Berapa Banyak Saya Harus Berusia 13 Tahun Menimbang?

Isi

• Gambaran
• Berat rata-rata anak lelaki berusia 13 tahun
• Berat rata-rata seorang gadis berusia 13 tahun
• Faktor-faktor apa yang mengendalikan rata-rata?
• Tingkat perkembangan
• Tinggi dan rias tubuh
• Genetika
• Lokasi
• Indeks massa tubuh
• Mengapa informasi ini penting?
• Berbicara kepada anak Anda tentang berat dan gambar
• Mendidik anak Anda tentang cara kerja pubertas
• Bicara tentang citra diri yang positif
• Diskusikan pesan dari media
• Pantau kebiasaan internet anak Anda
• Bantu anak remaja Anda mengembangkan kebiasaan makan dan olahraga yang sehat
• Bawa pulang

Gambaran

Berat rata-rata untuk anak laki-laki berusia 13 tahun adalah antara 75 dan 145 pound, sedangkan berat rata-rata untuk anak perempuan 13 tahun adalah antara 76 dan 148 pound. Untuk anak laki-laki, persentil ke-50 dari berat adalah 100 pon. Untuk anak perempuan, persentil ke-50 adalah 101 pound. Penting untuk dicatat bahwa di mana pun dalam kisaran itu dianggap rata-rata, dan tidak dengan sendirinya dianggap kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan.

Pubertas mengikuti garis waktu yang unik untuk setiap anak. Sejak mulai, anak-anak dapat tumbuh hingga 10 inci dan mendapatkan otot, lemak, dan tulang ketika tubuh mereka berkembang menjadi bentuk dewasa. Perubahan ini dapat terjadi secara tiba-tiba dan melibatkan penambahan berat badan yang cepat, yang dapat menyebabkan perasaan kesadaran diri ketika anak-anak menyesuaikan diri dengan tubuh baru mereka. Beberapa mungkin memasuki pubertas sejak usia 8 tahun. Yang lain mungkin tidak mulai sampai mereka mencapai usia remaja awal. Akibatnya, ada berbagai macam bobot, bentuk, dan ukuran "normal".

Berat rata-rata anak lelaki berusia 13 tahun

Kisaran berat badan untuk anak laki-laki berusia 13 tahun adalah antara 75 dan 145 pound. Bobot dalam persentil ke-50 untuk tanah usia ini adalah 100 pound. Jika seorang anak jatuh ke persentil ke-50 untuk berat, ini berarti bahwa dari 100 anak seusianya, 50 akan lebih berat sementara 50 lainnya akan lebih sedikit. Jika seorang anak jatuh dalam persentil ke-25 untuk berat, 75 dari 100 anak-anak akan lebih berat dan 25 akan lebih sedikit.

Persentil berat untuk anak laki-laki berusia 13 tahun:

Berat rata-rata seorang gadis berusia 13 tahun

Kisaran berat badan untuk anak perempuan berusia 13 tahun adalah antara 76 dan 148 pound. Bobot dalam persentil ke-50 untuk tanah usia ini adalah 101 pound. Bobot dalam persentil ke-50 berarti bahwa dari 100 anak perempuan berusia 13 tahun, 50 akan lebih berat sedangkan 50 akan lebih sedikit, dan sebagainya.

Persentil berat untuk anak perempuan berusia 13 tahun:

Faktor-faktor apa yang mengendalikan rata-rata?

Berat rata-rata sebenarnya dari anak berusia 13 tahun lebih sulit untuk dijabarkan. Itu karena sejumlah hal dapat memengaruhi berat badan untuk remaja muda.

Tingkat perkembangan

Anak-anak memasuki masa puber antara 8 dan 14 tahun. Jika Anda mengambil sampel anak-anak berusia 13 tahun dari kamar yang sama, Anda akan melihat berbagai ukuran dan berat tubuh. Beberapa anak mungkin telah menyelesaikan prosesnya sementara yang lain baru mulai melalui banyak perubahan yang mengarah pada pematangan fisik.

Tinggi dan rias tubuh

Tinggi anak Anda juga dapat memengaruhi berat badannya. Anak-anak yang lebih tinggi mungkin memiliki berat lebih dari yang lebih pendek, tetapi itu tidak selalu terjadi. Kepadatan tulang dan massa otot adalah dua faktor penting lainnya. Ada banyak variasi komposisi tubuh. Karena otot lebih berat daripada lemak, misalnya, anak yang lebih berotot dapat lebih berat daripada anak yang lebih kurus atau yang memiliki lebih banyak lemak sebagai pengganti otot.

