10 Cara Mengobati Psoriasis di Rumah

Isi

• 1. Konsumsi suplemen makanan
• 2. Mencegah kulit kering
• 3. Hindari wewangian
• 4. Makan dengan sehat
• 5. Rendam tubuh Anda
• 6. Dapatkan beberapa sinar
• 7. Mengurangi stres
• 8. Hindari alkohol
• 9. Cobalah kunyit
• 10. Berhenti merokok
• Bawa pulang

Mengobati psoriasis

Psoriasis adalah kelainan autoimun berulang yang ditandai dengan bercak merah dan bersisik pada kulit.

Meskipun itu mempengaruhi kulit Anda, psoriasis sebenarnya dimulai jauh di dalam tubuh Anda di sistem kekebalan Anda.

Itu berasal dari sel T Anda, sejenis sel darah putih. Sel T dirancang untuk melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sel-sel ini secara keliru menjadi aktif dan memicu respons imun lainnya, hal itu dapat menyebabkan gejala psoriasis.

Meskipun tidak ada obatnya, banyak perawatan tersedia untuk meringankan gejala psoriasis. Berikut 10 cara untuk mengatasi gejala ringan dari kenyamanan rumah Anda.

1. Konsumsi suplemen makanan

Suplemen makanan dapat membantu meringankan gejala psoriasis dari dalam.

Minyak ikan, vitamin D, milk thistle, aloe vera, anggur Oregon, dan minyak evening primrose semuanya telah dilaporkan membantu meringankan gejala psoriasis ringan, menurut National Psoriasis Foundation.

Penting untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun untuk memastikan suplemen tersebut tidak mengganggu kondisi kesehatan lain yang mungkin Anda miliki atau obat yang Anda minum.

2. Mencegah kulit kering

Gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara di rumah atau kantor Anda. Ini dapat membantu mencegah kulit kering sebelum dimulai.

Pelembab untuk kulit sensitif juga bagus untuk menjaga kulit tetap kenyal dan mencegah pembentukan plak.

3. Hindari wewangian

Kebanyakan sabun dan parfum mengandung pewarna dan bahan kimia lainnya yang dapat mengiritasi kulit Anda. Mereka bisa membuat Anda wangi, tapi juga bisa mengobarkan psoriasis.

Hindari produk semacam itu bila Anda bisa, atau pilih yang berlabel "kulit sensitif".

4. Makan dengan sehat

Diet mungkin berperan dalam mengelola psoriasis.

Menghilangkan daging merah, lemak jenuh, gula rafinasi, karbohidrat, dan alkohol dapat membantu mengurangi flare-up yang dipicu oleh makanan tersebut.

Ikan air dingin, biji-bijian, kacang-kacangan, dan asam lemak omega-3 dikenal karena kemampuannya mengurangi peradangan. Ini dapat membantu untuk mengelola gejala psoriasis.

Minyak zaitun juga memiliki manfaat menenangkan saat dioleskan ke kulit. Cobalah memijat beberapa sendok makan di kulit kepala Anda untuk membantu melonggarkan plak yang mengganggu saat mandi berikutnya.

5. Rendam tubuh Anda

Air panas mungkin mengiritasi kulit Anda. Namun, mandi air hangat dengan garam Epsom, minyak mineral, susu, atau minyak zaitun dapat meredakan gatal dan menyusup ke sisik dan plak.

Lembapkan segera setelah mandi untuk manfaat ganda.

6. Dapatkan beberapa sinar

Terapi cahaya melibatkan pemaparan kulit Anda ke sinar ultraviolet di bawah pengawasan dokter.

Sinar ultraviolet dapat membantu memperlambat pertumbuhan sel kulit yang dipicu oleh psoriasis. Jenis terapi ini seringkali membutuhkan sesi yang konsisten dan sering.

Perlu dicatat bahwa tanning bed bukanlah sarana untuk mencapai terapi cahaya. Terlalu banyak sinar matahari justru dapat memperburuk psoriasis.

Terapi cahaya harus selalu dilakukan di bawah pengawasan dokter.

7. Mengurangi stres

Kondisi kronis apa pun seperti psoriasis dapat menjadi sumber stres, yang pada gilirannya dapat memperburuk gejala psoriasis.

Selain mengurangi stres bila memungkinkan, pertimbangkan untuk memasukkan praktik pengurangan stres seperti yoga dan meditasi.

8. Hindari alkohol

Alkohol merupakan pemicu bagi banyak orang yang menderita psoriasis.

Sebuah penelitian pada tahun 2015 menemukan peningkatan risiko psoriasis pada wanita yang minum bir nonlight. Mereka yang minum setidaknya lima bir nonlight per minggu hampir dua kali lebih mungkin terkena psoriasis dibandingkan dengan wanita yang tidak minum.

9. Cobalah kunyit

Herbal biasanya digunakan untuk mengobati banyak kondisi.

Kunyit telah ditemukan untuk membantu meminimalkan kekambuhan psoriasis. Bisa diminum dalam bentuk pil atau suplemen, atau ditaburkan pada makanan Anda.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang manfaat potensial bagi Anda. Dosis kunyit yang disetujui FDA adalah 1,5 hingga 3,0 gram per hari.

10. Berhenti merokok

Hindari tembakau. Merokok dapat meningkatkan risiko psoriasis.

Jika Anda sudah menderita psoriasis, itu juga dapat membuat gejala Anda semakin parah.

Bawa pulang

Tidak ada satu jawaban pun untuk mencegah gejala psoriasis. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain.

Beberapa pilihan pengobatan mungkin memiliki efek samping negatif untuk kondisi yang sudah ada sebelumnya selain psoriasis.

Ingatlah bahwa sementara pengobatan rumahan untuk psoriasis ini dapat membantu kasus ringan, terapi resep diperlukan untuk kasus yang lebih parah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencari pengobatan sendiri.

“Mengubah diet saya membuat perbedaan besar untuk psoriasis saya. Saya melakukan diet untuk menurunkan berat badan dan efek samping yang tak terduga dan sangat diterima dari hal ini adalah siku saya menjadi lebih bersih! "
- Clare, hidup dengan psoriasis