Aplikasi SWEAT Memulai Tahun Baru dengan Serangkaian Tantangan Latihan yang Dibuat untuk Semua Orang

Isi

• Ulasan untuk

Datang 1 Januari, jutaan orang di seluruh dunia akan memutuskan itu ini akan menjadi tahun—tahun ketika mereka akhirnya mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran mereka. Tetapi mengingat seberapa sering resolusi Tahun Baru gagal, mengubah kebiasaan Anda, tidak peduli seberapa baik niatnya, dapat terjadi keras.

Jadi tahun ini, untuk membantu Anda tetap (dan mudah-mudahan menghancurkan) tujuan Anda, pelatih dari aplikasi SWEAT, termasuk Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, dan Stephanie Sanzo, meluncurkan serangkaian tantangan kebugaran. Tujuan mereka? Untuk membantu wanita menjadi lebih kuat bersama dengan membimbing mereka melalui enam minggu latihan eksklusif.

"Enam minggu menempatkan diri kita terlebih dahulu, enam minggu saling mengangkat, dan enam minggu merayakan setiap kemenangan di sepanjang jalan," Itsines, yang menciptakan program latihan BBG, menulis di Instagram tentang tantangan SWEAT-nya. Mirip dengan latihan BBG lainnya, tantangan Itsines akan mencakup latihan seluruh tubuh selama 28 menit dengan peralatan minimal. Dan akan ada latihan ab burner mingguan juga. (Terkait: 10 Transformasi Luar Biasa dari Program Latihan BBG Kayla Itsines)

Belum pernah mencoba BBG sebelumnya? Jangan khawatir. Itsines meyakinkan pengikutnya bahwa tantangannya cocok untuk semua tingkat kebugaran. "Hal yang paling menarik dari tantangan ini adalah ada sesuatu untuk semua orang," katanya di Instagram Stories-nya. "Apakah Anda seorang pemula, menengah, atau lanjutan, ada sesuatu di sana untuk Anda." (Terkait: Kayla Itsines Berbagi Apa yang Menginspirasinya untuk Meluncurkan Program Latihan Pasca Kehamilan)

Kelsey Wells, yang membuat program PWR untuk aplikasi SWEAT, juga mengunggah ke Instagram untuk berbagi kegembiraannya tentang tantangan barunya. Seperti Itsines, tantangan Wells akan mencakup enam minggu latihan baru yang mengakomodasi semua tingkat kebugaran. Meskipun latihan itu sendiri masih baru, Wells mengatakan dalam Instagram Story bahwa latihan itu akan didasarkan pada prinsip yang sama dari program PWR yang ada, yang berfokus pada peningkatan kekuatan dan otot tanpa lemak secara keseluruhan melalui latihan ketahanan yang dapat dilakukan di rumah. atau di gimnasium. "Ribuan dari kita di seluruh dunia tidak hanya akan membunuh PWR bersama-sama, tetapi kita akan membunuh program yang sama pada waktu yang sama," tulisnya di Instagram. (Terkait: Yang Anda Butuhkan Adalah Satu Set Dumbbells untuk Menghancurkan Latihan Lengan dan Perut Ini Oleh Kelsey Wells)

"Saya ingin Anda menyadari bahwa apa pun tujuan Anda untuk tahun baru, atau bahkan dekade, kita perlu menjaga diri dan kesehatan kita untuk mencapainya," kata Wells di Instagram Story lain tentang tantangan kebugarannya yang akan datang. . "Ini untuk semua orang karena kebugaran adalah tentang kesehatan — kesehatan mental, emosional, dan fisik kita. Terlepas dari apa tujuan Anda, Anda harus menjaga diri sendiri dan kesehatan Anda untuk menjadi diri Anda yang terbaik dan berkembang dalam apa pun yang Anda sukai."

Mencari sesuatu yang sedikit lebih intens? Pelatih SWEAT Chontel Duncan juga akan menjadi tuan rumah tantangan kebugaran di aplikasi. Dalam serangkaian Instagram Stories, Duncan berbagi bahwa latihan barunya akan didasarkan pada FIERCE, program latihan berenergi tinggi yang ia rancang yang berfokus pada membangun kekuatan melalui latihan sirkuit, konsep latihan interval seperti AMRAP, dan latihan intensitas tinggi seperti Tabata.

Jika angkat berat lebih merupakan jam Anda, Anda pasti ingin melihat tantangan Tahun Baru Stephanie Sanzo. Pelatih SWEAT mengatakan dalam Instagram Story bahwa ia merancang latihan baru yang terinspirasi oleh program BUILD-nya, yang tidak hanya dapat membantu Anda membangun kekuatan dan massa otot, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kinerja Anda dalam latihan angkat berat seperti squat, deadlift, dan bench tekan. Sama seperti tantangan pelatih lainnya, Sanzo menulis di Instagram bahwa tantangan barunya adalah untuk penggemar kebugaran semua tingkat. "Apakah Anda sudah memiliki banyak pengalaman atau [Anda] baru memulai - ada beberapa program yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan dan kemampuan Anda," tulisnya.

Bagian terbaik? Tantangan ini tidak akan dimulai secara resmi hingga 13 Januari, memberi Anda cukup waktu untuk memulihkan diri dari liburan. Sekarang, yang harus Anda lakukan adalah mengunduh aplikasi SWEAT dan mendaftar untuk tantangan pilihan Anda seharga $19,99 per bulan. Seperti yang dikatakan Itsines: "Mari kita mulai tahun 2020 dengan lebih kuat bersama-sama."

Ulasan untuk