Cara Memperbaiki Usus

Isi

• Makanan untuk memperbaiki usus yang macet
• Cara memperbaiki usus yang macet saat hamil
• Bagaimana Memperbaiki Usus Bayi Anda
• Bagaimana memperbaiki iritasi usus

Untuk meningkatkan fungsi usus yang terperangkap, penting untuk minum 1,5 hingga 2 liter air sehari, makan makanan yang membantu keseimbangan bakteri usus, seperti yogurt, makan makanan kaya serat seperti brokoli atau apel, dan tetap berolahraga secara teratur. .

Selain itu suplementasi dengan probiotik yang merupakan bakteri penting untuk mengatur fungsi usus atau serat juga dapat digunakan. Suplementasi ini harus selalu ditunjukkan oleh dokter atau ahli gizi.

Makanan untuk memperbaiki usus yang macet

Beberapa contoh makanan yang membantu mengatur usus yang terperangkap adalah:

• Yogurt atau susu fermentasi, seperti kefir
• Biji rami, wijen, almond
• Dedak sereal, sereal Semua Bran,
• Kubis Brussel, brokoli, wortel, asparagus, bit, bayam, chard, artichoke
• Markisa, jambu biji, sawo, genipap, pupunha, cambucá, bacuri, pear in shell, anggur, apel, tangerine, strawberry, peach

Kacang-kacangan seperti buncis, kacang polong, kacang fava, dan buncis juga kaya serat dan membantu mengatur usus, tetapi sebaiknya dimakan tanpa sekam karena sekamnya menyebabkan gas usus, menyebabkan perut kembung dan perut kembung.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana meningkatkan gas usus lihat: Bagaimana menghilangkan Gas.

Cara memperbaiki usus yang macet saat hamil

Untuk memperbaiki usus saat hamil, penting untuk makan makanan yang kaya buah dan sayuran, makan setidaknya 5 kali sehari.

Tip bagus lainnya adalah makan plum hitam kering setiap hari. Cari tahu lebih lanjut tentang cara memperbaiki usus hamil Anda di: Sembelit selama kehamilan.

Bagaimana Memperbaiki Usus Bayi Anda

Untuk memperbaiki usus bayi yang terperangkap, penting bagi ibu untuk menjaga pemberian ASI jika ia menyusui bayi, hindari makanan yang tercantum di atas. Pilihan lainnya adalah menawarkan jus jeruk alami pada bayi di antara waktu makan.

Saat bayi sudah makan sayur, Anda bisa menambah air dalam sup agar lebih cair. Jika Anda sudah makan bubur, Anda bisa mencoba membuat bubur lebih cair atau menukar tepung maizena, nasi atau tepung jagung dengan oat, yang membantu melonggarkan usus.

Bagaimana memperbaiki iritasi usus

Untuk memperbaiki iritasi usus, penting untuk mengurangi atau menghilangkan makanan berlemak dari makanan, dengan kafein, alkohol dan gula karena zat ini meningkatkan iritasi usus.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet iritasi usus besar lihat: Diet untuk iritasi usus besar.