Cara menurunkan berat badan dengan Quinoa

Isi

• Nilai gizi quinoa mentah untuk setiap 100 gram
• Cara mengonsumsi quinoa untuk menurunkan berat badan
• Resep Quinoa

Quinoa slims karena sangat bergizi dan dapat digunakan sebagai pengganti nasi, misalnya meningkatkan nilai gizi makanan.

Bijinya kaya akan vitamin, protein, mineral dan serat, yang selain menurunkan nafsu makan, juga meningkatkan fungsi usus, mengatur kolesterol bahkan gula darah.

Meski sulit ditemukan, daun Quinoa asli, selain bijinya, bisa dimanfaatkan untuk pembuatan sup.

Quinoa memiliki rasa yang sangat lembut dan, oleh karena itu, mudah untuk dimasukkan ke dalam makanan orang dewasa dan anak-anak, dan dapat menyertai hidangan daging, ikan, atau ayam, menjadi pengganti nasi yang bagus.

Nilai gizi quinoa mentah untuk setiap 100 gram

Cara mengonsumsi quinoa untuk menurunkan berat badan

Salah satu cara mengonsumsi quinoa untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan satu sendok makan quinoa sehari, bersama dengan makanan. Dalam bentuk tepung bisa dicampur dengan jus atau bahkan pada makanan, sudah dalam bentuk biji-bijian bisa dimasak bersama dengan sayuran atau salad. Sama seperti quinoa, lihat makanan lain yang bisa menggantikan nasi dan pasta.

Resep Quinoa

Jus dengan Quinoa

• 3 sendok makan penuh quinoa yang sudah dipipihkan
• 1 buah pisang ukuran sedang
• 10 buah stroberi ukuran sedang
• Jus 6 buah jeruk

Masukkan semua bahan ke dalam blender sampai diperoleh campuran yang homogen. Sajikan segera.

Sayuran dengan Quinoa

• 1 cangkir quinoa
• 1/2 cangkir (parut) wortel
• 1/2 cangkir kacang hijau cincang
• 1/2 cangkir (kembang kol) potong karangan bunga kecil
• 1/2 bawang bombay (kecil), cincang
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 2 sendok makan daun bawang iris tipis
• 1/2 sendok teh garam
• Peterseli cincang secukupnya
• Thyme secukupnya
• Merica hitam secukupnya

Masak kacang hijau, kembang kol, dan quinoa selama sepuluh menit, cukup dengan air. Selanjutnya, tumis minyak, bawang bombay, daun bawang, tambahkan kacang hijau, kembang kol, wortel parut, quinoa, peterseli, timi, lada hitam dan garam, dan sajikan panas.

Lihat apa yang harus dilakukan agar tidak lapar dalam video berikut: