Cheerios Baru Memiliki Lebih Banyak Protein — dan Lebih Banyak Gula

Isi

• Ulasan untuk

Dengan protein menjadi kata kunci yang sangat besar, saya tidak terkejut bahwa banyak produsen makanan melompat pada kereta band. Yang terbaru adalah General Mills dengan memperkenalkan dua sereal baru, Cheerios Protein Oats & Honey dan Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Produk yang dipromosikan memiliki 11 gram (g) protein dengan susu, lebih dari setengah dari biji-bijian yang direkomendasikan setiap hari, 13 vitamin dan mineral, dan sumber serat yang baik. Kedengarannya bagus, bukan? Yah, mungkin tiga dari empat. Inilah cara tumpukan sereal baru dibandingkan dengan Cheerios asli per ukuran porsi yang direkomendasikan:

Cheerios (1 cangkir): 100 kalori, 2g lemak (0g jenuh), 20g karbohidrat, 3g protein, 3g serat, 1g gula, 160mg sodium

Cheerios Protein Oat & Madu (1 1/4 cangkir): 210 kalori, 3g lemak (1g jenuh), 42g karbohidrat, 7g protein, 4g serat, 17g gula, 280mg natrium

Cheerios Protein Madu & Kayu Manis (1 1/4 cangkir): 220 kalori, 4,5g lemak (0,5g jenuh), 40g karbohidrat, 7g protein, 3g serat, 16g gula, 220mg natrium

Tampaknya "kelompok" dalam sereal baru adalah tempat Anda akan menemukan protein ekstra, dalam bentuk protein kedelai dan lentil di Oats & Honey, dan isolat protein kedelai dan almond di Honey & Cinnamon. Masalah yang saya lihat adalah cluster juga memiliki banyak gula tambahan, oleh karena itu menambahkan nilai gizi yang sangat minim ke sereal. [Tweet fakta ini!]

TERKAIT: 12 Sarapan Sayur Yang Bukan Omelet

Saya tidak akan membantah bahwa memiliki protein yang cukup dengan sarapan sangat penting untuk memulai hari Anda. Protein membantu rasa kenyang, dan mereka yang berhemat di pagi hari mengeluh lapar lebih cepat daripada nanti. Tapi protein bukan satu-satunya nutrisi yang harus diperhatikan dalam sereal sarapan. Saya bahkan tidak pernah menginstruksikan pasien saya untuk melihat protein sama sekali pada paket sereal melainkan serat dan gula, dengan idealnya gram serat lebih besar daripada gram gula.

Saya selalu menjadi penggemar Cheerios klasik dan akan terus menjadi penggemarnya, meskipun proteinnya lebih rendah daripada yang baru. Sebenarnya tidak sulit untuk menambahkan protein ekstra ke sereal sarapan Anda. Pertama, jangan hanya menambahkan 1/2 cangkir susu (seperti yang disarankan pada panel nutrisi Cheerios) tetapi satu cangkir penuh, dan kemudian minum apa yang tersisa di mangkuk setelah Anda makan sereal dengan total protein 8g. Kemudian Anda bisa menambahkan satu sendok makan almond untuk 3g protein dan satu sendok makan biji chia untuk 2 gram lagi. Dan jika Anda masih menginginkan lebih, maka mintalah telur rebus untuk 6g. Sekarang tidak mudah? Dan coba tebak? Tidak ada tambahan gula!

Maukah Anda mencoba sereal Cheerios Protein baru? Apa cara favorit Anda untuk mendapatkan protein saat sarapan? Beri tahu kami di komentar di bawah, atau tweet kami @Shape_Magazine dan @kerigans.

Ulasan untuk