Halle Berry Membagikan Target Kebugarannya untuk 2019 dan AF yang Intens

Isi

• Ulasan untuk

Saat Anda bekerja untuk menyempurnakan resolusi Tahun Baru Anda, luangkan waktu sejenak untuk mendapatkan beberapa inspirasi dari badass Halle Berry. ICYDK, selama beberapa bulan terakhir, aktris telah melakukan seri video #FitnessFriday mingguan di Instagram, berbagi tips latihan dengan bantuan pelatihnya Peter Lee Thomas.

Minggu lalu, dia membagikan lima resolusi teratasnya untuk 2019, serta bagaimana dia berencana untuk menindaklanjutinya. "Jika Anda adalah tipe orang yang membeli keanggotaan gym pada 1 Januari tetapi tidak benar-benar menggunakannya, saya berbicara dengan Anda," tulisnya di Instagram. "#FitnessFriday ini adalah tentang menetapkan tujuan dan niat yang realistis untuk diri Anda sendiri di Tahun Baru! Tuliskan, letakkan di suatu tempat yang Anda lihat setiap hari dan jadikan itu sebagai motivasi harian Anda untuk tetap fokus dan terinspirasi pada perjalanan kebugaran 2019 Anda." (Menurut pendapatnya, ada banyak cara buku harian atau jurnal dapat bermanfaat bagi tujuan kesehatan dan kebugaran Anda.)

Dia kemudian mengarahkan pengikutnya ke kisah Instagram-nya di mana dia membagikan resolusinya sendiri:

1. Dapatkan perut kencang: Mengingat dia baru-baru ini membagikan latihan perut ini untuk inti pembunuh, Berry praktis sudah ada di sana. (P.S. Tahukah Anda bahwa pelatihnya mengira dia memiliki atletis seperti anak berusia 25 tahun?)

2. Pelajari seni bela diri baru: Berry tidak hanya sudah memasukkan MMA ke dalam pelatihannya, tetapi dia juga penggemar berat Cris Cyborg. "Sesekali saya bertemu orang-orang yang sangat istimewa yang mengubah cara saya melihat dunia dan diri saya sendiri di dalamnya-inilah yang saya rasakan saat mengenal Cris Cyborg," tulisnya baru-baru ini di Instagram. "Dia tidak hanya bisa dibilang petarung #MMA wanita terhebat yang pernah ada, tapi dia juga dipenuhi dengan semangat dan kasih sayang, cinta dan empati, dan kualitas terbaiknya." (Jangan serahkan semua pertempuran pada Berry dan Cyborg. Inilah mengapa Anda harus mencoba MMA.)

3. Menginspirasi lebih banyak orang: Bukan rahasia lagi bahwa postingan #FitnessFriday-nya sudah berdampak besar. Contoh kasus: Saat dia menerbangkan penggemar yang beruntung Alis Adjahoe ke California untuk melakukan latihan tinju dengan dia dan pelatihnya. "Kami melakukan latihan 90 menit, yang menantang," kata Adjahoe di Instagram. "Tetapi dengan dorongan dan motivasi Halle dan Peter, saya terus maju. Saya adalah satu-satunya 'peluru' yang berkeringat, tetapi saya bertekad untuk mengikuti dan saya melakukannya. Tidak pernah ada kata terlambat dan Anda tidak pernah terlalu tua. 49 dan saya melakukannya, Anda juga bisa. Jadikan kesehatan Anda sebagai prioritas Anda di 2019."

4. Jalankan lebih banyak: Ini adalah tujuan yang relatable. Jika ini sudah ada dalam daftar tugas Anda selama beberapa waktu tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana, daftarlah untuk Tantangan Lari 30 Hari kami. Baik Anda ingin berlari lebih cepat, meningkatkan daya tahan, atau sekadar keluar dan mulai berlari, Anda akan belajar cara berlari lebih baik hanya dalam sebulan. (Terkait: Benci Lari? 25 Cara Belajar Menyukainya)

5. Lakukan Bikram yoga: Berry telah berlatih yoga selama bertahun-tahun. Awal tahun ini dia membuka tentang bagaimana dia menggunakan latihan untuk bermeditasi dan membumikan dirinya selama masa-masa gelap. Tetapi Bikram yoga membawa latihan ke tingkat yang lebih tinggi. Lebih dikenal sebagai "yoga panas," Bikram adalah urutan spesifik dari 26 postur dan dua latihan pernapasan yang dilakukan di ruangan berpemanas (100+ derajat) selama 90 menit berturut-turut. (Terkait: Seberapa Panas Seharusnya Di Kelas Yoga Panas?)

Merasa terinspirasi oleh Berry, tetapi merasa perlu sedikit cadangan saat bersiap-siap untuk menghancurkan tujuan Tahun Baru Anda sendiri? Bergabunglah dengan Grup Facebook Goal Crusher eksklusif kami sebagai bagian dari Tantangan Penghancur-Tujuan Anda 40 Hari oleh Jen Widerstrom. Grup ini sepenuhnya pribadi, khusus wanita, dan memberi Anda ruang yang aman untuk berbagi pencapaian Anda atau meminta bantuan sambil mendapatkan banyak saran dari Widerstrom sendiri. Percayalah pada kami, itu semua adalah inspirasi yang Anda perlukan untuk memulai tahun 2019 dengan nada positif.

Ulasan untuk