Pengarang: Tamara Smith
Tanggal Pembuatan: 20 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 22 November 2024
Anonim
Amazing Hemp Seed Oil Benefits & Uses for Skin, Hair & Cancer
Video: Amazing Hemp Seed Oil Benefits & Uses for Skin, Hair & Cancer

Isi

Minyak seabuckthorn telah digunakan selama ribuan tahun sebagai obat alami melawan berbagai penyakit.

Itu diekstrak dari buah beri, daun dan biji tanaman seabuckthorn (Hippophae rhamnoides), yaitu semak kecil yang tumbuh di dataran tinggi di wilayah barat laut Himalaya ().

Kadang-kadang disebut sebagai buah suci Himalaya, seabuckthorn dapat dioleskan ke kulit atau dicerna.

Obat yang populer dalam pengobatan Ayurveda dan tradisional Cina, dapat memberikan manfaat kesehatan mulai dari mendukung jantung hingga melindungi dari diabetes, sakit maag, dan kerusakan kulit.

Berikut adalah 12 manfaat minyak seabuckthorn yang didukung sains.

1. Kaya Akan Banyak Nutrisi

Minyak seabuckthorn kaya akan berbagai vitamin, mineral dan senyawa tanaman bermanfaat (,).


Misalnya, secara alami mengandung antioksidan, yang membantu melindungi tubuh Anda dari penuaan dan penyakit seperti kanker dan penyakit jantung (4).

Biji dan daunnya juga sangat kaya akan quercetin, flavonoid yang terkait dengan tekanan darah rendah dan penurunan risiko penyakit jantung (``,).

Terlebih lagi, buah beri mengandung kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan fosfor. Mereka juga mengandung folat, biotin dan vitamin B1, B2, B6, C dan E dalam jumlah yang baik (,, 11).

Lebih dari setengah lemak yang ditemukan dalam minyak seabuckthorn adalah lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang merupakan dua jenis lemak sehat (12).

Menariknya, minyak seabuckthorn juga bisa menjadi satu-satunya makanan nabati yang diketahui menyediakan keempat asam lemak omega - omega-3, omega-6, omega-7 dan omega-9 ().

Ringkasan Minyak seabuckthorn kaya akan berbagai vitamin dan mineral, serta antioksidan dan senyawa tanaman lain yang berpotensi bermanfaat bagi kesehatan Anda.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Minyak seabuckthorn dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung dengan beberapa cara berbeda.


Sebagai permulaan, antioksidannya dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit jantung, termasuk pembekuan darah, tekanan darah, dan kadar kolesterol darah.

Dalam sebuah penelitian kecil, 12 pria sehat diberi 5 gram minyak seabuckthorn atau minyak kelapa per hari. Setelah empat minggu, pria dalam kelompok seabuckthorn memiliki penanda bekuan darah yang jauh lebih rendah.

Dalam penelitian lain, mengonsumsi 0,75 ml minyak seabuckthorn setiap hari selama 30 hari membantu mengurangi tingkat tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Kadar trigliserida, serta total dan kolesterol LDL "jahat", juga turun pada mereka yang memiliki kolesterol tinggi.

Namun, efeknya pada orang dengan tekanan darah normal dan kadar kolesterol kurang terasa ().

Sebuah tinjauan baru-baru ini juga menentukan bahwa ekstrak seabuckthorn dapat mengurangi kadar kolesterol pada orang dengan kesehatan jantung yang buruk - tetapi tidak pada peserta yang sehat (16).

Ringkasan Minyak seabuckthorn dapat membantu jantung Anda dengan mengurangi tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol darah dan melindungi dari pembekuan darah. Meskipun demikian, efeknya mungkin paling kuat pada orang dengan kesehatan jantung yang buruk.

3. Dapat Melindungi Dari Diabetes

Minyak seabuckthorn juga dapat membantu mencegah diabetes.


Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa itu dapat membantu mengurangi kadar gula darah dengan meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin (, 18).

Satu penelitian kecil pada manusia mencatat bahwa minyak seabuckthorn dapat membantu meminimalkan lonjakan gula darah setelah makan kaya karbohidrat ().

