Alasan Ilmiah Anda Membenci Hari Valentine

Isi

• Neurokimia di Otak Anda
• Respons Alami Anda terhadap Semua Oversharing Itu
• Sangat ~Nyata~ Sakit dari Patah Hati
• Ulasan untuk

Saat itu sepanjang tahun, semuanya, dari balon hingga cangkir selai kacang, berbentuk hati. Hari Valentine sudah dekat. Dan meskipun liburan menyebabkan beberapa orang-orang meluapkan kegembiraan seperti air di bak mandi air panas berbentuk hati, yang lain merasa ngeri ketika mereka melihat 14 Februari di kalender. Kemungkinannya adalah jika Anda mengklik cerita ini, Anda berada di grup yang terakhir.

Kamu tidak sendiri. NS Harian Elit Survei terhadap 415 milenial menemukan bahwa 28 persen wanita dan 35 persen pria merasa apatis terhadap Hari Valentine.

Ada banyak sekali alasan mengapa kita suka membenci 14 Februari, jelas Laurie Essig, Ph.D., seorang profesor sosiologi di Middlebury College dan penulis Love, Inc.: Aplikasi Kencan, Pernikahan Putih Besar, dan Mengejar Keabadian yang Bahagia.

Tentu, komersialisme adalah bagian dari itu.Tetapi ketika orang merasa tidak enak tentang Hari Valentine, itu biasanya karena ekspektasi yang tinggi pada hari itu—baik bagi mereka yang masih lajang dan menunggu datangnya pria atau wanita impian mereka dan juga bagi mereka yang menjalin hubungan. "Bahkan jika Anda sudah bertemu 'yang satu', Anda masih harus menghadapi badai monster dan kenyataan pahit di dunia," sys Essig. "Hari Valentine adalah janji tahunan yang aneh ini, dan beberapa dari kita merasa kecewa karenanya."

Kekecewaan ini dapat dijelaskan, sebagian, oleh sains. Ya, ada beberapa alasan *sah* untuk tidak menyukai Hari Valentine selain hanya karena kesal atau letih. Di sini, kami merinci beberapa alasan-dan menawarkan solusi untuk mengatasi logika di balik mengapa Anda merasa ngeri hanya dengan memikirkan cinta selama tahun ini.

Neurokimia di Otak Anda

Oksitosin adalah yang disebut hormon cinta, dan sebagian besar diproduksi di hipotalamus. Neurokimia mengikat neuron di otak dan membantu meningkatkan ikatan sosial, keterikatan romantis, dan empati.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa berapa banyak oksitosin yang dilepaskan setiap orang terkait dengan gen-wanita cenderung melepaskan lebih banyak oksitosin daripada pria, jelas Paul Zak, Ph.D., seorang ahli saraf di Claremont Graduate University di California. Ini sebagian karena testosteron menghambat pelepasan oksitosin, menciptakan "mode dominasi" daripada "mode keterikatan".

Berapa banyak "hormon cinta" yang dilepaskan juga terkait dengan kepribadian Anda - orang yang lebih ramah dan empati melepaskan banyak oksitosin, jelas Zak. Tetapi ini juga dapat berubah dari hari ke hari, tergantung pada suasana hati dan faktor eksternal Anda. "Ada orang yang tidak melepaskan oksitosin sebanyak mungkin setelah interaksi sosial yang positif, seperti pelukan atau pujian," jelasnya. "Orang-orang ini mungkin mengalami hari yang sangat buruk. Stres menghambat otak membuat oksitosin sebanyak-banyaknya, dari tingkat sel," jelasnya. "Jadi ya, beberapa orang tidak akan bisa menikmati V-Day, sebagian karena ini."

Tapi itu tidak berarti orang-orang ini tidak bisa melakukan sesuatu untuk mencoba meningkatkan oksitosin di otak.

Apa yang harus dilakukan: Zak mengatakan bahwa jika Anda ingin mengubah sikap Anda tentang liburan, cara terbaik untuk merasakan cinta (dan oksitosin) adalah dengan memberikannya kepada pasangan Anda (jika Anda sedang menjalin hubungan), orang tua, hewan peliharaan, atau teman. Anda mendapatkan apa yang Anda berikan saat berhubungan dengan hormon. "Sangat sulit bagi individu untuk meningkatkan oksitosin mereka sendiri, tetapi mereka dapat memberikan hadiah itu. Jika Anda memberikan cinta dan perhatian kepada orang-orang di sekitar Anda, itu memotivasi mereka untuk memberikan hal yang sama kepada Anda," kata Zak.

