9 Alasan Mengejutkan Anda Harus Mencoba Panjat Tebing Sekarang

Isi

• Bangkitnya Panjat Tebing Dalam Ruangan
• Mengapa Anda Perlu Mencoba Panjat Tebing
• Ulasan untuk

Ketika Anda berpikir tentang tembok, Anda mungkin berpikir tentang garis pemisah, atau penghalang jalan—sesuatu yang menghalangi jalan Anda dari apa pun yang ada di sisi lain. Tapi The North Face mencoba mengubah persepsi itu—satu tembok baru pada satu waktu. Dengan kampanye Walls Are Met for Climbing dan promosi Hari Panjat Sedunia (18 Agustus tahun ini), The North Face bertujuan untuk menyatukan orang-orang dari seluruh dunia untuk memanjat tembok, daripada membangunnya.

"Kami telah mendaki mereka selama 50 tahun, dan mereka telah menjadi topik penting dalam budaya," Tom Herbst, wakil presiden pemasaran global di The North Face, mengatakan tentang komitmen merek untuk mendaki. "Kami melihat tembok sebagai peluang bukan hambatan - tempat bagi kami untuk terhubung dan membangun kepercayaan, untuk belajar dan tumbuh. Dan kami ingin mendorong dan menginspirasi pemikiran itu."

Bangkitnya Panjat Tebing Dalam Ruangan

Tahun lalu, 20.000 orang merayakan Hari Pendakian Sedunia, di mana Anda dapat menemukan lebih dari 150 gym dan ruang terbuka yang menawarkan sesi pendakian gratis. Tahun ini, harapannya adalah untuk menetapkan 100.000 orang mendaki jalan mereka ke puncak. (Terkait: Cara Menakut-nakuti Diri Menjadi Lebih Kuat, Lebih Sehat, dan Lebih Bahagia)

Meskipun itu mungkin tampak seperti lompatan besar, sebenarnya tidak terlalu mengada-ada mengingat berapa banyak panjat tebing (terutama di dalam ruangan) telah dilakukan selama beberapa tahun terakhir. The Cliffs, sebuah gym panjat tebing di New York City, saat ini hanya memiliki tiga lokasi di area tersebut, tetapi mereka berencana untuk menggandakannya selama satu atau dua tahun ke depan (dengan satu bermunculan di Philly). Momentum Climbing, yang berbasis di Salt Lake City, memiliki enam lokasi dengan satu baru dibuka di Seattle-yang pertama di kota. Terlebih lagi, 43 gym baru dibuka hanya pada tahun 2017, yang hampir dua kali lipat dari 2016. Secara keseluruhan, gym panjat tebing dalam ruangan melihat pertumbuhan 10 persen, yang mencakup 23 negara bagian, menurut Jurnal Bisnis Panjat Tebing.

Masih belum naik ke dinding vertikal, hanya berdiri di atas irisan dan batu kecil, sambil mencengkeram benda-benda kecil yang sama di atas kepala? Ini menantang secara fisik, tentu saja, tetapi ini juga merupakan kesempatan untuk secara serius meningkatkan kepercayaan diri dan ketekunan Anda juga. Jadi, sudah waktunya untuk mengikat dan memanjat. Untuk meyakinkan Anda mengapa Anda harus berusaha keras, kami merekrut pelatih, pendaki, dan pemandu untuk menentukan rute Anda ke puncak.

Mengapa Anda Perlu Mencoba Panjat Tebing

1. Anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh.

Ketika Anda memikirkan panjat tebing sebagai latihan, Anda mungkin berpikir tentang cengkeraman dan kekuatan punggung saat Anda menarik diri ke atas. Meskipun itu bagian dari itu, itu bukan keseluruhan proses. "Gerakan yang efisien membutuhkan sejumlah besar kekuatan inti untuk mempertahankan ketegangan dengan dinding," kata Emily Varisco, pelatih kepala dan pelatih pribadi bersertifikat di The Cliffs di Long Island City, NY. "Dengan setiap gerakan yang dilakukan, inti harus menstabilkan tubuh dalam upaya mempertahankan setidaknya tiga titik kontak."

Tetapi tubuh bagian bawah Anda sama pentingnya saat mendaki, terutama saat lengan Anda menjadi lelah. "Kaki Anda memberikan dasar penopang Anda dan bila digunakan secara efektif, ambil banyak beban dari lengan dengan berdiri daripada menarik dari lengan," Memanfaatkan kaki Anda akan memungkinkan Anda untuk memanjat lebih lama.

