A Pain in the Hand: Mengelola PsA Hand Pain

Isi

• Gambaran
• Cobalah pereda nyeri
• Istirahat
• Santai saja
• Atau hangatkan
• Pijat tangan
• Pakai belat
• Latih kebugaran tangan
• Bersikaplah lembut
• Rendam
• Lindungi tangan Anda
• Tanyakan tentang suntikan steroid
• Kapan harus menemui dokter Anda
• Bawa pulang

Gambaran

Salah satu area pertama tubuh Anda di mana Anda mungkin melihat psoriatic arthritis (PsA) ada di tangan Anda. Nyeri, bengkak, hangat, dan perubahan kuku di tangan adalah gejala umum penyakit ini.

PsA dapat memengaruhi salah satu dari 27 sendi di tangan Anda. Dan jika itu merusak salah satu persendian ini, akibatnya bisa sangat menyakitkan.

Pertimbangkan berapa banyak tugas rutin yang membutuhkan penggunaan tangan Anda, mulai dari mengetik di keyboard hingga membuka kunci pintu depan Anda. Saat PsA membuat tangan Anda sakit, rasa sakit tersebut dapat mengganggu kehidupan Anda sehari-hari.

Biologis dan obat antirematik pemodifikasi penyakit lain (DMARDs) bekerja pada sistem kekebalan Anda untuk memperlambat perkembangan PsA. Obat-obatan ini akan memperlambat atau menghentikan kerusakan sendi yang menyebabkan nyeri tangan, yang akan membantu mengendalikan gejala seperti nyeri tangan dan bengkak.

Saat Anda mengikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter Anda, berikut adalah beberapa tip lain untuk membantu Anda mengelola sakit tangan PsA.

Cobalah pereda nyeri

Obat NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve) tersedia tanpa resep. Anda juga bisa mendapatkan versi yang lebih kuat yang diresepkan oleh dokter Anda. Pereda nyeri ini menurunkan pembengkakan dan menghilangkan rasa sakit di seluruh tubuh Anda, termasuk di tangan Anda.

Istirahat

Setiap kali jari atau pergelangan tangan Anda sakit, istirahatkan. Hentikan apa yang Anda lakukan selama beberapa menit agar mereka punya waktu untuk pulih. Anda bahkan dapat melakukan latihan tangan lembut untuk meredakan kekakuan yang menumpuk.

Santai saja

Dingin membantu menurunkan peradangan dan pembengkakan. Ini juga memiliki efek mati rasa pada area lembut tangan Anda.

Tempelkan kompres dingin atau kompres es ke area yang terkena selama 10 menit setiap kali, beberapa kali sehari. Bungkus es dengan handuk untuk menghindari kerusakan pada kulit Anda.

Atau hangatkan

Sebagai alternatif, Anda bisa memegang kompres hangat atau bantal pemanas ke tangan yang sakit. Kehangatan tidak akan menurunkan pembengkakan, tetapi ini adalah pereda nyeri yang efektif.

Pijat tangan

Pijatan tangan yang lembut dapat memberikan keajaiban bagi persendian tangan yang kaku dan sakit. Anda dapat menemui terapis pijat profesional, atau menggosok tangan Anda sendiri beberapa kali sehari.

The Arthritis Foundation merekomendasikan teknik yang disebut pemerahan. Letakkan ibu jari Anda di pergelangan tangan dan jari telunjuk Anda di bawah tangan Anda. Kemudian, geser jari Anda ke atas setiap jari dengan tekanan sedang, seperti sedang memerah susu sapi.

Pakai belat

Belat adalah perangkat yang dapat dikenakan yang terbuat dari plastik. Mereka mendukung dan menstabilkan tangan yang sakit.

Mengenakan bidai dapat meredakan pembengkakan dan kekakuan, serta mengurangi nyeri di tangan dan pergelangan tangan. Kunjungi terapis okupasi atau ahli ortotik untuk mendapatkan bidai sesuai pesanan.

Latih kebugaran tangan

Olahraga penting untuk seluruh tubuh Anda - termasuk tangan Anda. Menggerakkan tangan secara teratur mencegah kekakuan dan meningkatkan jangkauan gerak.

Salah satu latihan mudah adalah mengepalkan tangan, menahannya selama 2 hingga 3 detik, dan meluruskan tangan Anda. Atau, bentuk tangan Anda menjadi bentuk "C" atau "O". Lakukan 10 repetisi untuk setiap latihan, dan ulangi sepanjang hari.

Bersikaplah lembut

Psoriasis sering memengaruhi kuku, meninggalkannya berlubang, pecah-pecah, dan berubah warna. Berhati-hatilah saat Anda merawat kuku atau melakukan manikur. Untuk satu hal, menekan terlalu keras pada persendian tangan yang sakit dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit.

Jaga agar kuku Anda tetap terpangkas, tetapi jangan memotongnya terlalu pendek atau menekan kutikula Anda. Anda dapat merusak jaringan halus di sekitar kuku Anda dan kemungkinan menyebabkan infeksi.

Rendam

Merendam tangan Anda dalam air hangat dengan garam Epsom membantu meredakan pembengkakan dan nyeri. Hanya saja, jangan menyimpannya di dalam air terlalu lama. Menghabiskan terlalu banyak waktu terendam air dapat mengeringkan kulit Anda dan membuat psoriasis Anda kambuh.

Lindungi tangan Anda

Bahkan cedera ringan dapat memicu suar PsA. Kenakan sarung tangan setiap kali Anda melakukan aktivitas yang mungkin merusak tangan Anda, seperti bekerja dengan peralatan atau berkebun.

Carilah sarung tangan yang dibuat khusus untuk penderita artritis di internet. Sarung tangan ini menawarkan lebih banyak dukungan daripada sarung tangan biasa, dan juga dapat melindungi tangan Anda serta meredakan bengkak dan nyeri.

Tanyakan tentang suntikan steroid

Suntikan kortikosteroid menurunkan pembengkakan pada sendi yang meradang. Kadang steroid dikombinasikan dengan anestesi lokal untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih efektif.

Dokter Anda dapat memberi suntikan pada setiap sendi yang terkena di tangan Anda selama flare. Penghilang rasa sakit dari suntikan ini terkadang berlangsung beberapa bulan.

Kapan harus menemui dokter Anda

Jika Anda memiliki gejala radang sendi psoriatis seperti nyeri sendi, pembengkakan, dan kekakuan di tangan atau di bagian lain tubuh Anda, temui ahli reumatologi untuk diagnosis. Dan jika gejala ini tidak membaik setelah Anda memulai pengobatan, kembalilah ke dokter Anda untuk mengevaluasi kembali rencana perawatan Anda.

Bawa pulang

Minum obat PsA Anda dan coba tip perawatan di rumah ini untuk meredakan nyeri tangan. Jika rekomendasi ini tidak membantu Anda, temui ahli reumatologi Anda dan tanyakan tentang pilihan pengobatan lainnya.