Matahari dan Psoriasis: Manfaat dan Risiko

Isi

• Sinar matahari alami
• Fototerapi
• Psoriasis dan vitamin D.
• Bawa pulang

Gambaran psoriasis

Psoriasis adalah kondisi kulit kronis akibat penyakit autoimun di mana sistem kekebalan Anda menghasilkan terlalu banyak sel kulit. Sel-sel menumpuk di permukaan kulit Anda. Saat sel kulit terlepas, mereka membentuk bekas merah yang tebal dan menonjol serta mungkin memiliki sisik keperakan. Bekas luka bisa terasa nyeri atau gatal.

Perawatan umum termasuk obat topikal yang mengurangi peradangan, dan obat oral atau suntik yang menekan sistem kekebalan Anda. Namun, bentuk pengobatan lain untuk psoriasis melibatkan salah satu elemen paling alami di bumi: matahari.

Sinar matahari alami

Sinar ultraviolet matahari terdiri dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVB lebih efektif dalam mengobati gejala psoriasis karena memperlambat laju pertumbuhan dan pengelupasan kulit yang cepat.

Meskipun sinar matahari dapat bermanfaat bagi psoriasis, Anda harus berhati-hati untuk melindungi diri dari sengatan matahari. Psoriasis umumnya menyerang orang berkulit terang. Mereka berisiko lebih besar terkena sengatan matahari dan bentuk kanker berbahaya seperti melanoma. Berjemur alami tidak dipantau dalam pengaturan medis seperti fototerapi. Dan obat-obatan yang Anda minum dapat meningkatkan fotosensitifitas. Hal ini dapat meningkatkan risiko sengatan matahari dan kanker kulit.

Perawatan biasanya dimulai dengan pemaparan selama 10 menit pada siang hari. Anda dapat meningkatkan waktu eksposur secara bertahap sebanyak 30 detik setiap hari.

Anda tetap harus memakai tabir surya, meskipun Anda ingin kulit Anda terkena sinar matahari. Untuk hasil terbaik (dan teraman), ikuti tip berikut:

• Oleskan tabir surya spektrum luas ke semua area kulit yang tidak terkena.
• Memakai kaca mata hitam.
• Lakukan sesi terapi matahari alami saat matahari paling kuat.
• Tetap di luar hanya selama 10 menit untuk mengurangi risiko kerusakan akibat sinar matahari. Selama kulit Anda dapat menoleransi paparan, Anda dapat meningkatkan paparan sinar matahari secara perlahan selama 30 detik hingga 1 menit setiap hari.

Matahari tidak hanya membantu menghilangkan gejala psoriasis dalam beberapa kasus, tetapi juga membuat tubuh Anda memproduksi lebih banyak vitamin D.

Fototerapi

Fototerapi adalah pengobatan untuk psoriasis yang menggunakan cahaya alami atau sintetis. Anda menyerap sinar ultraviolet melalui kulit Anda saat Anda berjemur di luar, atau dengan menggunakan kotak lampu khusus.

Pengobatan dengan sumber UVB buatan paling berhasil bila diberikan untuk waktu tertentu dan jadwal teratur. Perawatan dapat dilakukan di tempat medis atau di rumah.

Dokter Anda mungkin memilih untuk merawat psoriasis Anda dengan sinar UVA daripada UVB. Sinar UVA lebih pendek dari UVB dan menembus kulit Anda lebih dalam. Karena sinar UVA tidak seefektif dalam menghilangkan tanda-tanda psoriasis, obat yang disebut psoralen ditambahkan ke terapi cahaya untuk meningkatkan efektivitas. Anda akan mengambil bentuk oral obat atau menggunakan resep topikal pada kulit yang terkena sebelum perawatan UVA Anda untuk membantu kulit Anda menyerap cahaya. Efek samping jangka pendek termasuk mual, gatal, dan kemerahan pada kulit. Perlakuan kombinasi ini umumnya disingkat PUVA.

PUVA digunakan untuk mengobati psoriasis plak sedang hingga berat. Ini dapat digunakan ketika perawatan topikal dan terapi UVB tidak berhasil. Plak psoriasis yang lebih tebal merespons PUVA dengan baik karena terserap lebih dalam di kulit. Psoriasis tangan dan kaki sering diobati dengan terapi PUVA.

Psoriasis dan vitamin D.

Vitamin D dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh Anda. Nutrisi, serta sinar UV dari paparan cahaya, dapat membantu membersihkan atau mencegah plak psoriasis. Sinar matahari memicu tubuh Anda untuk membuat nutrisi, yang bermanfaat untuk memperkuat tulang dan fungsi kekebalan tubuh. Vitamin D adalah nutrisi yang ditemukan dalam beberapa makanan secara alami.

Sebuah studi yang diterbitkan di Jurnal Dermatologi Inggrismenemukan bahwa penderita psoriasis cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah, terutama pada musim dingin. Orang dengan kadar vitamin D rendah dapat meningkatkan kadarnya dengan mengonsumsi:

• susu yang diperkaya dan jus jeruk
• margarin dan yogurt yang diperkaya
• ikan salmon
• tuna
• kuning telur
• keju Swiss

Bawa pulang

Terapi sinar matahari dan diet bukan satu-satunya cara untuk mengobati psoriasis. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan salep atau krim vitamin D topikal untuk mengatasi gejala Anda.