Kartu Tarot Mungkin Cara Baru yang Paling Keren untuk Bermeditasi

Isi

• Dasar-dasar Kartu Tarot
• Cara Membaca Kartu Tarot
• Cara Menggunakan Kartu Tarot untuk Meditasi
• Ulasan untuk

Tidak diragukan lagi bahwa meditasi telah memiliki momen untuk beberapa waktu sekarang - ada banyak studio dan aplikasi baru yang dikhususkan untuk latihan ini. Tetapi jika Anda menelusuri umpan Insta Anda, kemungkinan besar Anda telah melihat beberapa tumpukan kartu yang tampak mistis ditambahkan ke dalam campuran sekarang-bersama dengan bidikan kristal penyembuhan yang cantik. Untuk yang belum tahu, ini dikenal sebagai deck tarot, dan tidak, Anda tidak perlu menjadi paranormal untuk menggunakannya.

Bahkan, selama setahun terakhir ini, saya telah belajar sendiri beberapa keterampilan kartu tarot-dan telah berbicara dengan para ahli di bidangnya. Saya telah menemukan bahwa hobi telah menjadi bentuk meditasi mindful (ramah Instagram) saya sendiri. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang bagaimana Anda benar-benar dapat menggunakan kartu tarot untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Dasar-dasar Kartu Tarot

Bukan hanya dek standar Anda yang terdiri dari 52 kartu remi, tarot sebenarnya terdiri dari 78 kartu berbeda. Tarot cukup OG, dengan ikatan kembali ke abad ke-15 di Eropa, di mana sebagian besar deck digunakan untuk memainkan permainan kartu yang mirip dengan bridge. Menurut para ahli, kartu tarot pertama kali digunakan untuk tujuan ramalan pada abad ke-18, tetapi baru pada tahun 1977 orang Amerika menunjukkan minat dalam membaca tarot dengan dirilisnya kartu tarot. Kartu Tarot untuk Kesenangan dan Peramalan.

Sebuah dek tarot dapat dipecah sebagai berikut: Arcana utama adalah kartu truf bernomor 0 sampai 22 dan masing-masing mewakili tahap yang berbeda dalam kehidupan; arcana minor, di sisi lain, sering mewakili masalah sehari-hari, menurut Ruby Warrington, editor Yang Numinous dan penulis Gadis Material, Dunia Mistis. Kartu-kartu ini dipisahkan menjadi empat setelan-cangkir, pedang, tongkat, dan pentakel-yang membentang dari ace ke 10 bersama dengan pengadilan yang terdiri dari halaman, ksatria, ratu, dan raja masing-masing. Setiap kartu memiliki arti yang berbeda dan banyak interpretasi individu tergantung pada pembaca, kartu lain yang ditarik, dan pertanyaan yang diajukan, kata Warrington. Dan saat membaca kartu tarot sendiri mungkin tampak seperti aktivitas di luar sana yang paling baik dilakukan untuk paranormal dan sejenisnya, Anda sebenarnya tidak perlu menjadi waskita untuk menggunakan kartu tarot untuk keuntungan Anda. (BTW, inilah pekerja energi Betulkah melakukan.)

Cara Membaca Kartu Tarot

Meskipun Anda dapat menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mempelajari cara membaca kartu tarot, penting untuk terlebih dahulu menetapkan Apa Anda menggunakan kartu untuk. "Saya menemukan tarot adalah alat yang sangat hebat untuk membantu saya memanfaatkan intuisi saya sendiri," kata Warrington. "Ini membantu saya menegaskan kembali hal-hal yang sering saya ketahui, pada dasarnya memberi saya pengetahuan ekstra tentang persetujuan atau 'ya' dari alam semesta. Bahwa naluri saya memberi tahu saya bahwa itu adalah keputusan yang tepat."

Masing-masing dari 78 kartu memiliki citra, makna, dan cerita masing-masing. Masing-masing dari empat setelan mewakili elemen yang berbeda dari jiwa manusia, karakteristik kepribadian, atau situasi eksternal. Warrington menyarankan untuk membaca buku panduan yang biasanya dijual dengan kartu tarot.

Yang paling penting, kata Warrington, adalah memastikan apa pun yang Anda minta dari geladak bukanlah masalah hidup atau mati—atau pertanyaan ya atau tidak. "Daripada menanyakan apakah pernikahan Anda sudah berakhir, Anda bisa mengajukan pertanyaan seperti, 'Apakah hubungan saya saat ini memuaskan saya di setiap tingkatan?' Ajukan pertanyaan yang lebih halus tentang keputusan hidup yang lebih besar yang mungkin membantu Anda membuat keputusan yang paling sesuai," katanya. (Terkait: 10 Hal Woo-Woo Yang Dapat Anda Lakukan untuk Merasa Satu Dengan Alam)

Saya sering menarik kartu sehari, misalnya, hanya untuk memberi diri saya lensa kritis yang dapat digunakan untuk melihat masa kini, masa lalu, dan masa depan saya-Warrington merekomendasikan metode memulai yang sederhana ini-ditambah orang, masalah, dan keadaan yang erat dengan makna individu masing-masing kartu. "Baca satu kartu sehari dan pertanyaan Anda setiap hari bisa jadi, 'Peluang apa yang mungkin tersedia untuk saya hari ini?' Jika Anda ingin menjadi mewah, Anda dapat melihat apa yang dikenal sebagai spread tarot. Beberapa sederhana seperti dua kartu, sedangkan spread yang paling tradisional dan terkenal-Celtic Cross-memanggil sepuluh kartu.

