Latihan Penghilang Stres Terbaik Gisele Bündchen

Isi

• Ulasan untuk

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan stres dengan cara yang sehat, tetapi berolahraga jelas merupakan salah satu yang terbaik. (Bukti: Ini 13 manfaat kesehatan mental dari olahraga.) Supermodel Gisele Bündchen tahu itu juga, dan sementara kami sangat menyadari permainan yoganya yang serius, dia sedikit lebih licik dalam memamerkan pengabdiannya pada latihan lain: Seni Bela Diri Campuran ( MMA). Kecantikan Brasil dan duta Under Armour baru-baru ini memberi tahu kami rahasianya, memposting video di Instagram tentang apa yang hanya dapat digambarkan sebagai tendangannya yang serius - dan pelatihnya menerimanya.

Tentu, itu semua atas nama sesh keringat yang menyenangkan-di akhir video mereka berdua tertawa-tapi setelah melihat gerakan itu, satu hal yang cukup jelas: Kami tidak akan menghalangi jalannya.

Dalam keterangannya, Gisele menyebut MMA sebagai salah satu cara paling menyenangkan untuk menghilangkan stres, dan itu terlihat jelas, siapa yang tidak akan merasa lebih baik setelah menyelesaikan sesuatu setelah melewati tenggat waktu yang menegangkan? (Meskipun ada lebih banyak alasan mengapa Anda harus mencoba MMA.) Dan jelas bahwa Anda akan mendapatkan sesi kardio yang cukup baik saat Anda melakukannya, belum lagi berusaha meningkatkan koordinasi dan keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan dan kekuatan secara keseluruhan. (Tidak cukup? Berikut adalah lebih banyak manfaat dari latihan MMA.) Tambahkan semua itu ke manfaat yang Anda dapatkan dari latihan secara umum, seperti efek menjernihkan pikiran yang terbukti secara ilmiah, dan Anda mendapatkan kemenangan satu-dua pukulan. (Lihat apa yang kami lakukan di sana?)

Tetapi jika sepertinya MMA mungkin sedikit terlalu keras untuk selera Anda, tinju (model lain dan favorit selebriti) selalu menjadi pilihan. Anda akan tetap merasa seperti orang hebat, mampu mengencangkan otot yang sama, dan melakukan sesi keringat yang mengurangi stres. "Ketika Anda menekan tas, Anda melepaskan hormon pengurang stres yang dapat membuat Anda merasa tenang dan lega," kata psikolog olahraga Gloria Petruzzelli, Ph.D. MEMBENTUK awal tahun ini. Apa pun olahraga yang Anda pilih, ada baiknya (selama Anda sehat) untuk berolahraga dan mengeluarkan tenaga jika Anda merasa marah, stres, atau sedih.

Ulasan untuk