5 Makanan Tersehat di Dunia

Isi

• Lada hitam
• Kemangi
• Cabai
• Beras Hitam
• Aprikot
• Ulasan untuk

Pada bulan Juni, kami meminta beberapa ahli medis dan nutrisi favorit kami untuk menominasikan pilihan mereka untuk makanan tersehat sepanjang masa. Tetapi dengan hanya ruang untuk 50 makanan di daftar akhir, beberapa nominasi tersisa di lantai ruang pengeditan. Dan Anda perhatikan! Kami menyisir komentar untuk saran Anda tentang nominasi lain untuk lebih banyak makanan tersehat di dunia. Berikut adalah lima saran favorit kami, semuanya didukung oleh pendapat ahli.

Tidak bisa mendapatkan cukup makanan sehat? Lihat daftar lengkap makanan di Huffington Post Healthy Living!

Lada hitam

Lada hitam, yang berasal dari tanaman Piper nigrum, telah dikaitkan dengan manfaat kesehatan mulai dari melawan bakteri, hingga membantu sistem pencernaan, lapor WebMD.

Plus, sebuah studi baru-baru ini di Jurnal Kimia Pertanian dan Pangan menunjukkan bahwa pipa dalam lada hitam - yang merupakan senyawa yang bertanggung jawab atas rasa pedasnya - dapat memengaruhi produksi sel-sel lemak dengan memengaruhi aktivitas gen, HuffPost UK melaporkan.

Kemangi

Ramuan yang mengandung zat besi, yang populer digunakan dalam masakan Italia dan Thailand, dapat membantu meredakan kecemasan dan bahkan melawan bakteri penyebab jerawat ketika dioleskan ke kulit.

Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa kemangi dapat berperan sebagai anti-inflamasi, penghilang rasa sakit dan antioksidan, Andrew Weil, M.D, menulis di situsnya.

Cabai

Bantulah diri Anda sendiri dan nyalakan apinya! Senyawa yang bertanggung jawab atas cabai, capsaicin, dapat melawan diabetes dan kanker dan bahkan dapat meningkatkan penurunan berat badan, menurut WebMD.

Beras Hitam

Seperti beras merah, beras hitam dikemas dengan zat besi dan serat karena penutup dedak yang dihilangkan membuat beras putih tetap menempel pada biji-bijian, FitSugar menjelaskan. Versi yang lebih gelap ini memiliki lebih banyak vitamin E dan mengandung lebih banyak antioksidan daripada blueberry!

Aprikot

Buah berwarna oranye manis ini sarat dengan potasium, serat dan vitamin A dan C, serta beta-karoten dan likopen.

Dan sementara aprikot segar mengandung banyak potasium, versi kering sebenarnya mengandung lebih banyak nutrisi daripada versi segar. Waktu New York.

Penelitian juga menunjukkan bahwa aprikot dapat membantu mengurangi risiko kanker hati karena kadar vitamin E-nya Surat harian laporan.

Untuk lebih banyak makanan tersehat di dunia, lihat Huffington Post Healthy Living!

Lebih lanjut tentang Huffington Post Hidup Sehat:

9 Cara Menghemat Makanan Sehat

7 September Makanan Super

8 Manfaat Apel untuk Kesehatan

Ulasan untuk