Karena lonjakan gula darah jangka panjang yang sering dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, mencegahnya diharapkan dapat mengurangi risiko Anda.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Ringkasan Sea buckthorn dapat membantu meningkatkan sekresi insulin dan sensitivitas insulin, yang keduanya dapat melindungi dari diabetes tipe 2 - meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

4. Melindungi Kulit Anda

Senyawa dalam minyak seabuckthorn dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda bila dioleskan secara langsung.

Misalnya, penelitian tabung dan hewan menunjukkan bahwa minyak dapat membantu merangsang regenerasi kulit, membantu menyembuhkan luka lebih cepat (,).

Demikian pula, penelitian pada hewan mengungkapkan bahwa minyak seabuckthorn juga dapat membantu mengurangi peradangan setelah paparan UV, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari ().

Para peneliti percaya bahwa kedua efek ini mungkin berasal dari kandungan lemak omega-7 dan omega-3 seabuckthorn ().

Dalam studi tujuh minggu pada 11 pria muda, campuran minyak seabuckthorn dan air yang dioleskan langsung ke kulit meningkatkan elastisitas kulit lebih baik daripada plasebo (24).

Ada juga beberapa bukti bahwa minyak seabuckthorn dapat mencegah kekeringan kulit dan membantu kulit Anda sembuh dari luka bakar, radang dingin dan luka baring (, 25,).

Perlu diingat bahwa dibutuhkan lebih banyak penelitian manusia.

Ringkasan Minyak seabuckthorn dapat membantu menyembuhkan kulit dari luka, sengatan matahari, radang dingin, dan luka baring. Ini juga dapat meningkatkan elastisitas dan melindungi dari kekeringan.

5. Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Minyak seabuckthorn dapat membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi.

Para ahli menghubungkan efek ini, sebagian besar, dengan kandungan flavonoid minyak yang tinggi.

Flavonoid adalah senyawa tanaman bermanfaat yang dapat memperkuat sistem kekebalan Anda dengan meningkatkan ketahanan terhadap penyakit (4, 27).

Dalam satu penelitian tabung reaksi, minyak seabuckthorn mencegah pertumbuhan bakteri seperti E. coli (12).

Di negara lain, minyak seabuckthorn menawarkan perlindungan terhadap virus influenza, herpes dan HIV (4).

Minyak seabuckthorn mengandung banyak antioksidan, senyawa tanaman bermanfaat yang juga dapat membantu mempertahankan tubuh Anda dari mikroba ().

Meski begitu, penelitian pada manusia masih kurang.

Ringkasan Minyak seabuckthorn kaya akan senyawa tanaman bermanfaat seperti flavonoid dan antioksidan, yang dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi.

6. Dapat Mendukung Hati yang Sehat

Minyak seabuckthorn juga dapat berkontribusi pada kesehatan hati.

Itu karena mengandung lemak sehat, vitamin E dan karotenoid, yang semuanya dapat melindungi sel hati dari kerusakan (29).

Dalam sebuah penelitian, minyak seabuckthorn secara signifikan meningkatkan penanda fungsi hati pada tikus dengan kerusakan hati.

Dalam studi lain, orang dengan sirosis - bentuk lanjutan dari penyakit hati - diberi 15 gram ekstrak seabuckthorn atau plasebo tiga kali sehari selama enam bulan.

Mereka yang termasuk dalam kelompok seabuckthorn meningkatkan penanda darah mereka pada fungsi hati secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang diberi plasebo ().

Dalam dua penelitian lain, orang dengan penyakit hati non-alkoholik yang diberi 0,5 atau 1,5 gram seabuckthorn 1-3 kali sehari melihat kadar kolesterol darah, trigliserida dan enzim hati meningkat secara signifikan lebih dari mereka yang diberi plasebo (32, 33).

Meskipun efek ini tampak menjanjikan, lebih banyak penelitian diperlukan untuk membuat kesimpulan yang tegas.

