Perfeksionisme: apa itu dan karakteristik utama

Isi

• Fitur utama
• Jenis perfeksionisme
• Kapan perfeksionisme menjadi masalah?

Perfeksionisme adalah jenis perilaku yang dicirikan oleh keinginan untuk melakukan semua tugas dengan sempurna, tanpa mengakui kesalahan atau hasil yang tidak memuaskan untuk standar Anda. Orang perfeksionis biasanya memiliki standar permintaan yang tinggi pada dirinya sendiri dan orang lain.

Perfeksionisme dapat diklasifikasikan menjadi:

• Normal, adaptif atau sehat, ketika orang tersebut memiliki motivasi dan tekad untuk melakukan tugas dengan baik;
• Neurotik, maladaptif atau berbahaya, di mana orang tersebut memiliki standar kesempurnaan yang sangat tinggi, dan sering kali perlu melakukan tugas yang sama beberapa kali karena menurutnya dia tidak sempurna, yang dapat menimbulkan frustrasi.

Meskipun perfeksionis tidak menerima kesalahan dan, ketika itu terjadi, mereka merasa frustrasi, tidak mampu, tertekan atau tertekan, menjadi perfeksionis tidak selalu berarti buruk. Karena ia selalu ingin melaksanakan tugasnya dengan sempurna, maka perfeksionis biasanya sangat fokus, disiplin dan bertekad, yang merupakan ciri penting bagi kehidupan pribadi dan profesionalnya.

Fitur utama

Orang perfeksionis biasanya memperhatikan detail, sangat terorganisir dan fokus, berusaha melaksanakan tugas dengan kemungkinan kesalahan minimum. Karakteristik ini dianggap normal dan bahkan sehat bagi semua orang, karena secara positif mengganggu kehidupan pribadi dan profesional. Namun, bila karakteristik ini disertai dengan standar permintaan yang tinggi dan kritik diri yang semakin parah, hal itu dapat menimbulkan perasaan frustrasi dan depresi.

Ciri-ciri perfeksionis lainnya adalah:

• Banyak tanggung jawab dan tekad;
• Permintaan tingkat tinggi dari Anda dan orang lain;
• Mereka tidak mengakui kesalahan dan kegagalan, mengalami kesulitan untuk menerima bahwa mereka melakukan kesalahan dan belajar darinya, selain merasa bersalah dan malu;
• Mereka merasa sulit untuk bekerja dalam kelompok, karena mereka tidak percaya pada kemampuan orang lain;
• Mereka selalu berpikir bahwa ada yang kurang, tidak pernah puas dengan hasil yang diperoleh;
• Dia tidak menerima kritik dengan baik, tetapi dia biasanya mengkritik orang lain untuk menunjukkan bahwa dia lebih baik.

Orang perfeksionis sangat takut gagal, jadi mereka terus-menerus peduli dengan hal-hal dan menetapkan standar pengisian yang sangat tinggi dan, oleh karena itu, ketika ada kegagalan atau kesalahan, betapapun kecilnya, mereka akhirnya frustrasi dan merasa tidak mampu.

Jenis perfeksionisme

Selain digolongkan sehat atau merugikan, perfeksionisme juga bisa digolongkan menurut faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangannya:

1. Perfeksionisme pribadi, dimana orang tersebut banyak menagih harga dirinya sendiri, menunjukkan perilaku perhatian yang berlebihan sehingga semuanya sempurna. Jenis perfeksionisme ini berkaitan dengan cara seseorang melihat dirinya sendiri, ini memperburuk kritik diri;
2. Perfeksionisme sosiall, yang dipicu oleh ketakutan akan bagaimana hal itu akan ditafsirkan dan dikenali oleh orang-orang dan ketakutan akan gagal dan ditolak, dan tipe perfeksionisme ini sering dipicu pada anak-anak yang sangat dituntut, dipuji atau ditolak, cara seperti ini anak diterima oleh orang tua, misalnya. Selain itu, dalam perfeksionisme sosial, orang tersebut mengalami kesulitan berbicara atau berinteraksi dengan orang lain tentang ketakutan atau ketidakamanan mereka justru karena takut akan penilaian.
3. Perfeksionisme yang ditargetkan, di mana orang tersebut memiliki banyak harapan tidak hanya tentang diri mereka sendiri, tetapi juga tentang orang lain, yang membuat kerja tim menjadi sulit dan beradaptasi dengan situasi lain, misalnya.

Perfeksionisme juga bisa jadi konsekuensi dari gangguan psikologis, seperti kecemasan dan gangguan obsesif kompulsif (OCD), misalnya.

Kapan perfeksionisme menjadi masalah?

Perfeksionisme dapat menjadi masalah ketika melakukan tugas apa pun menjadi melelahkan dan membuat stres karena standar pengumpulan yang tinggi, perhatian berlebihan terhadap detail, dan ketakutan akan kegagalan. Selain itu, fakta tidak pernah puas dengan hasil yang diperoleh dapat menimbulkan perasaan sedih, frustasi, cemas bahkan depresi yang dalam beberapa kasus dapat mengakibatkan munculnya pikiran untuk bunuh diri.

Orang perfeksionis cenderung memiliki banyak kritik diri, yang bisa sangat berbahaya, karena mereka tidak dapat mengevaluasi aspek positif, hanya aspek negatif, yang mengakibatkan gangguan mood. Hal ini tidak hanya tercermin dalam pelaksanaan tugas sehari-hari, tetapi juga dalam aspek fisik, yang dapat mengakibatkan gangguan makan, misalnya karena orang tersebut berpikir bahwa selalu ada sesuatu yang perlu diperbaiki pada tubuh atau penampilan, tanpa memperhitungkan memperhitungkan aspek positif.