Genetika

Sementara tingkat diet dan aktivitas berperan, bentuk dan komposisi tubuh juga dipengaruhi oleh gen yang diwariskan anak-anak dari orang tua mereka. Dengan kata lain, orang-orang dari latar belakang genetik yang berbeda sering kali memiliki distribusi lemak atau komposisi tubuh yang berbeda yang secara inheren dapat mempengaruhi bentuk, ukuran, dan berat badan.

Lokasi

Bahkan di mana seorang anak tinggal dapat mempengaruhi ukuran tubuh, tinggi, dan berat badan mereka. Ini ada hubungannya dengan sejumlah hal, termasuk akses ke makanan, tingkat sosial ekonomi, praktik budaya, genetika, dan faktor-faktor lain, seperti permulaan pubertas, yang dapat berbeda menurut lokasi geografis di seluruh dunia.

Indeks massa tubuh

Indeks massa tubuh (BMI) memperhitungkan lebih dari rata-rata sederhana sehubungan dengan berat badan. Ini adalah standar untuk menghitung persentase lemak tubuh menggunakan tinggi dan berat badan tanpa pengukuran lipatan kulit atau metode lain yang lebih langsung, seperti penimbangan air. Dengan remaja, perhitungan BMI juga menjadi faktor usia dan jenis kelamin, yang disebut sebagai "BMI-for-age." Angka ini menunjukkan di mana anak remaja Anda berada pada spektrum anak-anak lain pada usia yang sama.

Untuk menghitung BMI anak Anda, gunakan kalkulator ini yang disediakan oleh Centers for Disease Control and Prevention. Anda akan memasuki usia, jenis kelamin, tinggi, dan berat anak, dari mana Anda akan mendapatkan hasil yang menunjukkan apakah anak Anda kekurangan berat badan, berat badan yang sehat, kelebihan berat badan, atau obesitas.

Mengapa informasi ini penting?

Anak-anak yang termasuk dalam kategori kelebihan berat badan dan obesitas mungkin berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, atau masalah kesehatan terkait berat badan lainnya.Karena itu, BMI tidak selalu merupakan ukuran yang paling akurat, karena BMI tidak memperhitungkan massa otot atau faktor lain yang mungkin memengaruhi berat badan, khususnya otot versus lemak.

Berbicara kepada anak Anda tentang berat dan gambar

Anak remaja Anda mungkin memiliki sejumlah pertanyaan tentang perubahan tubuh mereka selama masa pubertas. Mempertahankan jalur komunikasi terbuka dapat membantu menumbuhkan citra tubuh yang positif dan kepercayaan diri tubuh.

Mendidik anak Anda tentang cara kerja pubertas

Jelaskan bahwa itu adalah bagian dari perkembangan normal dan kenaikan berat badan adalah bagian dari banyak perubahan yang akan mereka temui di sepanjang jalan.

Bicara tentang citra diri yang positif

Tubuh datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Mungkin bermanfaat untuk bertanya kepada anak Anda apa yang mereka sukai dari diri mereka sendiri. Anda dapat ikut serta dalam hal ini, dan pastikan untuk membagikan karakteristik di luar fisik. Mengarahkan bahasa ke positif dengan tubuh dan citra tubuh. Kata-kata seperti "gemuk" atau "kurus" atau nama panggilan yang menyakitkan dapat mengalihkan perhatian dari masalah yang ada.

Diskusikan pesan dari media

Bicarakan tentang apa yang dilihat anak Anda di televisi, film, dan online, seperti video musik dan media sosial. Mungkin kelihatannya ada tipe tubuh "ideal" yang dibagikan, tetapi dorong anak remaja Anda untuk melihat lebih jauh atau bahkan mempertanyakan gambar-gambar ini.

Pantau kebiasaan internet anak Anda

Beberapa aturan seputar penggunaan perangkat dapat membantu meredakan pesan negatif di sekitar gambar tubuh.

Bantu anak remaja Anda mengembangkan kebiasaan makan dan olahraga yang sehat

Perubahan kecil dapat membantu mengurangi berat badan, termasuk melewatkan minuman manis atau berjalan-jalan di sekitar lingkungan.

Bawa pulang

Pubertas adalah masa perubahan fisik dan tantangan emosional. Rata-rata dan persentil penting untuk dipertimbangkan, terutama mengenai potensi masalah kesehatan terkait obesitas yang dapat muncul pada masa remaja. Yang mengatakan, fokus pada citra tubuh anak Anda dan berbicara sendiri adalah pekerjaan yang sama pentingnya. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang berat badan anak Anda, perkembangan, atau masalah harga diri yang potensial, pertimbangkan membuat janji untuk berbicara dengan dokter anak.