Ringkasan Senyawa dalam seabuckthorn dapat membantu fungsi hati, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

7. Dapat Membantu Melawan Sel Kanker

Senyawa yang ada dalam minyak seabuckthorn dapat membantu melawan kanker. Efek perlindungan ini mungkin disebabkan oleh flavonoid dan antioksidan dalam minyak.

Misalnya, seabuckthorn kaya akan quercetin, flavonoid yang tampaknya membantu membunuh sel kanker ().

Berbagai antioksidan Sea buckthorn, termasuk karotenoid dan vitamin E, juga dapat melindungi dari penyakit terkenal ini (,).

Beberapa penelitian tabung dan hewan menunjukkan bahwa ekstrak seabuckthorn mungkin efektif untuk mencegah penyebaran sel kanker (36,).

Namun, efek pelawan kanker yang dilaporkan dari minyak seabuckthorn jauh lebih ringan daripada obat kemoterapi (38).

Perlu diingat bahwa efek ini belum diuji pada manusia, jadi diperlukan lebih banyak penelitian.

Ringkasan Minyak seabuckthorn menyediakan senyawa tanaman bermanfaat tertentu yang mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker. Namun, efeknya mungkin ringan - dan penelitian manusia masih kurang.

8–12. Manfaat Potensial Lainnya

Minyak seabuckthorn dikatakan memberi manfaat kesehatan tambahan. Namun, tidak semua klaim didukung oleh sains yang baik. Mereka yang memiliki bukti paling banyak meliputi:

  1. Dapat meningkatkan pencernaan: Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak seabuckthorn dapat membantu mencegah dan mengobati sakit maag (39, 40).
  2. Dapat mengurangi gejala menopause: Seabuckthorn dapat mengurangi kekeringan vagina dan bertindak sebagai pengobatan alternatif yang efektif untuk wanita pascamenopause yang tidak dapat menggunakan estrogen ().
  3. Dapat mengobati mata kering: Dalam sebuah penelitian, asupan seabuckthorn setiap hari dikaitkan dengan berkurangnya kemerahan dan rasa terbakar pada mata.
  4. Dapat menurunkan peradangan: Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak daun seabuckthorn membantu mengurangi peradangan sendi ().
  5. Dapat mengurangi gejala depresi: Penelitian pada hewan melaporkan bahwa seabuckthorn mungkin memiliki efek antidepresan. Namun, ini belum dipelajari pada manusia (44).

Penting untuk diperhatikan bahwa sebagian besar penelitian ini kecil dan sangat sedikit yang melibatkan manusia. Oleh karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian sebelum kesimpulan yang kuat dapat dibuat.

Ringkasan Seabuckthorn mungkin menawarkan serangkaian manfaat kesehatan tambahan, mulai dari peradangan yang berkurang hingga pengobatan menopause. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian - terutama pada manusia -.

Garis bawah

Minyak seabuckthorn adalah pengobatan alternatif yang populer untuk berbagai penyakit.

Ini kaya akan banyak nutrisi dan dapat meningkatkan kesehatan kulit, hati, dan jantung Anda. Ini juga dapat membantu melindungi dari diabetes dan membantu sistem kekebalan Anda.

Karena produk tumbuhan ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun, mungkin ada baiknya mencoba memberi dorongan pada tubuh Anda.

Populer

Apa itu Peregangan Sofa dan Cara Melakukannya

Apa itu Peregangan Sofa dan Cara Melakukannya

Peregangan ofa adalah pembuka pinggul yang efektif yang mengurangi keketatan dan meningkatkan mobilita di punggung, inti, dan pinggul Anda. Pinggul Anda bia menjadi kencang karena terlalu banyak duduk...
Keropeng dan Luka di Kulit Kepala: Penyebab dan Pengobatan

Keropeng dan Luka di Kulit Kepala: Penyebab dan Pengobatan

Keropeng dan luka di kulit kepala bia teraa gatal dan tidak menyenangkan. Menggaruk umumnya membuat mereka lebih buruk dan meningkatkan kemungkinan infeki. Dalam banyak kau, keropeng dan luka pada kul...