Lari Marathon dengan Tahap 4 COPD

Isi

• Apa tantangan terbesar Anda sejak didiagnosis COPD?
• Perlombaan besar pertama apa yang Anda ikuti setelah diagnosis Anda?
• Balapan mana yang sejauh ini paling menantang, dan mengapa?
• Istri dan putra Anda sama-sama berpartisipasi dalam beberapa ras yang sama. Apakah mereka selalu terlibat dalam hal ini, atau apakah partisipasi Anda membantu memotivasi mereka?
• Maraton itu menakutkan, bahkan bagi pelari berpengalaman yang tidak menderita COPD. Apa kekuatan pendorong Anda?
• Pertimbangan ekstra apa yang perlu diambil seseorang dengan kondisi Anda sebelum, selama, dan setelah balapan seperti ini?
• Bagaimana tanggapan tim medis Anda terhadap gaya hidup aktif Anda?
• Bagaimana pelatihan untuk New York City Marathon berbeda dari balapan sebelumnya?
• Apa tujuan Anda menyelesaikan waktu?
• Anda membuat film dokumenter tentang lari Maraton Kota New York. Apa yang membuat Anda memutuskan untuk membuatnya?

Russell Winwood berusia 45 tahun yang aktif dan bugar ketika didiagnosis menderita penyakit paru obstruktif kronik stadium 4, atau PPOK. Tetapi hanya delapan bulan setelah kunjungan yang menentukan ke kantor dokter pada tahun 2011, dia menyelesaikan acara Ironman pertamanya.

Meskipun memiliki kapasitas paru-paru 22 hingga 30 persen, dan menderita stroke hampir 10 tahun sebelumnya, Winwood menolak untuk membiarkan diagnosis menghentikannya melakukan apa yang dia sukai. Penggemar kebugaran Australia telah menyelesaikan beberapa maraton dan triathlon sejak itu, termasuk New York City Marathon.

Pada 1 November 2015, dia bergabung dengan 55.000 orang lainnya dalam perjalanan sejauh 26,2 mil melintasi Big Apple. Meskipun dia tidak sendiri, Winwood menjadi orang pertama dengan COPD stadium 4 yang melakukannya. Russell menyelesaikan perlombaan dan mengumpulkan $ 10.000 untuk American Lung Association.

Kami bertemu dengan Winwood beberapa hari sebelum perlombaan untuk membicarakan tentang pelatihannya, sasarannya, dan bagaimana rasanya menjadi bugar ketika Anda menderita COPD tahap akhir.

Apa tantangan terbesar Anda sejak didiagnosis COPD?

Menantang ide-ide normal tentang apa yang dapat dilakukan oleh pasien PPOK stadium 4. Banyak orang yang skeptis tentang bagaimana saya dapat melakukan apa yang saya lakukan, karena orang dengan tahap penyakit saya tidak melakukan acara Ironman atau lari maraton. Namun kenyataannya gaya hidup sehat yang mencakup banyak olahraga akan memberikan kualitas hidup yang lebih baik.

Perlombaan besar pertama apa yang Anda ikuti setelah diagnosis Anda?

Australian Ironman di Port Macquarie adalah acara pertama saya setelah diagnosis saya. Saya sudah mengikuti acara tersebut lima bulan sebelum saya didiagnosis. Sungguh mimpi untuk menyelesaikan salah satu perlombaan ini, yang memerlukan renang 2,4 mil, siklus 112 mil, dan diakhiri dengan maraton. Spesialis pernapasan saya memberi tahu saya bahwa saya tidak akan menyelesaikannya, tetapi itu membuat saya lebih bertekad untuk menyelesaikan acara tersebut.

Balapan mana yang sejauh ini paling menantang, dan mengapa?

Perlombaan itu adalah yang paling menantang, karena beberapa alasan. Pertama, saya harus berlatih secara berbeda: sesi latihan lambat, panjang, intensitas rendah dengan fokus pada peningkatan kapasitas latihan saya secara bertahap. Kedua, waktu saya harus berlatih sebelum lomba dibatasi, jadi saya selalu tahu bahwa saya akan berlaga dengan kurang siap. Sangat memuaskan menyelesaikan balapan 10 menit sebelum cutoff, tetapi sangat sulit bagi saya secara fisik dan emosional karena kurangnya persiapan.

Istri dan putra Anda sama-sama berpartisipasi dalam beberapa ras yang sama. Apakah mereka selalu terlibat dalam hal ini, atau apakah partisipasi Anda membantu memotivasi mereka?

