Perawatan untuk Pusing

Isi

• Pengobatan untuk pusing
• air
• Jahe
• Vitamin C
• Vitamin E.
• Vitamin D
• Besi
• Obat untuk mengatasi pusing
• Latihan dan praktik gaya hidup
• Manuver Epley
• Kesadaran diri
• Akupunktur
• Terapi fisik
• Mencegah pusing
• Penyebab pusing
• Kondisi yang berhubungan dengan pusing

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Tentang pusing

Pusing adalah perasaan tidak seimbang atau pusing. Anda mungkin merasa seperti akan pingsan atau sekeliling Anda bergerak atau berputar di sekitar Anda.

Kedua perasaan tersebut terkadang muncul bersamaan dengan mual atau muntah. Pusing bukanlah kondisi medis tersendiri. Ini adalah gejala dari penyebab yang mendasari.

Beberapa kemungkinan penyebab pusing meliputi:

• vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV)
• hipoglikemia
• hipotensi
• minum obat tertentu
• masalah telinga bagian dalam
• masalah sirkulasi
• kondisi tertentu, seperti anemia, migrain, atau kecemasan
• stroke
• mabuk
• cedera kepala
• penyakit tertentu seperti flu biasa

Mengobati pusing Anda biasanya melibatkan perawatan salah satu dari kondisi lain ini.

Pengobatan untuk pusing

Makanan dan nutrisi tertentu dapat membantu meredakan gejala pusing.

air

Dehidrasi adalah penyebab umum pusing. Jika Anda merasa lelah dan haus serta lebih jarang buang air kecil saat pusing, cobalah minum air dan tetap terhidrasi.

Jahe

Jahe dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan dan pusing. Ini juga dapat membantu mengobati mual pada wanita hamil.

Anda bisa mengonsumsi jahe dalam berbagai bentuk. Tambahkan jahe segar atau bubuk ke dalam diet Anda, minum teh jahe, atau konsumsi suplemen jahe.

Namun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, meskipun itu wajar. Suplemen dapat mengganggu kondisi medis lain yang Anda miliki atau obat yang Anda minum.

Beli teh jahe

Vitamin C

Menurut Meniere's Society, mengonsumsi vitamin C dapat mengurangi vertigo jika Anda menderita penyakit Meniere. Makanan yang kaya vitamin C meliputi:

• jeruk
• anggur
• stroberi
• paprika

Vitamin E.

Vitamin E dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah Anda. Ini dapat membantu mencegah masalah sirkulasi. Vitamin E dapat ditemukan di:

• bibit gandum
• biji
• gila
• buah kiwi
• bayam

Vitamin D

Vitamin D telah terbukti membantu Anda memperbaiki diri setelah serangan BPPV.

Besi

Jika dokter Anda mengira Anda menderita anemia, mereka mungkin mendorong Anda untuk mendapatkan lebih banyak zat besi. Zat besi dapat ditemukan dalam makanan seperti:

• daging merah
• unggas
• kacang polong
• sayuran berdaun gelap

Obat untuk mengatasi pusing

Pengobatan untuk mengatasi pusing sering kali berfokus pada penanganan kondisi yang mendasarinya.

Obat pencegahan migrain, misalnya, sering diresepkan jika Anda mengalami vertigo atau pusing akibat migrain. Obat anticemas juga dapat diresepkan untuk mengurangi keparahan serangan kecemasan yang menyebabkan pusing.

Obat lain yang dapat digunakan untuk pusing termasuk:

• Pil air atau diuretik dapat digunakan sebagai pengobatan untuk kondisi seperti penyakit Meniere yang menyebabkan penumpukan cairan di telinga bagian dalam
• Antihistamin dan antikolinergik adalah dua dari satu-satunya obat resep yang berfokus sepenuhnya pada pengobatan pusing, bukan kondisi yang mendasarinya
• Antihistamin yang dijual bebas adalah pilihan lain, meskipun variasi non-kantuk kurang efektif dalam mengatasi pusing.

Latihan dan praktik gaya hidup

Saat Anda mulai merasa pusing, berbaring sesegera mungkin seringkali bisa membantu. Jika Anda mengalami vertigo yang parah, tutup mata Anda saat berbaring. Jika Anda kepanasan, minumlah minuman dingin dan pindah ke area ber-AC yang teduh.

