarti "ketakutan." Kondisi ini agak jarang, tetapi bagi orang yang memilikinya, rasa takut akan awan sangat nyata.

Seperti halnya fobia apa pun, nefofobia menyebabkan gejala fisik yang persisten dan ekstrem termasuk kecemasan, getaran, dan respons melawan-atau-lari ketika Anda terpapar pada hal yang Anda takuti.

Ada beberapa pilihan perawatan yang tersedia untuk orang-orang yang takut terhadap awan, tetapi langkah pertama adalah memahami apa yang terjadi - dan mengapa.

Apa saja gejala nefofobia?

Gejala nefofobia dapat bervariasi dari kasus ke kasus. Tidak setiap orang akan mengalami setiap gejala. Gejala umum fobia ini meliputi:

• rasa takut dan cemas yang berlebihan saat Anda melihat awan berkumpul
• keinginan tipe pertarungan atau pelarian yang kuat untuk melarikan diri dari awan ketika Anda melihat mereka terbentuk
• mulut kering atau mual ketika Anda melihat atau berpikir tentang awan
• tremor atau jantung berdebar saat Anda terpapar awan

Apa yang menyebabkan nephophobia?

Nephophobia diklasifikasikan sebagai "fobia sederhana," yang berarti bahwa pemicunya cukup mudah. Genetika dan riwayat keluarga Anda mungkin berperan jika Anda memiliki fobia ini selama Anda bisa mengingatnya.

Fobia terkait cuaca berdampak lebih banyak pada orang daripada yang Anda kira. Dalam satu survei kecil, hampir 5 persen peserta melaporkan mengalami semacam fobia terkait cuaca. Lebih dari 11 persen orang dalam survei yang sama melaporkan bahwa mereka mengenal seseorang yang mengalami gejala fobia cuaca buruk.

Para peneliti dalam studi itu menyimpulkan bahwa fobia yang berhubungan dengan cuaca sering disebabkan oleh pengalaman traumatis dengan cuaca buruk.

Paparan cuaca buruk ekstrem yang terkait dengan awan - seperti tornado, angin topan, dan badai tropis - terkadang dapat menandai awal dari nefofobia.

Kadang-kadang orang secara khusus takut pada awan yang bergerak sepanjang malam karena mereka bisa menyerupai benda terbang tak dikenal (UFO). Ini dapat disebabkan oleh ketakutan umum terhadap makhluk asing atau luar angkasa (astrofobia), ketakutan akan gelap (nyctophobia), atau ketakutan akan hal yang tidak diketahui.

Bagaimana cara mendiagnosis nephophobia?

Tidak ada tes laboratorium sederhana untuk menentukan apakah Anda memiliki nefofobia. Jika Anda mengalami gejala, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan dokter umum yang akan merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental, seperti konselor atau psikiater.

Melalui serangkaian pertanyaan selama wawancara diagnostik duduk, profesional kesehatan mental Anda akan dapat menentukan apakah yang Anda alami adalah fobia atau tidak. Setelah Anda menerima diagnosis resmi, profesional kesehatan mental yang sama akan bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan.

Apakah ada pengobatan untuk nefofobia?

Nephophobia dapat diobati dengan kombinasi terapi bicara, terapi paparan, terapi EDMR, terapi perilaku kognitif (CBT), dan obat resep.

Terapi pemaparan

Menurut Mayo Clinic, terapi pemaparan dipahami sebagai pengobatan terbaik untuk fobia sederhana seperti ketakutan terhadap awan.

Terapi paparan beroperasi dari pemahaman bahwa kurang penting untuk mengetahui mengapa fobia Anda dimulai karena harus berurusan dengan mekanisme koping yang telah Anda kembangkan untuk menghindari pemicu. Paparan berulang terhadap hal yang Anda fobia adalah kunci dari terapi ini.

Untuk nefofobia, terapi paparan mungkin mulai dengan memikirkan awan, beralih ke melihat foto-foto awan di dalam ruangan, dan akhirnya membuat Anda bisa melihat awan di luar tanpa menunjukkan gejala. Teknologi realitas virtual telah menjadi alat yang bermanfaat untuk pengobatan fobia.

Pengobatan

Kadang-kadang pengobatan dapat membantu untuk mengobati gejala saat Anda bekerja menuju kebebasan dari fobia Anda. Penghambat beta (yang menghalangi efek adrenalin) dan obat penenang (yang membuat Anda lebih santai di sekitar pemicu) dapat diresepkan untuk tujuan ini.

Perlu diketahui bahwa obat penenang apa pun bisa membuat ketagihan. Banyak profesional kesehatan mental sekarang menghindari resep obat penenang untuk fobia, karena tingkat keberhasilan perawatan seperti terapi paparan tinggi bagi kebanyakan orang.

Jika Anda berurusan dengan fobia apa pun, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Hampir 1 dari 10 orang mengalami beberapa jenis fobia spesifik setiap tahun, dengan lebih dari 12 persen orang mengalami fobia selama masa hidup mereka, menurut National Institute of Mental Health. Ada organisasi yang bisa Anda jangkau hari ini untuk berbicara dengan seseorang tentang mendapatkan bantuan untuk fobia.

• Hotline Asosiasi Psikiatrik Amerika: 703-907-7300
• Institut Kesehatan Mental Nasional: 866-615-6464
• Hotline Asosiasi Kecemasan dan Depresi: 240-485-1001
• Jika Anda berpikir untuk melukai diri sendiri atau bunuh diri, hubungi National Suicide Prevention Hotline. Siang atau malam, 365 hari setahun, seseorang akan menjawab siapa yang bisa membantu. 800-273-TALK (8255)

Garis bawah

Di sebagian besar iklim, awan bukan sesuatu yang biasanya dapat Anda hindari. Jika kondisi ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, tidak ada alasan untuk menunda mencari bantuan.

Dengan terapi perilaku, pandangan Anda baik, dan kemungkinan Anda akan dapat mengurangi gejala nefofobia secara efektif tanpa obat.

Untuk menjadi sukses, orang dengan fobia perlu berkomitmen pada rencana perawatan mereka dan siap untuk bekerja dengan kondisi mereka. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda merasa cemas, takut, atau takut dengan cara yang menyulitkan Anda menjalani kehidupan yang Anda inginkan.