Ada cara lain yang didukung sains untuk mengubah cara neurokimia Anda mengikat neuron Anda untuk menghasilkan lebih banyak oksitosin, seperti "pengaturan ulang otak," kata Zak. Anda bisa duduk di bak mandi air panas untuk bersantai (suhu hangat meningkatkan oksitosin), bermeditasi, berjalan-jalan dengan seseorang, atau melakukan sesuatu yang menarik dan menakutkan dengan pasangan untuk membakar stres dan merangsang oksitosin: Naik roller coaster! naik helikopter!" Atau coba latihan baru dengan pasangan Anda. (Manfaat seks pasca-latihan sangat berharga.)

Bahkan jika Anda lajang, mencoba hal-hal ini dengan teman dan keluarga dapat membantu meningkatkan oksitosin dan stres Anda (dan mungkin kebencian V-Day Anda).

Respons Alami Anda terhadap Semua Oversharing Itu

Sepanjang tahun ini cenderung mendorong PDA dan membanjiri posting Facebook dan Instagram. Perilaku seperti ini dapat memicu sinisme V-Day, dan satu penelitian di Northwestern University mungkin menunjukkan alasannya.

Penelitian dari Northwestern menemukan bahwa orang yang terlalu banyak berbagi tentang hubungan mereka di Facebook kurang disukai. Berbagi secara berlebihan berarti lebih dari sekadar berbagi foto sesekali dengan orang yang Anda cintai—ini adalah tingkat pengungkapan yang lebih tinggi seperti, katakanlah, permainan kencan malam Hari Valentine Anda. (FYI, berikut adalah lima cara mengejutkan media sosial dapat membantu hubungan Anda.)

Dan tidak. Bukan hanya orang lajang yang cerewet yang tidak menyukai perilaku seperti ini—tidak ada yang menyukainya.

"Kami tidak menemukan perbedaan antara orang yang masih lajang dan mereka yang sedang menjalin hubungan dalam hal seberapa besar mereka menyukai orang yang berbagi informasi hubungan secara berlebihan," kata rekan penulis studi tersebut, Lydia Emery. "Sepertinya ini bukan tentang orang lajang yang merasa cemburu atau kesal—tampaknya semua orang tidak suka berbagi secara berlebihan."

Apa yang harus dilakukan: Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya menghindari pasangan di jalan atau pacar berprestasi yang membawa boneka beruang raksasa ke kereta bawah tanah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi kebiasaan berbagi ini ke dalam hidup Anda.

Lakukan detoks media sosial selama bulan Februari. Melakukan hal itu mungkin membuat Anda lebih bahagia di sekitar liburan ini-sebuah studi dari para peneliti di New York University dan Stanford University menemukan bahwa menonaktifkan Facebook empat hanya empat minggu membuat orang melaporkan beberapa peningkatan dalam tingkat kebahagiaan mereka. Jika itu terdengar ekstrem, coba batasi diri Anda untuk menjelajah Instagram selama 10 menit setiap hari. (Ada manfaat lain untuk membatasi waktu layar Anda juga.)

Sangat ~Nyata~ Sakit dari Patah Hati

Oke-ini dia yang Anda tunggu-tunggu. Ledakan pemasaran merah dan merah muda ke mana pun Anda berpaling tidak diragukan lagi dapat memicu pemikiran tentang cinta dalam hidup Anda sendiri. Jika Anda sedang menghadapi putus cinta atau cinta tak berbalas, liburan bisa memicu rasa sakit. Ya, rasa sakit yang nyata.

"Otak kita tidak memberi kita cara mudah untuk melepaskan diri dari konflik atau isolasi sosial yang kita rasakan ketika seseorang tidak membalas perasaan itu," kata Zak. "Dan perasaan terisolasi dan konflik itu diproses dengan cara yang sama di otak seperti rasa sakit fisik diproses, melalui matriks rasa sakit kita."

Dengan kata lain, cinta benar-benar menyakitkan, dan Hari Valentine bisa menjadi pengingat yang tidak terlalu halus akan hal ini.

Apa yang harus dilakukan: Zak mengatakan salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan rasa sakit ini kembali ke oksitosin. "Oksitosin adalah analgesik," katanya. "Banyak penelitian menunjukkan itu mengurangi rasa sakit dengan mengurangi aktivitas dalam matriks rasa sakit."

Jika Anda lajang, meningkatkan level Anda dengan, katakanlah, mengadakan pesta Hari Galentine sebenarnya dapat membantu menghilangkan perasaan negatif Anda terhadap liburan dan meningkatkan level oksitosin tersebut. "Ini sebenarnya hal yang cerdas untuk mengadakan pesta dan pergi keluar dengan teman-teman Anda," kata Zak. "Kalau begitu kembali ke papan gambar untuk tahun depan. Orang-orang tidak boleh menyerah [untuk menemukan cinta]."

Ulasan untuk