Menyimpan! 8 Produk Yang Harus Anda Siapkan untuk Musim Flu

Isi

• Apakah mungkin untuk mencegah flu menyerang?
• 1. Pembersih tangan
• 2. Jaringan
• 3. Semprotan desinfektan
• 4. Termometer
• 5. Dekongestan
• 6. Pereda nyeri
• 7. Obat batuk
• 8. Sup atau cairan hangat
• Pelajari lebih lanjut: Apakah flu menular?
• Intinya
• Q:
• SEBUAH:

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Itu dimulai dengan cukup polos. Menjemput anak Anda dari sekolah, Anda mendengar sedu sedan di sekitarnya. Kemudian batuk dan bersin mulai meningkat di sekitar kantor Anda. Musim flu telah resmi tiba, dan Anda melakukan segala daya agar tidak ada orang di rumah Anda yang sakit. Meskipun Anda tidak dapat mengontrol lingkungan sekolah atau kantor, Anda dapat mengontrol apa yang ada di rumah Anda.

Merakit perlengkapan siap flu di rumah adalah langkah pertama untuk bersiap menghadapi bulan-bulan mendatang. Kumpulkan yang penting sekarang! Hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat Anda (atau anak atau pasangan) jatuh sakit flu adalah pergi larut malam ke toko obat untuk membeli persediaan. Inilah yang Anda butuhkan.

Apakah mungkin untuk mencegah flu menyerang?

Cara terbaik untuk memerangi flu jelas tidak mendapatkannya. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), itu berarti mendapatkan vaksin flu setiap tahun. Ini adalah satu-satunya alat terbaik yang Anda miliki untuk mencegah flu pada diri Anda sendiri dan orang lain.

Orang bisa mendapatkan vaksinasi sejak usia 6 bulan. Mendapatkan vaksinasi sangat penting untuk individu berisiko tinggi seperti anak kecil, wanita hamil, orang dewasa yang lebih tua, dan siapa saja dengan sistem kekebalan yang lemah atau kondisi medis serius lainnya. Orang-orang ini juga harus menemui penyedia layanan kesehatan dalam dua hari jika mereka merasa terserang flu. Ada kemungkinan bahwa resep obat antivirus akan dibutuhkan.

Sering mencuci tangan merupakan langkah penting dalam pencegahan flu. Beberapa tip di bawah ini juga dapat membantu melawan flu dengan menjauhkan kuman.

Sayangnya, meski dengan tindakan pencegahan, Anda tetap bisa terserang flu. Mengatasinya membutuhkan waktu saat tubuh Anda terbebas dari virus. Biasanya dibutuhkan waktu tiga hingga tujuh hari untuk pulih. Namun, Anda mungkin masih merasa lelah dan batuk hingga dua minggu.

Sementara itu, lakukan yang terbaik untuk istirahat dan minum banyak cairan. Agar orang lain di sekitar Anda tidak jatuh sakit, tinggallah di rumah sampai Anda bebas demam selama 24 jam. Selain itu, untuk membantu meredakan gejala Anda atau merawat anak Anda yang terkena flu kembali sehat, obat dan produk ini disimpan agar mudah dijangkau.

1. Pembersih tangan

Flu menyebar melalui kontak dengan virus flu. Ini bisa menyebar melalui udara dengan bersin atau batuk dan bisa berakhir di permukaan juga. Membersihkan dan mendisinfeksi tangan Anda sering kali mempersulit penyebaran virus kepada Anda dan orang lain. Pilihan terbaik adalah mencuci tangan dengan sabun dan air. Saat Anda dalam perjalanan, opsi selanjutnya adalah pembersih tangan, antiseptik berbasis alkohol, untuk membunuh kuman. CDC mengatakan untuk mencari pembersih tangan yang setidaknya 60 persen alkohol untuk kekuatan melawan kuman yang efektif. Saat menggunakannya, pastikan untuk menggosok kedua tangan Anda sampai kering. Meskipun pembersih tangan bukan pengganti untuk mencuci, ada baiknya jika Anda tidak berada di dekat wastafel. Jika Anda memiliki anak remaja, akan berguna untuk mengirim botol kecil untuk bepergian ke sekolah bersama mereka untuk digunakan sebelum makan dan makanan ringan. Anak kecil sebaiknya tidak menggunakan pembersih tangan tanpa pengawasan.

2. Jaringan

Menyebarkan kuman adalah jalan dua arah: Anda memberi dan menerima. Untuk mencegah diri Anda menyebarkan kuman ke orang lain, siapkan tisu. Tutupi hidung dan mulut Anda saat batuk atau bersin dan dorong anak Anda untuk melakukan hal yang sama. Simpanlah sebuah kotak di meja Anda dan tas yang harus dibawa pergi di tas Anda saat "achoo" yang tidak terduga datang. Dan pastikan untuk membuang tisu itu secepat mungkin.

3. Semprotan desinfektan

Anda bisa tertular flu tidak hanya dari manusia, tapi juga dari benda yang terinfeksi. CDC mengatakan bahwa virus influenza manusia dapat hidup di permukaan antara dua dan delapan jam. Menggunakan semprotan disinfektan (seperti Lysol atau Clorox) dapat membersihkan permukaan yang berpotensi terinfeksi. Cobalah mengembangkan rutinitas untuk mendisinfeksi area tempat Anda tinggal atau bekerja untuk mencegah penyebaran virus.

