Tonton Nikki Reed Stick Ini Acroyoga Flip Like a Total Pro

Isi

• Ulasan untuk

Perasaan yang Anda dapatkan ketika Anda mencapai sesuatu yang besar bisa sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata. Tapi Nikki Reed baru saja mengabadikannya dalam satu video yang memukau.

ICYMI, Reed membagikan video urutan acroyoga epik awal pekan ini dengan instruktur acro Nicholas Coolridge, dan reaksinya terhadap gerakan itu sangat menggemaskan.

"Maafkan poni laut saya yang sangat halus dan kegembiraan yang tak tahu malu, hanya mengerjakan transisi alias FLIPS dari headstand di sini!" NS Senja tawas memberi keterangan video Instagram-nya. (Terkait: Nikki Reed Memiliki Misi Membuat Anda Peduli Lingkungan)

Reed semua tersenyum datang dari pendaratannya, dan untuk alasan yang baik; sebuah headstand acro menjadi takhta duduk bukanlah prestasi kecil.

Transisi ini mirip dengan saat pesenam junior berguling bolak-balik antara candlestick dan duduk, kata Jeremy Martin, pemilik studio gerakan AcroStrong di Boston. Reed, "selebaran", dimulai dengan posisi terbalik (bintang terbalik), yang "terasa seperti berdiri di atas kepala dalam yoga," jelas Martin. Coolridge, mitra Reed dalam video, adalah basisnya.

Begitu pamflet memiliki bahu yang seimbang di kaki alas dalam posisi headstand, alasnya "menekuk lutut dan menendang ke atas, menahan selebaran ke udara," jelas Nicole Romano Uribarri, instruktur yoga dan direktur bisnis kebugaran di Exhale . (Terkait: 5 Alasan Mengapa Anda Harus Mencoba Acroyoga dan Yoga Mitra)

Dari sana, tugas Reed adalah menjaga intinya tetap aktif sehingga dia dapat mempertahankan bentuk seperti papan di seluruh flipnya, kata Uribarri. Segera setelah dia berhasil membalik, Coolridge memegang kaki Reed sehingga dia bisa mendarat di atasnya.

Acro headstand ke singgasana duduk adalah urutan lanjutan, artinya tidak disarankan untuk pemula, saran Martin. Setidaknya tiga bulan pengalaman diperlukan sebelum mencoba keterampilan ini, tambahnya. Reed sendiri telah berlatih selama bertahun-tahun bersama instruktur acroyoga seperti Coolridge dan SO-nya, Dana Arnold.

"Butuh waktu lama untuk membangun flips, karena saya berhati-hati, tetapi sebagian besar karena saya tidak punya waktu untuk berlatih lagi seperti dulu," tulis Reed dalam postingannya.

Antara menjadi seorang mama dan menjalankan merek perhiasan dan kecantikannya sendiri, BaYou with Love, aktris berusia 31 tahun ini harus menemukan peluang kreatif untuk berlatih. Sesi acroyoga yang direkam dalam videonya, misalnya, terjadi selama istirahat makan siang selama 45 menit, yang biasanya dilakukan Reed untuk menyelesaikan semua tanggung jawabnya sehari-hari, tulisnya dalam postingannya. (Terkait: Jonathan Van Ness dan Tess Holliday Melakukan Acroyoga Bersama Adalah Murni #FriendshipGoals)

"[Pada hari ini] saya menyetel timer agar tidak terlambat, memasukkan pakaian olahraga ke bagasi di samping kotak makan siang, iPad, dan mewujudkannya," kata Reed tentang pencapaiannya. "[Saya] perlu membuktikan pada diri sendiri bahwa terkadang Anda bisa membuat semuanya berhasil. Tidak selalu, tetapi patut dicoba jika itu adalah sesuatu yang membuat Anda bahagia."

Bagi siapa pun yang tertarik untuk mencoba urutan acroyoga ini, selain berlatih dengan instruktur bersertifikat, Martin menyarankan untuk membiasakan diri dengan inversi, seperti berdiri bahu. Dia juga merekomendasikan berlatih headstand untuk membangun urutan ini, tetapi perlu dicatat bahwa tidak semua instruktur yoga berpikir inversi khusus ini aman untuk tulang belakang. (Sebuah handstand adalah inversi lain yang lebih aman yang dapat Anda praktikkan, dan latihan ini dapat mengajari Anda cara melakukannya.)

Tip keamanan penting lainnya dari Martin: "Ketika mencoba hal-hal baru, mintalah orang ketiga di sekitar, pengintai, untuk menjadi sabuk pengaman, helm, atau airbag untuk berjaga-jaga jika terjadi kesalahan."

Ulasan untuk