Apa yang Harus Dimakan Sebelum Anda Terbang

Isi

• Ulasan untuk

Memiliki 4 ons salmon panggang yang dibumbui dengan 1/2 sendok teh jahe bubuk; 1 cangkir kangkung kukus; 1 ubi jalar panggang; 1 apel.

Mengapa salmon dan jahe?

Pesawat adalah tempat berkembang biaknya kuman. Tetapi makan salmon sebelum Anda terbang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda. Menurut sebuah penelitian dari Washington State University, astaxanthin—senyawa yang memberi warna pink pada salmon—dapat membuat tubuh Anda lebih efisien dalam melawan virus. Untuk penerbangan yang lebih mulus, bumbui ikan Anda dengan jahe. Peneliti Jerman menemukan bahwa ramuan tersebut dapat menenangkan perut yang mual.

Mengapa kale kukus dan ubi jalar?

Sayuran ini kaya akan vitamin A. "Nutrisi ini melindungi selaput lendir di hidung, yang merupakan garis pertahanan pertama tubuh melawan bakteri," kata Somer. Pertukaran makanan: Anda dapat menukar kangkung dengan bayam dan ubi jalar dengan wortel untuk mendapatkan manfaat yang sama.

Mengapa apel?

Satu apel memiliki 4 gram serat, yang dapat meningkatkan produksi protein anti-inflamasi yang melawan virus, demikian temuan sebuah studi baru di University of Illinois. Plus, itu akan menahan rasa lapar.

PILIHAN BANDARA TERBAIK: Makanan Sehat dengan Cepat

Cari tahu apa yang harus dimakan di hari sibuk yang gila

Kembali ke apa yang harus dimakan sebelum halaman utama acara

Ulasan untuk