11 Hal yang Tidak Harus Dilakukan Saat Hamil

Isi

• Gambaran
• 1. Jangan makan makanan ini
• 2.Jangan mengecat kamar bayi
• 3. Jangan berlebihan mengonsumsi kafein
• 4. Jangan minum obat tertentu
• 5. Jangan memakai stiletto
• 6. Jangan nongkrong di hot tub atau sauna
• 7. Jangan mengubah kitty litter
• 8. Jangan menghirup asap rokok orang lain
• 9. Jangan minum
• 10. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama
• 11. Jangan percaya semua yang Anda baca
• Dibawa pulang

Gambaran

Tidak banyak aturan keras dan cepat tentang apa yang tidak boleh dilakukan selama kehamilan Anda, di luar pantang alkohol dan narkoba, tentu saja. Untuk sebagian besar, Anda dapat melanjutkan sebagian besar kehidupan sebelum hamil.

Tetapi karena kesehatan dan keselamatan bayi Anda yang sedang tumbuh sangat penting, berikut adalah daftar 11 hal yang tidak boleh dilakukan saat hamil.

1. Jangan makan makanan ini

Daftar donasi terbesar untuk wanita hamil adalah makanan.

Selama kehamilan Anda, Anda harus menghindari:

• Daging mentah dan kerang: Makanan laut mentah (kami melihat Anda, sushi), termasuk tiram, kerang, dan kerang. Hindari juga daging sapi dan unggas langka atau kurang matang. Ini dapat terkontaminasi dengan toksoplasmosis atau salmonella.
• Daging deli: Daging deli dapat terkontaminasi listeria, bakteri yang dapat melintasi plasenta dan menginfeksi bayi yang sedang berkembang. Infeksi pada rahim dapat menyebabkan keracunan darah dan dapat mengancam jiwa bayi Anda.
• Ikan dengan kadar merkuri yang tinggi: Itu termasuk ikan seperti hiu, king mackerel, swordfish, dan tilefish. Ingin tahu tentang tuna? Secara umum, tuna kalengan kalengan memiliki kadar merkuri yang lebih rendah, tetapi masih pintar untuk memakannya dengan hemat.
• Makanan laut asap: Hindari lox, ikan kipper, salmon gaya dendeng, atau nova. Ada risiko bahwa makanan laut yang dihisap dan dihisap ini dapat terkontaminasi oleh listeria. Makanan laut asap yang aman-rak atau kalengan, bagaimanapun, mungkin baik-baik saja.
• Telur mentah: Ini termasuk makanan yang mengandung telur mentah, jadi waspadalah terhadap saus Caesar buatan sendiri, saus Hollandaise, mayones, dan custard tertentu. Telur mentah dapat menimbulkan risiko salmonella.
• Keju lunak: Beberapa keju lunak yang diimpor dapat memiliki listeria, jadi jauhi keju lunak seperti Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, dan Brie. Keju Meksiko seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dihindari, kecuali jika dibuat dari susu yang dipasteurisasi.
• Produk susu yang tidak dipasteurisasi: Produk-produk ini dapat mengandung listeria.

Tampaknya luas, tetapi masih ada banyak pilihan nutrisi hebat selama kehamilan Anda. Meskipun selalu penting untuk makan makanan seimbang, kehamilan adalah saat yang sangat penting. Dalam paket surat harian Anda, cobalah untuk memasukkan:

• protein tanpa lemak
• lemak sehat
• banyak sayuran dan buah-buahan segar
• air

2.Jangan mengecat kamar bayi

Tidak ada cara untuk mengukur toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya, jadi rekomendasi ini didasarkan pada kemungkinan toksisitas.

Toksisitas cat tergantung pada masing-masing pelarut dan bahan kimia dalam cat, serta paparan. Meskipun diasumsikan bahwa lukisan rumah tangga memiliki tingkat pencahayaan yang rendah, tindakan paling aman adalah dengan serius mengurangi paparan Anda terhadap asap dari cat-cat ini.

Bahkan lebih baik? Temukan orang lain untuk menangani lukisan itu.

3. Jangan berlebihan mengonsumsi kafein

Ini adalah stimulan dan diuretik, yang berarti meminum beberapa cangkir kopi yang biasa Anda lakukan setiap hari akan meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke kamar kecil. Plus, kafein melintasi plasenta.

