Pelatihan untuk Half-Marathon: Saya? Saya pikir saya benci berlari

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu benci berlari-bahkan sebagai pemain bola voli kompetitif yang tumbuh dewasa, saya takut melakukannya. Saya sering harus mencapai trek selama latihan, dan dalam beberapa putaran saya akan mengutuk kaki saya yang lelah dan paru-paru yang kehabisan napas. Jadi ketika saya memulai pekerjaan PR saya dua tahun lalu dan menemukan diri saya di kantor yang penuh dengan pelari, saya segera memberi tahu mereka bahwa saya tidak akan bergabung dengan mereka dalam joging atau balapan setelah bekerja.

Mereka membiarkan saya sampai majikan kami mengatur 5K (Cari tahu 10 hal yang perlu Anda ketahui sebelum 5K pertama Anda.). Saya punya alasan yang biasa-saya terlalu lambat, saya akan menahan Anda-tapi kali ini rekan-rekan saya tidak membiarkan saya lolos. "Ini tidak seperti kita berlatih setengah maraton!" mereka mengatakan kepada saya. Jadi saya dengan enggan setuju untuk berpartisipasi dengan mereka. Saya pergi ke balapan pertama dengan semacam sikap kalah. Saya telah mencoba berlari sebelumnya, tetapi tidak pernah bisa melakukannya, jadi pada akhir mil pertama, ketika kaki saya kram dan paru-paru saya terbakar, saya menyerah sedikit secara mental. Saya mengalami momen "Saya tahu saya tidak bisa melakukan ini" dan sangat frustrasi dengan diri saya sendiri. Tetapi rekan kerja yang berlari di sebelah saya mengatakan bahwa meskipun kami bisa melambat, kami tidak akan berhenti. Dan luar biasa, saya bisa terus berjalan. Ketika saya menyelesaikan semua 3,2 mil, saya tidak percaya betapa bagusnya perasaan saya. Saya sangat senang bahwa saya tidak berhenti!

Saya mulai bergabung dengan rekan kerja saya dalam putaran 3 mil di sekitar kantor kami sekali atau dua kali seminggu. Saya mulai menemukan diri saya bersemangat untuk berlari bersama teman dan rekan kerja; itu mengubah latihan saya menjadi lebih dari hal sosial versus "Saya harus pergi berolahraga." Saat itulah seorang rekan kerja memberi tahu kami bahwa dia sedang berlatih untuk setengah maraton. Hal berikutnya yang saya tahu, kami semua telah mendaftar. Saya sangat gugup-saya belum pernah berlari lebih dari 4 mil sebelumnya, apalagi 13,1-tetapi saya telah menabrak trotoar dengan wanita-wanita ini untuk sementara waktu dan merasa yakin bahwa jika mereka akan berlatih setengah maraton, saya bisa melakukannya juga.

Sebagai pelari pemula, saya awalnya diintimidasi tentang pelatihan untuk lomba 13,1 mil tetapi rekan kerja saya dan saya bergabung dengan kelompok pelatihan setengah maraton yang bertemu setiap hari Sabtu. Butuh tebak-tebakan untuk mempersiapkan balapan. Mereka memiliki jadwal pelatihan standar; yang harus saya lakukan adalah berkomitmen untuk mengikutinya, yang saya sukai. Saya juga belajar bagaimana mengatur kecepatan dengan berlatih dengan pelari yang lebih berpengalaman.

Saya ingat dengan jelas hari kami melakukan 7 mil. Saya merasa kuat sepanjang jalan dan, ketika itu berakhir, saya bisa terus berjalan. Itu adalah titik balik bagi saya. Saya berpikir: Saya benar-benar bisa melakukan ini, saya berlatih setengah maraton dan itu tidak akan membunuh saya. Perlombaan itu 13 Juni 2009, dan meskipun saya senang dan tahu saya telah berlatih dengan baik, saya takut menunggu dengan 5.000 pelari lainnya. Pistolnya meledak dan saya berpikir: Oke, tidak ada apa-apa. Mil tampaknya terbang, yang saya tahu terdengar gila tapi itu benar. Saya bahkan menyelesaikan jauh lebih cepat dari yang saya kira-saya berhasil mencapai garis finis dalam 2 jam 9 menit. Kakiku seperti jeli tapi aku sangat bangga pada diriku sendiri. Sejak saat itu, saya mengidentifikasi diri saya sebagai seorang pelari. Saya bahkan berlatih untuk balapan lain bulan ini. Saya membuktikan bahwa jika Anda memiliki sistem pendukung yang tepat, Anda dapat mendorong diri Anda ke jarak yang tidak pernah Anda bayangkan sebelumnya.

Cerita Terkait

•Rencana Pelatihan Half Marathon Langkah demi Langkah

•Tips Lari Maraton: Tingkatkan Latihan Anda

• 10 Cara Teratas untuk Tetap Berlari-dan Motivasi Anda Kuat

Ulasan untuk