Latihan Tubuh Pantai Terbaik: Jalur Cepat untuk Langsing

Isi

• Latihan Tubuh Pantai Terbaik: BAGAIMANA CARA KERJANYA
• Latihan Tubuh Pantai Terbaik: ANDA MEMBUTUHKAN
• Ulasan untuk

Bulan ini gerakannya menjadi lebih menantang-kunci untuk membujuk otot-otot itu keluar dari persembunyian dan menangkal dataran tinggi. Dan karena tidak ada istirahat di antara set, Anda akan membakar kalori (sekitar 250 dalam 30 menit) sebanyak yang Anda lakukan saat melakukan sesi kardio intensitas sedang. Peledakan lemak ekstra itu dijamin akan membuat bintik-bintik Anda bergoyang-dan kecemasan baju renang yang datang dengan sejarah mereka.

Latihan Tubuh Pantai Terbaik: BAGAIMANA CARA KERJANYA

Tiga kali seminggu (bukan pada hari-hari berturut-turut), lakukan 1 set 10 hingga 12 repetisi setiap gerakan secara berurutan tanpa istirahat di antara latihan. Ulangi sekali jika Anda baru memulai rencana ini, atau dua kali jika Anda telah mengikuti program ini setidaknya selama 1 bulan. (Temukan perlengkapan di spri.com.)

Latihan Tubuh Pantai Terbaik: ANDA MEMBUTUHKAN

• bola berbobot 6 hingga 8 pon
• dua dumbel seberat 5 hingga 8 pon
• Body Bar seberat 9 hingga 12 pon
• bola stabilitas
• seorang pelatih keseimbangan Bosu

Pergi ke Rutinitas Latihan Tubuh Pantai Ultimate

Kembali ke Bulan 3: Teruskan! Sekarang Anda berada di jalur cepat untuk langsing.

Kembali ke keseluruhan Rencana Tubuh Bikini

Ulasan untuk