Banyak ahli tarot juga menggunakan kartu oracle bergambar bersama-sama dengan kartu tarot karena mereka percaya bahwa mereka memberikan saran yang lebih sederhana dan lebih jelas untuk ditindaklanjuti setelah membaca tarot. Pesan kartu oracle tidak diselimuti interpretasi, dan banyak pembaca akan menarik kartu oracle setelah mereka menarik dan menafsirkan kartu tarot yang menyebar untuk memberikan langkah dan saran terbaik selanjutnya. (Terkait: Saya Bermeditasi Setiap Hari Selama Sebulan dan Hanya Menangis Sekali)

Cara Menggunakan Kartu Tarot untuk Meditasi

Meskipun bermain kartu mungkin tampak seperti aktivitas yang menyenangkan, membaca tarot sebenarnya dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Meskipun tampaknya kontra-intuitif, pikirkanlah: Ketika Anda introspeksi, Anda memiliki kesadaran dan rasa diri yang tinggi, sehingga menjernihkan pikiran Anda dan berpotensi mengurangi pikiran negatif. Sebuah meta-analisis 2017 di jurnal Alam menemukan bahwa refleksi diri dapat memiliki efek terapeutik.

Untuk memulai, Warrington merekomendasikan untuk menarik satu kartu per hari dari dek yang Anda rasa tertarik secara alami untuk membiasakan diri. "Ini benar-benar tentang menemukan bahasa Anda sendiri untuk bekerja dengan kartu Tarot," katanya. "Karena kartu-kartu itu akan mulai berbicara kepada Anda dalam bahasa yang dapat Anda pahami—tidak ada buku teks yang benar-benar dapat mengajarkan hal itu kepada Anda." Saya menemukan proses menyiapkan pembacaan kartu tarot-15 atau 20 menit untuk membersihkan dek saya dengan asap palo santo, menetap di lingkungan saya dengan kristal penyembuhan, mungkin melakukan beberapa aliran Vinyasa-untuk menjadi meditasi itu sendiri, seperti halnya membaca kartu setelahnya.

Terlebih lagi, mereka yang membutuhkan suntikan harga diri ekstra juga bisa mendapat manfaat dari latihan ini. Karena Anda didorong untuk menggunakan—dan terlebih lagi, memercayai—intuisi dan insting Anda sendiri saat menafsirkan bacaan, Anda akan menjadi pembuat keputusan yang lebih kuat dan lebih konkret. (Berikut adalah tiga tip lagi untuk membuat keputusan yang lebih baik.)

Inilah cara saya menggunakan bacaan tarot untuk meditasi: Saya menarik kartu Bodoh, yang sering dikaitkan dengan awal perjalanan baru, papan tulis kosong dengan semangat bebas, dan kemurnian dan kepolosan, tidak berbeda dengan anak kecil. Apa yang saya anggap sebagai perjalanan hidup mungkin berbeda dari orang lain, lebih menekankan sifat individu dari membaca dan menganalisis makna kartu. Kemudian, saya mungkin menghabiskan sekitar 10 menit menulis jurnal tentang setiap kartu-menulis apa yang saya lihat, apa yang saya rasakan ketika saya melihatnya, situasi dalam hidup saya yang saya pikir bisa berhubungan dengannya - dan ada manfaat kesehatan mental yang lebih dalam. Merenungkan makna kartu dan relevansinya dengan hidup saya sendiri dengan membuat jurnal gratis berarti saya tidak hanya melatih perhatian penuh tetapi juga bekerja untuk memercayai diri saya sendiri. (Terkait: Bagaimana Lari Penuh Perhatian Dapat Membantu Anda Melewati Hambatan Mental)

Setelah membuat jurnal gratis tentang si Bodoh dan perjalanan saya yang akan datang, saya dapat beralih ke dek Kartu Oracle Crystal Angels saya dan mungkin menarik kartu Clear Quartz. Nasihat itu berbunyi, "Biarkan diri Anda merasakan semua emosi Anda. Seluruh spektrum perasaan pelangi Anda mengirimi Anda pesan dan bimbingan penting." Tepatnya, pesan dari Clear Quartz juga bersifat meditatif.

Hal baiknya adalah, terlepas dari apakah Anda memahami semua arti kartu tarot dan oracle atau tidak, semua orang dapat memperoleh manfaat dari pernapasan yang lambat dan dalam serta pemikiran meditatif yang dibutuhkan oleh latihan ini. Dengan jadwal sibuk dan daftar tugas yang berputar sepanjang waktu, kemungkinan Anda tidak punya banyak waktu untuk berhenti dan hanya berpikir, atau hanya menulis, atau hanya menjadi. Membaca kartu tarot mungkin merupakan langkah pertama (menyenangkan) ke arah yang lebih santai.

Ulasan untuk