Apakah Bayi Anda Mendapatkan Vitamin D Cukup?

Isi

• Mengapa vitamin D penting?
• Berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan bayi?
• Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D?
• Apa yang membuat Anda berisiko kekurangan vitamin D?
• Menghindari sinar matahari atau menggunakan tabir surya
• Mengenakan pakaian pelindung saat berada di bawah sinar matahari
• Hidup di lingkungan tertentu
• Memiliki kondisi medis tertentu
• Tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam diet Anda
• Kulitnya gelap
• Apa itu rakhitis?
• Apa kondisi lain yang berhubungan dengan defisiensi?
• Apa yang dibawa?

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Mengapa vitamin D penting?

Vitamin D adalah nutrisi penting, dan memiliki banyak peran dalam tubuh. Misalnya, itu membantu mengatur jumlah kalsium dalam tubuh.

Anda membutuhkan vitamin D untuk membuat tulang dan gigi Anda kuat. Tanpa cukup itu, tulang Anda bisa menjadi kurus, lemah, atau cacat.

Vitamin D juga penting untuk pertumbuhan bayi dan anak-anak. Tulang mereka membutuhkan banyak vitamin dan mineral untuk mendukung pertumbuhannya yang cepat. Selain menjaga tulang mereka sehat dan kuat, vitamin D juga membantu sistem kekebalan tubuh, jantung, otak, dan organ lainnya.

Berapa banyak vitamin D yang dibutuhkan bayi?

Bayi Anda harus mendapatkan 400 unit internasional (IU) vitamin D per hari, dimulai pada beberapa hari pertama kehidupan.

ASI hanya mengandung sekitar 5–80 IU per liter (L), jadi suplemen 400 IU per hari dari tetes vitamin D oral direkomendasikan untuk semua bayi yang disusui. Ini termasuk bayi yang terkadang disusui dan terkadang diberikan susu formula.

Vitamin D tetes tersedia tanpa resep. Anda dapat meminta merek dokter anak Anda untuk merek yang direkomendasikan. Pastikan untuk membaca label untuk mengetahui berapa banyak tetes produk yang diberikan kepada bayi Anda.

Anda dapat memutuskan untuk kemudian menyapih bayi Anda dari ASI dan hanya menggunakan susu formula yang diperkaya vitamin D.Jika Anda melakukannya, suplemen tambahan tidak akan diperlukan selama mereka minum setidaknya 1 liter per hari. Semua formula yang dijual di Amerika Serikat memiliki setidaknya 400 IU vitamin D per liter.

Setelah Anda menyapih anak Anda dari susu formula, tawarkan susu yang diperkaya vitamin D.

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin D?

Sumber vitamin D terbaik adalah sinar matahari. Jumlah sinar matahari yang tepat yang dibutuhkan manusia untuk membuat vitamin D cukup tergantung pada warna kulit mereka, waktu mereka di luar, dan waktu dalam setahun.

Ketika sinar ultraviolet (UV) dari matahari mengenai kulit, itu memicu tubuh Anda untuk mensintesis vitamin D. Begitu masuk ke tubuh Anda, vitamin D perlu diaktifkan melalui proses yang dikenal sebagai hidroksilasi.

Kekurangan vitamin D biasanya disebabkan oleh tidak mendapatkan cukup sinar matahari.

Ibu hamil atau menyusui biasanya tidak mendapatkan cukup vitamin D untuk memenuhi kebutuhan mereka dan bayi mereka. Inilah sebabnya mengapa bayi yang diberi ASI eksklusif berisiko lebih tinggi mengalami kekurangan vitamin D. ASI mengandung sangat sedikit vitamin D.

Apa yang membuat Anda berisiko kekurangan vitamin D?

Faktor risiko kekurangan vitamin D meliputi:

Menghindari sinar matahari atau menggunakan tabir surya

Walaupun mendapatkan lebih banyak sinar matahari dapat bermanfaat bagi vitamin D, banyak orang saat ini menghindari paparan sinar matahari terlalu banyak atau menggunakan tabir surya. Ini karena meningkatnya risiko kanker kulit.

Kanker kulit adalah kanker paling umum di Amerika Serikat. Satu jenis, yang dikenal sebagai melanoma, bisa berakibat fatal.

Sebagian besar kasus kanker kulit disebabkan oleh paparan sinar UV dari matahari. Paparan sinar matahari yang tinggi juga menyebabkan penuaan kulit.

Mengenakan pakaian pelindung saat berada di bawah sinar matahari

Walaupun matahari adalah sumber vitamin D terbaik, Anda harus menjauhkan bayi dari sinar matahari langsung dan minta mereka mengenakan pakaian pelindung untuk menghindari sengatan matahari. Untuk alasan ini, bayi Anda akan membutuhkan sumber vitamin D lain agar tetap sehat.

Hidup di lingkungan tertentu

Orang-orang yang tinggal di garis lintang utara tidak mendapatkan banyak sinar matahari, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Karena alasan itu, akan sulit untuk membuat cukup vitamin D.