Meskipun Anda dapat berfungsi dengan baik berkafein, bayi Anda yang sedang tumbuh tidak. Itu karena metabolisme bayi Anda masih berkembang.

Anda tidak harus melupakan kafein sepenuhnya: Kadar kafein tingkat sedang, didefinisikan sebagai 150 hingga 300 miligram (mg) sehari, harus baik-baik saja.

Ingat saja bahwa kafein tidak hanya dalam teh dan kopi. Anda akan menemukannya dalam cokelat, soda, dan bahkan obat-obatan bebas.

4. Jangan minum obat tertentu

Beberapa obat dapat membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh. Sebelum minum obat dan suplemen yang dijual bebas atau resep, bicaralah dengan dokter Anda.

5. Jangan memakai stiletto

Tetap berpegang pada tumit dengan tumit 3 inci atau kurang: Pikirkan tumit kucing, irisan, dan platform. Saat perut Anda tumbuh, pusat gravitasi Anda akan berubah. Jadi, Anda mungkin merasa sedikit tidak stabil. Tambahkan ke pergelangan kaki yang bengkak, dan Anda mungkin tinggal di sandal jepit.

6. Jangan nongkrong di hot tub atau sauna

Jika Anda merasa sakit dan kesakitan selama kehamilan, bersantai di bak mandi air panas mungkin terlihat ideal. Tetapi peningkatan suhu tubuh selama trimester pertama dapat menyebabkan cacat lahir tertentu.

Lewati bak mandi air panas, yang biasanya mempertahankan suhu air sekitar 104 ° F, dan cobalah mandi air hangat sebagai gantinya.

7. Jangan mengubah kitty litter

Jika Anda harus mengganti pakaian kucing, kenakan sarung tangan dan cucilah tangan Anda dengan baik sesudahnya. Kotoran kucing dapat membawa toksoplasmosis, penyakit parasit yang langka.

Meskipun Anda lebih mungkin untuk mengontraknya dengan makan daging mentah atau melalui berkebun, itu masih merupakan ide bagus untuk meminta orang lain mengganti kotoran kucing setiap hari.

8. Jangan menghirup asap rokok orang lain

Merokok itu buruk bagi Anda dan bayi Anda, tetapi asap rokok bisa jadi sama buruknya. Ada sekitar 4.000 bahan kimia dalam asap bekas, dan beberapa dari mereka telah dikaitkan dengan kanker.

Paparan perokok pasif selama kehamilan dapat menyebabkan:

• keguguran
• kelahiran prematur
• berat badan lahir rendah
• masalah belajar atau perilaku saat bayi Anda tumbuh
• sindrom kematian bayi mendadak

9. Jangan minum

Hindari anggur, bir, dan minuman keras selama kehamilan Anda. Alkohol mengalir dengan cepat dari aliran darah Anda melalui plasenta dan tali pusar ke bayi Anda, dan ini dapat membahayakan otak dan organ bayi Anda yang sedang berkembang.

Risiko potensial lainnya termasuk:

• lahir prematur
• gangguan spektrum alkohol janin
• kerusakan otak
• cacat lahir
• keguguran
• kelahiran mati

10. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Selama kehamilan, tinggal di posisi yang sama terlalu lama, duduk atau berdiri, bisa menimbulkan masalah. Ini dapat menyebabkan semua jenis masalah termasuk pembengkakan pergelangan kaki dan masalah vena.

Cobalah sering-seringlah beristirahat sejenak untuk bergerak jika Anda sudah duduk, atau angkat kaki jika Anda sudah berada di atas kaki.

11. Jangan percaya semua yang Anda baca

Anda dapat menemukan segala macam informasi kontradiktif secara online, dalam buku, dan di majalah. Bersikaplah masuk akal, percayalah pada naluri Anda, dan ingat bahwa berbuat salah di sisi kehati-hatian bukanlah ide yang buruk. Jika ragu, bicarakan dengan dokter Anda.

Dibawa pulang

Ingat, Anda tidak akan hamil selamanya. Bertahanlah di sana, karena semua makanan dan aktivitas terlarang ini akan segera tersedia untuk Anda lagi.