4. Termometer

Meskipun kita semua tahu trik lama "tangan ke kepala" saat memeriksa suhu tubuh kita, menggunakan termometer mendeteksi apakah Anda benar-benar demam. Meskipun suhu tubuh yang lebih tinggi dari biasanya bukanlah tanda pasti flu, itu adalah gejala yang umum. Pantau demam Anda dan gejala lainnya untuk menentukan apakah Anda sedang flu atau tidak. Definisi demam untuk flu atau penyakit seperti flu lebih dari 100,4 ° F.

5. Dekongestan

Hidung bengkak adalah efek samping flu yang tidak nyaman dan mengganggu. Dekongestan yang dijual bebas (seperti Sudafed atau Mucinex) dapat membantu membersihkan hidung tersumbat dan membuat Anda lebih nyaman, terutama pada waktu tidur. Dekongestan mempersempit pembuluh darah di lapisan hidung Anda untuk mengurangi aliran darah ke area tersebut, yang pada gilirannya, mengurangi pembengkakan dan mengurangi perasaan tersumbat.

Obat flu yang dijual bebas tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 2 tahun.

Obat-obatan ini tersedia dalam bentuk pil, tetes, atau semprotan hidung, tetapi ketahuilah bahwa efek obat oral lebih lambat daripada obat semprot hidung. Jika Anda memilih untuk menggunakan semprotan atau tetes hidung, jangan gunakan selama lebih dari tiga hari. Mereka menyebabkan efek rebound, membuat hidung tersumbat semakin parah. Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau mengonsumsi obat resep, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum obat yang dijual bebas.

Neti pot dan pencuci hidung juga bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat tanpa kemungkinan efek samping dari obat-obatan.

6. Pereda nyeri

Untuk membantu menurunkan demam, meredakan sakit tenggorokan, dan meredakan sakit kepala, nyeri tubuh, dan semua nyeri lain yang menyertai flu, minumlah ibuprofen (Advil atau Motrin) atau acetaminophen (Tylenol). Kedua obat tersebut menurunkan suhu tubuh Anda untuk menurunkan demam dan mengurangi rasa sakit.

7. Obat batuk

Batuk yang terus-menerus adalah gejala flu yang umum dan dapat menimbulkan kerusakan pada tubuh Anda, menyebabkan segalanya mulai dari sakit kepala yang mengganggu hingga nyeri tubuh bagian atas. Batuk adalah cara tubuh Anda merespons iritasi. Saat Anda terserang flu, obat tetes batuk dapat melegakan tenggorokan dan meredakan batuk. Pertimbangkan yang dengan mentol dan yang dimaniskan dengan madu. Jika Anda sering terbangun karena batuk di malam hari, simpan beberapa tetes batuk di samping tempat tidur Anda untuk meredakannya dengan cepat. The Mayo Clinic menganjurkan agar anak di bawah usia 6 tahun tidak diberikan obat batuk karena berisiko tersedak. Sebaliknya, lihat opsi 8 (di bawah) untuk membantu si kecil.

8. Sup atau cairan hangat

Anda juga bisa minum cairan hangat, seperti sup atau teh, untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Minum cairan adalah kunci untuk membantu tenggorokan Anda tetap lembap dan mencegah iritasi lebih lanjut. Dengan sup, cobalah untuk menghindari yang memiliki keasaman tinggi (seperti sup tomat) karena dapat menyebabkan lebih banyak iritasi. Sebagai gantinya, cobalah sup berbahan dasar kaldu. Sup ayam adalah pilihan yang baik, dan bukan hanya karena kata nenek! Telah terbukti dalam penelitian untuk memblokir pergerakan neutrofil, sejenis sel darah putih yang memulai peradangan, sehingga mengurangi hidung tersumbat dan sakit tenggorokan. Cairan hangat lain yang bisa Anda coba adalah teh bebas kafein atau air hangat dengan madu. The Mayo Clinic menyarankan untuk berkumur dengan campuran air asin dari 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dan 4 hingga 8 ons air hangat. Satu setengah sendok teh soda kue juga bisa ditambahkan ke dalam campuran garam, untuk lebih meredakan iritasi tenggorokan. Setelah berkumur, keluarkan solusinya.

Pelajari lebih lanjut: Apakah flu menular?

Iya! Anda dapat tertular flu melalui kontak dengan orang lain yang memiliki virus. Anda hanya perlu berada 6 kaki jauhnya dari orang lain untuk terinfeksi. Faktanya, seseorang dapat menularkan flu hingga sehari sebelum gejala muncul, yang berarti Anda dapat tertular oleh orang yang bahkan belum tahu bahwa mereka sakit.

Intinya

Kebanyakan orang dengan flu membaik seiring berjalannya waktu. Anak-anak kecil, wanita hamil, orang tua, mereka dengan sistem kekebalan yang lemah, dan mereka yang memiliki kondisi medis serius harus menemui dokter mereka dalam waktu dua hari sejak gejala mulai muncul. Jika seseorang memang membutuhkan obat antivirus resep, yang terbaik adalah memulainya sejak dini. Jika gejala Anda terus memburuk dan Anda dalam keadaan sehat, kunjungi dokter Anda sehingga Anda dapat memeriksakan komplikasi apa pun. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan.

Q:

Tolong! Saya belum mendapat vaksinasi flu dan ini sudah musim flu. Apakah sudah terlambat untuk mendapatkannya?

SEBUAH:

Musim flu di Amerika Serikat biasanya dari Oktober hingga Mei. Setelah divaksinasi, hanya perlu dua minggu agar vaksin menjadi efektif. Intinya, meskipun musim flu sudah tiba, Anda masih punya waktu untuk mendapatkan manfaat dari vaksinasi. Semakin banyak orang yang divaksinasi flu, semakin sedikit risiko penyakit bagi semua orang di komunitas.