Rebel Wilson Menjadi Nyata Tentang Pengalamannya dengan Makan Emosional

Isi

• Ulasan untuk

Ketika Rebel Wilson mendeklarasikan 2020 sebagai "tahun kesehatannya" pada bulan Januari, dia mungkin tidak memperkirakan beberapa tantangan yang akan dibawa tahun ini (baca: pandemi global). Meskipun 2020 tidak diragukan lagi datang dengan beberapa cegukan yang tidak terduga, Wilson telah bertekad untuk tetap pada tujuan kesehatannya, membawa penggemar dan pengikut media sosial sepanjang perjalanan.

Minggu ini, Wilson membuka diri kepada Drew Barrymore tentang bagaimana dia menemukan keseimbangan dengan kebiasaan makannya pada tahun 2020, mengungkapkan bahwa dia dulu mengandalkan makanan sebagai cara untuk mengatasi tekanan ketenaran.

Wilson muncul sebagai tamu di episode terbaru Pertunjukan Drew Barrymore, berbagi bahwa ulang tahun tonggak sejarah (ke-40) membantunya menyadari bahwa dia tidak pernah benar-benar memprioritaskan kesehatannya sendiri. "Saya pergi ke seluruh dunia, jet-setting di mana-mana, dan makan banyak gula," katanya kepada Barrymore, menyebut permen sebagai "wakilnya" di saat stres. (Terkait: Cara Mengetahui Jika Anda Stres Makan - dan Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Berhenti)

"Saya pikir yang paling saya derita adalah makan emosional," lanjut Wilson. Stres "menjadi terkenal secara internasional," jelasnya, membuatnya menggunakan makanan sebagai mekanisme koping. "Cara saya menghadapi [stres] seperti, makan donat," katanya kepada Barrymore (#relatable).

Tentu saja, makan untuk alasan selain lapar adalah sesuatu yang kita semua lakukan. Makanan adalah diperkirakan untuk menghibur; sebagai manusia, kita secara biologis terhubung untuk menemukan kesenangan dalam hal-hal yang kita makan, seperti yang ditulis Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Membentuk. "Makanan memang bahan bakar, ya, tapi juga ada untuk menyejukkan dan menenangkan," jelasnya. "Ini benar-benar normal untuk merasa bahagia ketika Anda menggigit burger berair atau kue beludru merah yang lezat."

Untuk Wilson, makan emosional awalnya membuatnya mencoba "diet mode" yang berbeda, katanya kepada Barrymore. Namun, masalahnya, ketika Anda mencoba mengelola makan emosional dengan hanya membatasi dan memberi label makanan tertentu sebagai "baik" atau "buruk", Anda mungkin hanya membuat diri Anda lebih mengidam dan, pada gilirannya, makan lebih banyak, jelas Lydon. "Semakin Anda mencoba mengendalikan makan emosional, semakin akhirnya mengendalikan Anda," katanya. (Terkait: Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Sedang Makan Emosional)

Setelah menyadari itu sendiri, Wilson memberi tahu Barrymore bahwa dia memilih pendekatan yang lebih menyeluruh untuk mengatasi apa itu sebenarnya mendasari keinginannya untuk menggunakan makanan sebagai mekanisme koping. Pada awal tahun 2020, Wilson tidak hanya mengubah rutinitas kebugarannya — mencoba segalanya mulai dari berselancar hingga tinju — tetapi dia juga mulai "mengerjakan sisi mental," katanya kepada Barrymore. "[Saya bertanya pada diri sendiri:] Mengapa saya tidak menghargai diri sendiri dan memiliki harga diri yang lebih baik?" jelas Wilson. "Dan di sisi nutrisi, diet saya kebanyakan karbohidrat, yang enak, tapi untuk tipe tubuh saya, saya perlu makan lebih banyak protein," tambahnya. (BTW, inilah yang sebenarnya tampak seperti makan protein dalam jumlah *benar* setiap hari.)

Sebelas bulan memasuki "tahun kesehatannya", Wilson memberi tahu Barrymore bahwa dia kehilangan sekitar 40 pon sejauh ini. Terlepas dari angka pada skala, Wilson mengatakan dia menikmati kenyataan bahwa dia merasa "jauh lebih sehat" sekarang. Saat dia memberi tahu seorang pengikut Instagram bulan lalu, dia mencintai dirinya sendiri "dalam segala ukuran."

"Tapi [saya] bangga menjadi lebih sehat tahun ini dan merawat diri saya lebih baik," katanya.

Ulasan untuk