Tinggal di daerah dengan polusi udara tingkat tinggi atau tutupan awan tebal juga dapat memengaruhi kadar vitamin D Anda.

Memiliki kondisi medis tertentu

Kondisi tertentu, seperti penyakit seliaka, cystic fibrosis, dan penyakit radang usus (IBD), dapat mempengaruhi cara tubuh Anda menyerap vitamin D.

Tidak mendapatkan cukup vitamin D dalam diet Anda

Sumber vitamin D yang baik termasuk ikan berlemak dan kuning telur. Namun, itu ditemukan secara alami dalam sedikit makanan.

Karena alasan ini, vitamin D sering ditambahkan ke makanan dan minuman tertentu, seperti susu. Proses ini disebut fortifikasi.

Bahkan dengan makanan yang diperkaya, banyak orang masih tidak mendapatkan cukup vitamin D. Vegan atau vegetarian berisiko sangat tinggi untuk kekurangan, karena makanan mereka mungkin tidak termasuk ikan, telur, atau susu.

Kulitnya gelap

Kulit gelap tidak bereaksi kuat terhadap sinar matahari. Akibatnya, orang dengan kulit gelap sering membutuhkan lebih banyak paparan sinar matahari untuk menghasilkan jumlah vitamin D yang sama dengan orang dengan kulit yang lebih terang.

Bayi berkulit gelap memiliki risiko lebih tinggi terkena defisiensi vitamin D atau penyakit tulang yang dikenal sebagai rakhitis. Itu karena ibu berkulit gelap juga lebih sering kekurangan vitamin D.

Menurut sebuah studi 2014, menyusui di antara orang Afrika-Amerika dikaitkan dengan insiden rakhitis nutrisi yang lebih tinggi.

Apa itu rakhitis?

Bayi yang disusui yang tidak menerima suplemen vitamin D berisiko lebih tinggi mengalami kondisi yang dikenal sebagai rakhitis.

Pada rakhitis, tulang-tulang gagal termineralisasi. Hal ini menyebabkan tulang lunak dan kelainan bentuk tulang seperti kaki tertekuk, pergelangan tangan dan pergelangan kaki tebal, dan tulang dada yang diproyeksikan.

Jika tidak diobati, rakhitis juga dapat menyebabkan banyak komplikasi, termasuk:

• kejang
• kegagalan pertumbuhan
• bertubuh pendek
• kelesuan
• kecenderungan untuk infeksi pernafasan
• tulang belakang melengkung
• masalah gigi
• kelainan bentuk tulang

Kelainan bentuk tulang rakitis biasanya dapat diperbaiki jika anak diberikan vitamin D sesegera mungkin. Beberapa bayi mungkin perlu menjalani operasi untuk memperbaiki kelainan tulang.

Mulai tahun 1930-an, orang-orang di Amerika Serikat mulai membentengi susu susu mereka dengan vitamin D. Perubahan ini telah membuat rakhitis penyakit langka, tetapi masih ada beberapa kasus dalam setahun. Rakhitis masih menjadi masalah kesehatan masyarakat utama di banyak negara berkembang.

Apa kondisi lain yang berhubungan dengan defisiensi?

Karena diagnosis kekurangan vitamin D telah meningkat, perannya dalam kesehatan dan penyakit telah menjadi fokus banyak penelitian. Kekurangan vitamin D telah terbukti menyebabkan osteoporosis.

Berbagai kondisi lain diduga terkait dengan kekurangan vitamin D, tetapi penelitian sedang berlangsung. Kondisi-kondisi ini meliputi:

• penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1, multiple sclerosis (MS), dan rheumatoid arthritis (RA)
• osteoporosis
• penyakit jantung
• gangguan mood
• jenis kanker tertentu
• peradangan kronis
• radang sendi

Apa yang dibawa?

ASI masih dianggap sebagai sumber nutrisi terbaik untuk bayi Anda di tahun pertama kehidupan mereka. Jika memungkinkan, bayi hanya boleh minum ASI selama 6 bulan pertama kehidupan. Bayi yang disusui akan membutuhkan tetes vitamin D untuk memenuhi kebutuhan harian mereka.

Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang keamanan suplemen vitamin D untuk bayi Anda, pastikan untuk menghubungi dokter Anda. Jika bayi Anda mengalami nyeri tulang, kelemahan otot, atau kelainan bentuk tulang yang jelas, minta bantuan medis.

Jacquelyn telah menjadi penulis dan analis riset di bidang kesehatan dan farmasi sejak ia lulus dengan gelar sarjana biologi dari Cornell University. Berasal dari Long Island, NY, ia pindah ke San Francisco setelah lulus, dan kemudian mengambil jeda singkat untuk melakukan perjalanan dunia. Pada 2015, Jacquelyn pindah dari California yang cerah ke Gainesville yang lebih cerah, Florida, di mana ia memiliki 7 hektar dan 58 pohon buah-buahan. Dia suka cokelat, pizza, hiking, yoga, sepak bola, dan capoeira Brasil.