Jus selada untuk insomnia

Isi

• Jus buah markisa dengan selada
• Jus jeruk dengan selada

Jus selada untuk insomnia adalah obat rumahan yang sangat baik, karena sayuran ini memiliki khasiat menenangkan yang membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak dan karena memiliki rasa yang ringan, tidak banyak mengubah rasa jus, dan dapat digunakan dengan buah-buahan. seperti markisa atau jeruk misalnya. Selain jus, selada juga dapat digunakan dalam salad dan sup, membantu mengatasi masalah seperti kecemasan, gugup, dan mudah tersinggung.

Rekomendasi penting lainnya adalah menghindari gemetar sebelum tidur, mematikan lampu dan menghindari berdiri di depan TV dan komputer. Membaca buku yang membawa pikiran dan perasaan baik juga merupakan cara untuk rileks dan lebih mudah tertidur.

Lihat resepnya:

Jus buah markisa dengan selada

Bahan

• 5 lembar daun selada
• 1 sendok makan peterseli
• Jus murni 2 buah jeruk atau daging buah 2 markisa

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum. Dianjurkan untuk meminum 1 gelas jus ini bila diperlukan, sebelum tidur.

Cari tahu tips lain untuk mengatasi insomnia umum pada orang tua di: Cara melawan insomnia di usia tua agar tidur lebih nyenyak.

Jus jeruk dengan selada

Jus jeruk dengan selada memberikan efek penenang yang melemaskan otot dan menenangkan saraf, ideal bagi mereka yang menderita insomnia, stres, atau kecemasan.

Bahan

• 100 g selada
• 500 ml jus jeruk murni
• 1 buah wortel

Mode persiapan

Kocok semuanya dalam blender dan minum selanjutnya, tanpa mengejan. Untuk menyiapkan jus selada, perlu diketahui cara memilih daun yang tepat, lebih memilih warna hijau tua, karena daun ini biasanya merupakan daun makanan dan sumber vitamin terbaik.

Ramuan lain yang dapat digunakan untuk membuat teh untuk insomnia adalah markisa, kamomil, melissa bahkan daun valerian.