Satu Latihan Anda Tidak Akan Pernah Menangkap Carrie Underwood Lakukan

Isi

• Ulasan untuk

Carrie Underwood telah menjelaskan selama bertahun-tahun bahwa dia adalah binatang buas di gym. Meskipun Anda akan melihatnya melakukan semua jenis latihan di aplikasi Fit52-nya, ada satu gerakan yang mungkin tidak akan pernah Anda lakukan: burpe.

Underwood menjatuhkan pengetahuan itu dalam sebuah wawancara baru dengan Hitung Mundur 20 Panas CMT. "Aku benci burpe," katanya. "Aku benci burpe sekali.’

Lucunya, Underwood mengatakan pelatihnya, Eve Overland "menyukai" burpe. "Dia akan melakukan variasi burpe yang paling gila, dan aku seperti, 'Tidak,'" kata Underwood, yang menambahkan sepenuh hati "blech" di akhir untuk menggambarkan betapa dia membenci latihan. (Terkait: 3 Pengganti Burpees)

Sebenarnya, burpees dapat menawarkan banyak manfaat. Gerakan berbasis daya tahan terutama menargetkan dada, paha depan, dan glutes, tetapi juga melatih inti dan bahu Anda, yang pada dasarnya menantang seluruh tubuh Anda. Ini juga bagus untuk meningkatkan jangkauan gerak dan keluaran kardiovaskular Anda.

Tapi Underwood tidak sendirian dalam ketidaksukaannya untuk latihan. Pelatih selebriti Ben Bruno, misalnya, sebelumnya mengatakan Membentuk bahwa, untuk rata-rata orang, burpe seringkali terlalu menantang dalam hal kekuatan dan mobilitas, yang berpotensi (dan tidak perlu) meningkatkan risiko cedera.

"Saya pikir banyak orang menyamakan lelah dengan berolahraga dengan baik. Burpe melambangkan itu," jelas Bruno. "Itu menciptakan ilusi bahwa kamu— sedang mengerjakan sesuatu." Tapi, dari sudut pandangnya, "jika tujuan melakukan burpe adalah untuk meningkatkan detak jantung Anda, ada sejuta cara yang lebih aman dan lebih efektif untuk mencapai tujuan itu." Sebaliknya, ia merekomendasikan menggunakan "hampir semua cardio mesin" untuk mendapatkan hasil serupa, termasuk pendayung, VersaClimber, atau pemanjat tangga, bersama dengan melakukan sprint. "Jika Anda tidak memiliki akses ke peralatan, sirkuit berat badan juga merupakan alternatif yang bagus untuk meningkatkan detak jantung Anda," dia ditambahkan. (Berikut cara membangun latihan latihan sirkuit yang sempurna.)

Adapun Underwood, dia mungkin bukan penggemar burpe, tapi dia memberi tahu Hitung Mundur 20 Panas CMT bahwa dia menyukai latihan "kompleks" yang melatih seluruh tubuhnya, seperti pendorong, yang menggabungkan squat depan dan overhead press menjadi satu gerakan.

Tidak peduli seperti apa latihannya, Underwood mengatakan olahraga lebih merupakan "hal mental" baginya daripada fisik. "Jika saya tidak berolahraga selama beberapa hari, saya menjadi sedih, saya menjadi murung," katanya. Hitung Mundur 20 Panas CMT. "Suamiku akan seperti, 'Kamu harus berolahraga,'" candanya.

Untuk merasakan latihan Underwood Betulkah cinta, berikut adalah lima latihan tubuh yang dia bersumpah, menurut pelatihnya.

Ulasan untuk