Perawatan untuk taji tumit

Isi

• Pilihan pengobatan untuk taji tumit
• 1. Peregangan
• 2. Upaya Hukum
• 3. Dapatkan Pijat
• 4. Gunakan Insole
• 5. Lakukan Fisioterapi
• 6. Akupunktur
• 7. Terapi gelombang kejut
• 8. Pembedahan
• Apakah ada obat untuk taji?

Perawatan taji tumit membantu meringankan gejala nyeri dan kesulitan berjalan yang disebabkan oleh gesekan taji pada plantar fascia, sehingga disarankan untuk menggunakan sepatu lembut dengan insole ortopedi untuk lebih menopang kaki dan mencegah taji menyebabkan tekanan yang berlebihan, mengurangi nyeri .

Spur adalah pembentukan kalus tulang yang terjadi karena kekakuan pada kaki dan fasia, yang juga berhubungan dengan kelebihan berat badan, dan harus tetap berdiri atau berdiri dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Perawatan dengan latihan, peregangan dan fisioterapi diindikasikan dan mencapai hasil yang sangat baik membawa pereda nyeri dalam banyak kasus.

Pilihan pengobatan untuk taji tumit

Lihat semua yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri pacu:

1. Peregangan

Beberapa latihan peregangan plantar fascia dapat digunakan, seperti menarik jari kaki ke atas selama 20 detik atau menggulung kaki di atas bola tenis, untuk meningkatkan elastisitas fasia dan mencegahnya menyebabkan terlalu banyak tekanan pada taji, mengurangi nyeri. Anda juga bisa menginjak ujung anak tangga dan memaksa tumit Anda turun, dengan menjaga agar telapak kaki dan tungkai tetap memanjang.

2. Upaya Hukum

Ketika rasa sakit membutuhkan waktu untuk berlalu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk meresepkan obat anti-inflamasi, seperti acetaminophen atau naproxen, yang mengurangi peradangan di tempat pacu, memfasilitasi berjalan dan menghilangkan rasa sakit lebih cepat. Obat-obatan tidak boleh diminum tanpa resep dan harus diingat bahwa obat-obatan hanya menghilangkan rasa sakit dan tidak menghilangkan penyebab spur, dan ini tidak menyembuhkan spur, jadi penting untuk mengikuti pengobatan lainnya.

3. Dapatkan Pijat

Untuk pijat kaki, krim kaki pelembab yang bagus atau minyak almond manis bisa digunakan. Orang itu sendiri dapat memijat kakinya, tetapi akan lebih membuat rileks ketika orang lain melakukan pijatan. Jenis pijatan lain yang dapat diindikasikan adalah pijatan melintang yang dilakukan tepat di atas lokasi nyeri, menggosok area tersebut.

Salep seperti Cataflan, Reumon Gel, Calminex atau Voltaren juga bisa digunakan untuk memijat telapak kaki setiap hari setelah mandi atau merendam kaki dengan air dingin, misalnya. Di apotek penanganan juga dimungkinkan memesan salep antiinflamasi yang bisa memanas bila dioleskan setiap hari.

Menekan sambil menggeser ibu jari di atas telapak kaki juga merupakan perawatan yang bagus untuk menyembuhkan taji. Lihat lebih banyak trik yang dapat Anda lakukan di rumah dalam video ini:

4. Gunakan Insole

Menggunakan sol silikon adalah strategi yang baik untuk mengurangi tekanan berat badan Anda pada area yang nyeri. Idealnya, sebaiknya digunakan insole yang memiliki 'lubang' tepat di tempat taji berada, karena dengan cara itu telapak kaki ditopang dengan baik dan area yang sakit tidak bersentuhan dengan insole atau sepatu. Namun, insole ini tidak boleh digunakan seumur hidup, karena hanya diperlukan selama pengobatan.

Jenis insole lain yang dapat digunakan adalah yang memaksa lekukan kaki, yang terdapat pada beberapa sepatu berjalan atau lari.

Latihan peregangan kaki

Pijat kaki

5. Lakukan Fisioterapi

Terapi fisik untuk taji tumit meliputi penggunaan elektroterapi dan penggunaan es untuk mengurangi peradangan jaringan di sekitar taji, mengurangi nyeri saat berjalan. Beberapa contoh yang dapat dilakukan dalam fisioterapi adalah:

• Ultrasonografi dengan gel netral atau sifat anti-inflamasi;
• Laser untuk membantu mengecilkan dan menyembuhkan jaringan yang meradang;
• Teknik pijatan rajutan atau deep cross yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi melepaskan fasia;
• Penggunaan belat malam di kaki, yang melumpuhkan pergelangan kaki dan memperpanjang plantar fascia;
• Latihan untuk merangsang kelengkungan kaki yang ideal dan mobilisasi fasia.

Fisioterapi bisa dilakukan 3 sampai 4 kali seminggu, sampai gejalanya hilang.

6. Akupunktur

Jarum yang digunakan dalam akupunktur juga merupakan bentuk pengobatan alternatif yang baik. Setiap sesi bisa dilakukan seminggu sekali dan memberikan kelegaan dan pengendalian rasa sakit.

7. Terapi gelombang kejut

Peralatan ini dapat digunakan untuk melawan taji, meredakan nyeri dengan risiko dan efek samping minimal. Perawatan berlangsung 5-10 menit, dan 2 hingga 4 perawatan diperlukan, dilakukan seminggu sekali. Pahami bagaimana perawatan gelombang kejut dilakukan.

8. Pembedahan

Operasi taji tumit digunakan dalam kasus yang paling parah untuk melepaskan plantar fasia dan menghilangkan taji, yang pasti menghilangkan rasa sakit. Namun saat menjalani operasi, ada beberapa efek samping yang bisa muncul, terutama kesemutan di area tumit.

Setelah operasi, untuk menghindari komplikasi, dianjurkan untuk beristirahat minimal 2 minggu dan menjaga kaki ditinggikan dengan bantal sehingga berada di atas ketinggian jantung, mencegah pembengkakan dan menunda penyembuhan. Selanjutnya, seseorang hanya boleh mulai meletakkan beban di tumit setelah rekomendasi dokter, dan seseorang harus mulai berjalan dengan bantuan kruk. Pelajari cara menggunakan kruk dengan benar.

Apakah ada obat untuk taji?

Setelah taji terbentuk, tidak ada pengobatan yang dapat menghilangkannya sepenuhnya dan itulah mengapa rasa sakit biasa muncul dari waktu ke waktu, setiap kali orang tersebut ceroboh dan memakai sepatu yang sangat keras atau sangat bertelanjang kaki, menghabiskan berjam-jam hari berdiri. Satu-satunya cara untuk menghilangkan pembentukan tulang ini adalah melalui pembedahan, di mana tulang tersebut dapat dikerok oleh ahli bedah. Namun, jika faktor yang menyebabkan perkembangan pacu tidak teratasi, hal itu dapat muncul kembali.