Gejala stres emosional

Isi

• Gejala stres emosional
• Penyebab utama stres emosional
• Bagaimana pengobatan dilakukan

Stres emosional terjadi ketika orang tersebut terlalu memaksakan diri atau menempatkan terlalu banyak ekspektasi pada dirinya sendiri, yang dapat mengakibatkan frustrasi, ketidakpuasan terhadap kehidupan dan kelelahan mental, misalnya.

Jenis stres ini disebabkan, terutama oleh faktor internal, tetapi juga dapat dipicu oleh faktor eksternal, seperti antrian, lalu lintas, dan rutinitas yang ditarik, misalnya, yang dapat mengakibatkan gejala fisik, seperti peningkatan detak jantung, misalnya , dan psikologis, seperti perubahan suasana hati, ketidakamanan dan isolasi sosial.

Gejala stres emosional

Gejala stres emosional muncul karena perhatian yang intens tentang subjek atau aktivitas tertentu, dan sebagian besar terkait dengan penilaian sosial, yang menyebabkan orang tersebut memberikan banyak tekanan pada dirinya sendiri. Jadi, gejala utama yang berhubungan dengan stres emosional adalah:

• Kesulitan dalam penerimaan diri;
• Ketidakpuasan dengan hidup;
• Kesedihan;
• Isolasi sosial;
• Perubahan mood;
• Kelelahan;
• Kurang nafsu makan;
• Kenaikan atau penurunan berat badan;
• Sakit kepala;
• Insomnia atau tidur sangat gelisah
• Peningkatan detak jantung dan tekanan darah;
• Perubahan gastrointestinal, dengan kemungkinan sembelit atau diare;
• Sifat lekas marah;
• Penderitaan dan mudah menangis;
• Kecemasan dan kegugupan;
• Rambut rontok;
• Kesulitan berkonsentrasi.

Sangat umum bagi orang yang mengalami stres emosional untuk mengalami kesulitan menghadapi hasil, meskipun positif, karena mereka memiliki rasa kritik diri yang tinggi, yang membuat mereka sering merasa gugup dan frustrasi di tempat kerja dan dengan diri mereka sendiri.

Penting agar stres emosional diperhatikan dan, dengan demikian, pengobatan dapat dimulai, membantu orang tersebut untuk memiliki kehidupan yang lebih ringan dan tanpa banyak tuntutan.

Penyebab utama stres emosional

Stres emosional terutama disebabkan oleh faktor internal, seperti hasil pribadi dan ketidakpuasan dengan kehidupan atau dengan diri sendiri, tetapi juga dapat disebabkan oleh kejadian eksternal, seperti masalah kesehatan dalam keluarga, lalu lintas, antrian, dan rutinitas yang padat, misalnya.

Jenis stres ini lebih sering terjadi pada orang yang takut dengan evaluasi sosial dan yang tidak mampu untuk rileks, dan biasanya diindikasikan bahwa sesi psikoterapi diadakan untuk merangsang kecerdasan emosional.

Bagaimana pengobatan dilakukan

Perawatan untuk stres emosional bertujuan untuk mengidentifikasi penyebab stres dan melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti aktivitas fisik, berjalan-jalan di taman atau pergi minum kopi bersama teman, misalnya. Selain itu, gejala stres emosional juga dapat diredakan dengan penggunaan obat penenang alami atau obat penenang yang dijual di apotek, namun sebaiknya disarankan oleh dokter.

Selain itu, penting untuk mencari bantuan psikolog atau psikoterapis, karena penting untuk mengetahui penyebab stres dan mengembangkan kecerdasan emosional, misalnya, karena membantu menghadapi situasi sulit dan mengurangi beban pada diri sendiri.

Makanan juga dapat dianggap sebagai sekutu dalam hal meredakan gejala, jadi inilah yang harus dimakan untuk memerangi stres:

Pelajari cara mengidentifikasi kapan stres menyebabkan serangan amarah yang sering terjadi yang bisa menjadi masalah psikologis yang disebut Sindrom Hulk.