Anak saya bertanggung jawab untuk saya mulai bersepeda, yang berkembang menjadi triathlon. Dia adalah seorang pengendara sepeda rajin yang melakukan triathlon sesekali. Istri saya, Leanne, suka aktif dan karena komitmen waktu dari acara-acara ini memutuskan untuk melakukannya bersama saya, jadi kami [dapat menghabiskan] lebih banyak waktu bersama. Teman-teman kita memanggilnya "the enabler"! Beberapa teman dan keluarga saya telah mengikuti triathlon dan maraton setelah datang untuk menonton saya balapan.

Maraton itu menakutkan, bahkan bagi pelari berpengalaman yang tidak menderita COPD. Apa kekuatan pendorong Anda?

Menyadari COPD, asma, dan penyakit pernapasan lainnya adalah alasan utama saya berkompetisi di NYC Marathon. Masih banyak lagi yang harus dilakukan untuk membantu orang dengan penyakit ini menjalani kualitas hidup yang lebih baik, serta mendidik orang tentang cara mencegah berkembangnya penyakit pernapasan. Tujuan kedua saya adalah berlari, bukan berjalan, maraton dalam waktu kurang dari enam jam. Ini belum pernah dilakukan oleh seseorang dengan stadium COPD saya.

Pertimbangan ekstra apa yang perlu diambil seseorang dengan kondisi Anda sebelum, selama, dan setelah balapan seperti ini?

Untuk melakukan lomba ini merupakan tantangan yang belum pernah saya hadapi sebelumnya, terutama berlari di lingkungan yang dingin dan berpolusi. Sementara saya telah berlatih dalam cuaca dingin agar tubuh saya dapat beradaptasi, sulit untuk berlatih menghadapi polusi. Faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah detak jantung, tekanan darah, dan kadar oksigen. Saya secara teratur memantau semua ini selama pelatihan. Waktu pemulihan di antara sesi latihan itu penting, karena latihan ketahanan dapat merusak sistem kekebalan Anda.

Sebagai pasien COPD, saya sangat sadar tentang menjaga sistem kekebalan saya agar tidak sakit. Race week adalah tentang istirahat dan menyegarkan otot Anda sebelum hari perlombaan. Istirahat setelah acara ini penting karena alasan yang sama. Ini membuat Anda sangat lelah, dan penting untuk tidak hanya menjaga tubuh Anda, tetapi juga mendengarkannya.

Bagaimana tanggapan tim medis Anda terhadap gaya hidup aktif Anda?

Tim medis saya telah beralih dari guru menjadi siswa. Karena pasien COPD tidak melakukan apa yang saya lakukan, ini menjadi pengalaman belajar bagi kita semua. Namun olah raga bagi penderita penyakit pernafasan sangat layak dan sangat diperlukan jika menginginkan kualitas hidup yang lebih baik. Ini semua tentang membangun kapasitas latihan Anda secara bertahap dan konsisten.

Bagaimana pelatihan untuk New York City Marathon berbeda dari balapan sebelumnya?

Pelatihan sangat berbeda dengan acara sebelumnya. Kali ini, pelatih saya, Doug Belford, menerapkan sesi latihan intensitas tinggi ke dalam program saya, yang mendorong saya lebih keras dari sebelumnya. Ini sangat berbeda dengan pelatihan Ironman, dan hasilnya akan diketahui pada tanggal 1 November.

Apa tujuan Anda menyelesaikan waktu?

Saya ingin berlari kurang dari enam jam dan menetapkan waktu target lima jam, 45 menit. Semua berjalan dengan baik, saya yakin saya akan dekat dengan waktu ini.

Anda membuat film dokumenter tentang lari Maraton Kota New York. Apa yang membuat Anda memutuskan untuk membuatnya?

Pelatih Doug mendapatkan ide untuk membuat film dokumenter tentang perjalanan ini. Mengingat apa yang saya coba capai akan menjadi yang pertama di dunia bagi seseorang dengan kondisi saya, kami pikir orang mungkin tertarik. Pesan yang kami ingin orang-orang ambil dari film ini adalah apa yang mungkin bagi pasien penderita penyakit pernapasan, dan semoga memotivasi mereka untuk aktif.

Tonton pesan Russell untuk Hari COPD Sedunia di bawah ini:

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang Russell Winwood di situs webnya, Atlet COPD, atau hubungi dia di Twitter @ russwinner.