2. Anda akan meningkatkan kekuatan, daya tahan, stabilitas, dan kekuatan Anda.

Itu banyak teknik pelatihan dalam satu latihan. Anda membutuhkan kekuatan untuk bergerak, daya tahan untuk terus memanjat tembok-tidak peduli seberapa sulitnya-ditambah kemampuan untuk menjaga diri tetap stabil di dinding dan meledak dengan cepat untuk menangkap pegangan, kata Varisco. "Seorang pendaki secara alami akan membangun keseimbangan, koordinasi, kontrol napas, stabilitas dinamis, koordinasi mata-tangan/mata-kaki, dan mereka akan melakukannya dalam bentuk latihan terselubung, yang mungkin merupakan hal terbaik tentang itu," katanya. (Terkait: Latihan Tabata Dinamis yang Meningkatkan Keseimbangan Anda)

3. Anda juga akan membangun kekuatan mental.

Katie Lambert, seorang pendaki gratis dengan Eddie Bauer, ingat mengapa dia jatuh cinta dengan pendakian di perkemahan musim panas. Selain fisik olahraga, dia juga bisa melihat permainan mentalnya semakin keras. "Ketabahan mental dan keyakinan pada diri sendiri tampak seperti permainan pikiran yang bisa Anda mainkan dengan hasil yang berbeda-beda," katanya. "Entah Anda mencoba, dan Anda percaya [pada diri sendiri] dan kesuksesan mengikuti, atau tidak - hasilnya sangat nyata." (Katie hanyalah salah satu atlet badass yang akan membuat Anda ingin melakukan panjat tebing.)

4. Anda akan benar-benar belajar lebih banyak tentang diri Anda sebagai pribadi.

Apakah Anda menyerah ketika Anda jatuh sekali atau Anda terus mencoba? Apakah Anda mengutuk jalan Anda ke puncak atau memberi diri Anda kata-kata penyemangat? Mengenal semua ini adalah salah satu alasan pemanjat profesional, Emily Harrington menyukai olahraga ini. "Prosesnya mengajarkan Anda banyak hal tentang diri Anda—kekuatan dan kelemahan Anda, rasa tidak aman, keterbatasan, dan banyak lagi. Ini telah memungkinkan saya untuk tumbuh banyak sebagai manusia selama 21 tahun saya sebagai pemanjat," katanya.

5. Anda akan meningkatkan koneksi pikiran-tubuh Anda.

"Mendaki bagi saya memberikan tantangan mental dan fisik yang sangat unik, di mana Anda harus dapat melatih tubuh Anda untuk berada dalam kondisi terbaik, tetapi juga ingat untuk melatih pikiran Anda," kata Harrington. "Keduanya harus bekerja sama dengan mulus agar dapat tampil dengan baik. Bagi saya, mengatur keseimbangan itu adalah bagian paling menarik dari pendakian."

6. Anda akan menemukan skuad yang berkualitas.

Tanyakan kepada pendaki salah satu aspek olahraga favorit mereka dan mereka akan menjawab komunitasnya. (Pada dasarnya Anda menempatkan hidup Anda di tangan orang lain.) "Ini adalah komunitas yang luar biasa untuk menjadi bagian dari," kata Caroline George, seorang pemandu pendakian alpine untuk Eddie Bauer. "Ada rasa memiliki dan identitas yang kuat. Mitra yang Anda panjat dengan membuat atau menghancurkan pendakian. Jadi, menemukan mitra yang baik, belum tentu kuat, tetapi Anda dapat menjadi diri sendiri dan bersenang-senang dengan dan yang mendorong dan positif adalah apa yang membuat pengalaman itu unik."

Lambert (teman pendakian George di banyak ekspedisi-termasuk yang ditangkap di Norwegia) setuju. "Menemukan pasangan yang solid yang Anda percayai dan Anda dapat melakukan upaya apa pun adalah seperti emas," katanya. "Anda bergantung pada pasangan Anda untuk dukungan, untuk berbagi dalam pekerjaan, untuk keselamatan, dan berbagi dalam keseluruhan pengalaman."

7. Anda akan ~akhirnya~ belajar bagaimana menjadi benar-benar berada di saat ini.

Jika Anda tidak fokus, Anda dapat dengan mudah tergelincir, jadi ini adalah latihan yang bagus dalam perhatian. Itulah sebabnya pendaki terkenal Margo Hayes sangat suka memanjat tembok. "Mendaki memberi saya waktu dan ruang untuk menjadi," katanya. "Tidak ada yang penting saat ini selain dari setiap gerakan halus."

8. Anda tidak akan pernah bosan karena selalu ada lebih banyak pilihan.

George mengatakan awal setiap musim pendakian adalah kesempatan untuk awal yang baru - dan itu adalah sesuatu yang setiap orang harus alami. "Dengan memanjat, Anda belajar sesuatu yang baru setiap hari," katanya. "Anda perlu beradaptasi dengan setiap gaya baru, crimp, crack, overhang," bersama dengan jenis batuan seperti batu kapur dan granit, jika Anda berada di luar ruangan, katanya.

9. Anda akan membuat lubang besar melalui zona nyaman Anda.

Selalu ada satu langkah yang lebih tinggi untuk diambil, satu pendakian yang lebih curam untuk dicoba. Dengan kata lain, Anda selalu bisa naik ke level berikutnya dengan mendaki, dan itulah yang membuatnya sangat bermanfaat secara fisik dan mental. Mendaki adalah olahraga "penuh pemberdayaan diri, kepuasan, dan kesenangan dengan sedikit kerendahan hati dari waktu ke waktu," kata Varisco. Tidak peduli betapa sulitnya itu-dan betapa murahnya kedengarannya-mencapai puncak pendakian akan membuat Anda merasa seperti Anda bisa melakukan apa saja, selama Anda mencoba. (Dan untuk berjaga-jaga jika Anda masih tidak yakin, bacalah banyak manfaat kesehatan dari mencoba hal-hal baru.)

Ulasan untuk