Manuver Epley

Manuver Epley yang bisa Anda lakukan di rumah merupakan olahraga yang bisa membantu mengatasi pusing, terutama akibat BPPV. Ini dirancang untuk menghilangkan kristal dari saluran telinga dan mengurangi pusing.

Menurut Johns Hopkins Medicine, manuver Epley melibatkan langkah-langkah berikut:

• Duduklah di tempat tidur dan putar kepala Anda setengah jalan ke kanan.
• Berbaring telentang sambil tetap menoleh. Bantal harus berada di bawah bahu Anda saja, dengan kepala bersandar.
• Tahan posisi ini selama 30 detik.
• Putar kepala Anda tanpa mengangkatnya sehingga terlihat setengah jalan ke kiri. Tunggu 30 detik lagi.
• Sambil tetap menoleh, putar tubuh Anda ke kiri sehingga Anda berbaring miring. Tunggu 30 detik.
• Duduklah di sisi kiri Anda.

Kesadaran diri

Jika Anda cenderung pusing, beri tahu dokter Anda. Informasi tersebut dapat membantu saat Anda menjalani perawatan.

Jika Anda lebih sadar bahwa Anda mungkin jatuh atau kehilangan keseimbangan, Anda mungkin lebih siap untuk mencegah cedera. Jika Anda dapat mengidentifikasi apa yang memicu pusing Anda, Anda dapat menghindari pemicunya.

Akupunktur

Akupunktur dapat membantu mengatasi pusing. Akupunktur adalah praktik memasukkan jarum kecil dan tipis ke area tertentu pada kulit. Secara umum, akupunktur sepertinya bisa mengurangi gejala pusing.

Terapi fisik

Jenis terapi fisik khusus yang disebut rehabilitasi vestibular dapat membantu. Terapi fisik juga dapat meningkatkan keseimbangan.

Mencegah pusing

Gaya hidup sehat dapat membantu mengatasi dan mencegah pusing.

Cobalah untuk mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda. Minum banyak air. Tidur yang cukup.

Anda juga harus menghindari garam, alkohol, kafeina, dan tembakau. Menurut Mayo Clinic, sering mengonsumsi zat-zat ini dapat meningkatkan gejala Anda.

Penyebab pusing

Ada berbagai penyebab pusing. Beberapa kurang serius dari yang lain.

Vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV) adalah salah satu penyebab vertigo yang paling umum. Ini disebabkan oleh perubahan spesifik pada posisi kepala Anda. Ini dapat menyebabkan episode pendek pusing ringan hingga parah, biasanya dimulai dengan gerakan kepala.

BPPV seringkali bersifat idiopatik, yang berarti tidak ada penyebab yang diketahui. Namun, hal itu bisa disebabkan oleh pukulan di kepala. Menurut Mayo Clinic, ada hubungan antara BPPV dan migrain.

Hipoglikemia, atau gula darah rendah, adalah salah satu penyebab pusing yang paling umum. Hipotensi, atau tekanan darah rendah, juga bisa menyebabkan kelelahan dan pusing.

Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan pusing.

Misalnya, obat tekanan darah dapat menurunkan tekanan darah Anda terlalu banyak dan menyebabkan pusing. Obat penenang dan obat penenang menyebabkan pusing sebagai efek samping yang umum. Obat anti kejang dan antidepresan juga bisa menyebabkan pusing.

Bicaralah dengan dokter Anda jika menurut Anda pusing disebabkan oleh obat apa pun yang Anda minum.

Penyebab umum pusing lainnya bisa meliputi:

• masalah telinga bagian dalam, seperti infeksi atau penumpukan cairan, yang dapat memengaruhi keseimbangan
• masalah sirkulasi, termasuk sirkulasi darah yang buruk yang mencegah aliran darah yang cukup mencapai otak atau telinga bagian dalam
• dehidrasi
• sengatan panas atau menjadi terlalu panas
• cedera kepala atau leher
• stroke

Ada kalanya pusing adalah keadaan darurat medis. Jika Anda mengalami pusing bersamaan dengan penglihatan kabur atau ganda, kelemahan atau mati rasa di tubuh, bicara cadel, atau sakit kepala parah, segera hubungi 911.

Kondisi yang berhubungan dengan pusing

Beberapa kondisi berhubungan dengan pusing. Ini termasuk:

• anemia, atau kadar zat besi rendah
• gangguan kecemasan, yang dapat menyebabkan pusing saat menyerang
• gangguan neurologis, seperti multiple sclerosis atau Parkinson, yang menyebabkan hilangnya keseimbangan
• migrain kronis