5 resep kembang sepatu seperti untuk menurunkan berat badan

Isi

• 1. Kembang sepatu dengan markisa
• 2. Kembang sepatu dengan apel
• 3. Hibiscus suchá dengan nanas
• 4. Kembang sepatu dengan strawberry
• 5. Kembang sepatu dengan kubis
• Bagaimana memulai diet

Lima resep kembang sepatu ini mudah disiapkan dan merupakan pilihan tepat untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kembang sepatu adalah diuretik yang bagus tetapi rasanya tidak enak bagi kebanyakan orang jadi ketika dicampur dengan buah-buahan lain yang memiliki sedikit kalori seperti nanas, stroberi, apel, markisa dan bahkan kubis, ini adalah cara yang baik untuk menikmati semua manfaatnya.

Buah-buahan yang kami sarankan di sini disambut baik untuk diet penurunan berat badan karena kaya akan air dan rendah kalori dan lemak.

1. Kembang sepatu dengan markisa

Resep ini kaya vitamin C dan juga membantu menenangkan kecemasan, yang terkadang menjadi salah satu kesulitan terbesar untuk menjaga pola makan.

Bahan:

• 2 kantong teh kembang sepatu
• 1 cangkir air mendidih
• daging buah 3 buah markisa

Mode persiapan:

Siapkan teh dengan sachet dan air mendidih dan biarkan dingin, lalu kocok saja teh ini dengan bubur markisa yang di blender. Saring dan pemanis dengan madu atau stevia.

Tidak disarankan menggunakan jus bubuk atau konsentrat buah markisa karena mengandung zat yang menghambat penurunan berat badan. Juga tidak disarankan untuk menambahkan gula, bahkan tidak coklat.

2. Kembang sepatu dengan apel

Resep ini bagus untuk dikonsumsi pada sore hari atau saat makan malam, setelah makan malam.

Bahan:

• 100 ml teh kembang sepatu dingin
• 100 ml jus apel organik atau 3 apel kupas

Mode persiapan:

Jika Anda memilih jus apel organik, yang bisa Anda temukan di toko makanan kesehatan, campurkan saja dengan teh kembang sepatu dan minum selanjutnya. Jika Anda memilih apel, iris saja dan kocok dalam blender dengan teh kembang sepatu dan pemanis dengan madu atau stevia.

3. Hibiscus suchá dengan nanas

Resep kembang sepatu seperti nanas ini kaya vitamin C yang hanya memiliki 86 kalori dan sangat mudah dibuat serta dapat dikonsumsi untuk sarapan pagi atau jajan siang atau sore hari.

Bahan

• 1 kantong teh kembang sepatu
• 1 liter air
• 75 g nanas

Mode persiapan

Mulailah dengan menyiapkan teh, masukkan sachet ke dalam air panas. Tutup dan diamkan selama 10 menit. Kemudian, campurkan nanas dengan air dan teh dalam blender dan minum tanpa disaring. Yang ideal bukan untuk mempermanis, tapi Anda juga bisa menggunakan stevia, pemanis alami.

4. Kembang sepatu dengan strawberry

Campuran ini enak dan sedikit kalori, asalkan tidak dimaniskan.

Bahan:

• 1 cangkir teh kembang sepatu
• 1 gelas jus strawberry

Mode persiapan:

Campur teh kembang sepatu dingin dengan 300 g stroberi tanpa daun yang sudah dicuci dan haluskan semuanya dalam blender. Maniskan sesuai selera, dengan stevia atau madu dan segera ambil.

5. Kembang sepatu dengan kubis

Resep kembang sepatu seperti kangkung ini bagus untuk detoksifikasi karena kangkung memiliki serat yang mengatur fungsi usus, membersihkan tubuh, membantu menurunkan berat badan.

Bahan

• 200 ml teh kembang sepatu
• Jus murni setengah buah lemon
• 1 lembar daun kangkung organik

Mode persiapan

Siapkan teh dengan memasukkan 1 sachet ke dalam 1 cangkir air mendidih, diamkan selama 5 menit dan angkat sachetnya. Kemudian kocok teh ini dengan jus lemon dan daun kubis di dalam blender. Ambil persiapannya segera, tanpa melelahkan.

Minuman tersebut sebaiknya diminum pada pagi hari sebelum sarapan untuk memperlancar detoksifikasi tubuh. Namun untuk menurunkan berat badan lebih cepat, selain meminum minuman ini juga perlu dilakukan diet yang seimbang dengan sedikit kalori dan lemak, yang dapat diindikasikan oleh ahli gizi.

Bagaimana memulai diet

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, langkah pertama yang harus dilakukan adalah mendaki timbangan untuk mengetahui berapa banyak yang perlu Anda turunkan. Cari tahu persis berapa berat yang perlu Anda hilangkan dengan menempatkan data Anda di bawah ini:

Sekarang Anda sudah tahu berapa kilo yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan, mulailah menghilangkan semua makanan yang mengandung gula dari makanan Anda seperti permen, permen, minuman bersoda dan coklat, tapi perhatikan label makanannya karena banyak mengandung gula dalam komposisinya. dan Anda tidak dapat membayangkan, bagaimana hal ini terjadi dengan sereal sarapan. Lihat beberapa makanan tinggi gula yang bahkan tidak Anda duga.

Tetapi agar tidak lapar dan akhirnya membuat pilihan yang buruk, Anda harus makan lebih banyak buah, sayuran, sayuran, dan salad, dengan cara yang paling alami. Dicuci, dengan kulit jika memungkinkan dan tanpa saus.

Kemudian giliran makanan kaya lemak, selain gorengan, snack, biskuit dan bahkan beberapa buah-buahan seperti alpukat dan ikan seperti cod dan salmon. Simak contoh baik makanan penuh lemak jenuh, paling buruk untuk kesehatan. Untuk mengganti makanan ini, Anda harus memilih daging tanpa lemak dan lebih memilih semua yang utuh. Tetapi ada baiknya untuk memeriksa label apakah bahan pertama adalah tepung utuh, karena terkadang bukan.