Perawatan di rumah untuk mengecilkan perut

Isi

• 1. Latihan mengecilkan perut
• 2. Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat
• 3. Krim pengecil perut

Perawatan rumahan yang bagus untuk mengecilkan perut adalah dengan melakukan latihan yang disebut papan perut setiap hari karena ini memperkuat otot-otot di daerah ini, namun menggunakan krim khusus untuk membakar lemak dan menggunakan perawatan estetika juga merupakan pilihan yang baik.

Namun selain menggunakan strategi ini, penting juga untuk menyesuaikan pola makan, melakukan diet rendah kalori untuk menghindari penumpukan sel lemak baru. Anda dapat melihat di sini pengobatan rumahan yang baik yang dapat membantu Anda mengecilkan perut

1. Latihan mengecilkan perut

Latihan yang baik untuk mengecilkan perut, yang bisa dilakukan di rumah, tanpa merusak tulang belakang, adalah papan perut. Untuk melakukan papan perut, cukup berbaring tengkurap di lantai dan kemudian dukung tubuh Anda hanya pada jari-jari kaki dan lengan bawah, biarkan tubuh Anda tergantung seperti yang ditunjukkan pada gambar berikut, berdiri dalam posisi itu setidaknya selama 1 menit., Dan sebagai akan lebih mudah, tambah waktu 30 detik.

Ketika latihannya sudah mudah, dan dimungkinkan untuk menghabiskan lebih dari 2 menit berdiri dalam posisi itu, Anda dapat mengadopsi versi baru dari latihan ini yang hanya terdiri dari satu tangan, seperti yang ditunjukkan pada gambar ini:

Penting untuk diketahui bahwa olahraga ini tidak memiliki pengeluaran kalori yang tinggi oleh karena itu untuk menurunkan berat badan harus dikaitkan dengan diet rendah kalori dan olahraga fisik yang teratur. Ini lebih efektif daripada latihan perut tradisional, tetapi pendidik jasmani dapat menunjukkan latihan mana yang terbaik untuk setiap kasus.

2. Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat

Tonton video berikut untuk mempelajari cara mengatur pola makan Anda:

3. Krim pengecil perut

Krim yang baik untuk mengecilkan perut adalah yang dimanipulasi dengan 8% Xanthine, yang dapat direkomendasikan oleh dokter kulit dan dapat dipesan di apotek penanganan. Krim harus dioleskan 2 kali sehari, di seluruh area perut. Untuk meningkatkan efeknya, Anda dapat membungkus area yang akan dirawat dengan film plastik, memungkinkannya bekerja selama 2 jam.

Xanthine adalah zat yang dapat menghilangkan lemak dua kali lebih banyak yang dapat dihilangkan oleh tubuh hanya dengan diet dan olahraga. Dimungkinkan untuk menghilangkan hingga 11 cm lemak hanya dalam 12 minggu perawatan.