7 Perawatan Alami untuk Pembengkakan Pascapersalinan

Isi

• Apa itu pembengkakan pascapersalinan?
• 1. Hindari berdiri terlalu lama
• 2. Kenakan sepatu yang nyaman
• 3. Minumlah banyak air untuk membantu menyiram sistem Anda
• 4. Hindari makanan olahan
• 5. Cobalah untuk tetap tenang
• 6. Gunakan kompres dingin
• 7. Dapatkan bergerak
• Apa yang menyebabkan pembengkakan pascapersalinan?
• Kapan postpartum membengkak masalah?
• Dibawa pulang

Apa itu pembengkakan pascapersalinan?

Anda mungkin mengalami pembengkakan, juga disebut edema, selama kehamilan di sekitar pergelangan kaki, wajah, atau perut. Tetapi tampaknya tidak adil bahwa pembengkakan akan berlanjut setelah melahirkan.

Banyak wanita mengalami pembengkakan wajah dan ekstremitas postpartum seperti tangan, kaki, dan kaki. Beberapa juga akan mengalami pembengkakan di sekitar sayatan dari persalinan sesar, atau di perineum jika ada episiotomi atau robekan.

Saat Anda menunggu ginjal untuk mulai bekerja, Anda dapat mengelola pembengkakan pascapersalinan dengan beberapa metode yang sama yang digunakan untuk mengobati pembengkakan selama kehamilan.

Coba tujuh ide ini untuk menemukan kelegaan:

1. Hindari berdiri terlalu lama

Jika Anda harus berada di atas kaki Anda, cobalah untuk sering istirahat ketika Anda dapat beristirahat dengan kaki Anda ditinggikan untuk meningkatkan sirkulasi. Saat Anda duduk, cobalah untuk mengingat agar tidak menyilangkan kaki Anda. Ini membatasi aliran darah.

2. Kenakan sepatu yang nyaman

Coba kenakan sepatu yang tidak membatasi kaki Anda. Hindari sepatu hak tinggi jika Anda bisa. Hindari pakaian yang ketat di pergelangan tangan dan pergelangan kaki. Sebagai gantinya, pilihlah pakaian yang lebih longgar agar Anda tidak melukai peredaran Anda.

3. Minumlah banyak air untuk membantu menyiram sistem Anda

Ini mungkin tampak berlawanan dengan intuisi ketika Anda sudah menahan banyak cairan, tetapi minum air sebenarnya akan membantu mengurangi retensi air tubuh Anda.

4. Hindari makanan olahan

Banyak makanan olahan mengandung sodium dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan pembengkakan dan memperburuk pembengkakan pascapersalinan. Sebagai gantinya, makanlah makanan yang sehat dan seimbang dengan sumber protein tanpa lemak yang baik dan banyak buah dan sayuran segar. Usahakan agar gula dan garam dapur minimum.

5. Cobalah untuk tetap tenang

Jika ini hari yang panas, jaga agar waktu di luar minimum dan tetaplah di tempat teduh. Jika Anda memiliki akses ke kolam renang, Anda akan menemukan yang menawarkan kenyamanan untuk mengurangi pembengkakan pascapersalinan.

6. Gunakan kompres dingin

Gunakan kompres dingin pada area yang bengkak, seperti tangan dan kaki Anda.

7. Dapatkan bergerak

Bahkan olahraga ringan seperti jalan mudah dapat menawarkan kelegaan dengan mendorong sirkulasi. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun.

Apa yang menyebabkan pembengkakan pascapersalinan?

Selama kehamilan, tubuh Anda memproduksi sekitar 50 persen lebih banyak darah dan cairan daripada biasanya untuk memenuhi kebutuhan bayi Anda yang sedang tumbuh dan plasenta.

Semua cairan ekstra itu membantu melembutkan tubuh Anda sehingga bisa mengakomodasi bayi Anda dengan lebih baik saat mereka tumbuh dan berkembang di dalam rahim. Ini juga mempersiapkan sendi dan jaringan di panggul Anda untuk peregangan yang akan datang dengan pengiriman. Sekitar 25 persen dari berat yang didapat selama kehamilan Anda berasal dari cairan ekstra ini.

Selama persalinan, semua dorongan itu dapat memaksa cairan ekstra ke wajah dan ekstremitas Anda. Jika Anda melahirkan melalui sesar, cairan intravena (IV) juga dapat menyebabkan pembengkakan pascapersalinan.

Penyebab potensial pembengkakan lainnya selama dan setelah kehamilan meliputi:

• cuaca panas dan kelembaban
• berdiri tegak untuk waktu yang lama
• hari yang panjang dipenuhi dengan banyak aktivitas
• mengkonsumsi sodium dalam jumlah tinggi
• mengkonsumsi kafein dalam jumlah tinggi
• diet rendah kalium

Kapan postpartum membengkak masalah?

Pembengkakan kecil di sekitar bekas luka pelahiran sesar Anda atau perineum (area antara lubang vagina dan anus) sangat umum. Jika Anda menjalani sesar, ikuti petunjuk dokter untuk menjaga agar sayatan Anda bersih dan nyaman.

Meskipun pembengkakan kecil diperkirakan terjadi, itu tidak boleh disertai dengan:

• kebocoran bocor
• kemerahan
• meningkatkan rasa sakit
• demam
• bau busuk

Gejala-gejala ini dapat menunjukkan infeksi. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalaminya.

Meskipun Anda mungkin merasa tangan dan kaki bengkak Anda tidak nyaman, itu seharusnya tidak menyakitkan.

Jika Anda perhatikan bahwa Anda lebih bengkak di satu sisi daripada yang lain, mengalami rasa sakit yang terisolasi, atau salah satu kaki Anda berubah warna, ini bisa menjadi indikasi trombosis vena dalam. Ini adalah gumpalan darah, biasanya di kaki. Ini bisa menjadi masalah yang sangat serius, jadi segera hubungi dokter jika Anda mengalami gejala ini.

Dibawa pulang

Ingat, pembengkakan pascapersalinan adalah bagian normal dari proses pemulihan setelah persalinan dan melahirkan. Hubungi dokter Anda jika Anda tidak merasa lega setelah beberapa hari atau jika Anda merasakan peningkatan pembengkakan atau nyeri lokal.