Rencana Diet Sehat: Hindari Jebakan

Isi

• Anda tahu bahwa memiliki rencana diet yang sehat itu penting – tetapi Anda juga perlu tahu bagaimana menghindari pemicu dan perangkap makan berlebihan.
• Fakta Kebugaran: Tidak memiliki rencana dapat menyebabkan penambahan berat badan
• Fakta Kebugaran: Merasa kekurangan dapat merusak penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang
• Fakta Kebugaran: Tekanan teman sebaya perlu dilawan; begini caranya
• Fakta Kebugaran: Kelelahan dapat menyebabkan pilihan yang buruk
• Fakta Kebugaran: "Sindrom Terjebak" dapat menyebabkan makan berlebihan
• Ulasan untuk

Anda tahu bahwa memiliki rencana diet yang sehat itu penting – tetapi Anda juga perlu tahu bagaimana menghindari pemicu dan perangkap makan berlebihan.

Berikut adalah pemicu dan jebakan yang harus dihindari:

Fakta Kebugaran: Tidak memiliki rencana dapat menyebabkan penambahan berat badan

Berharap Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda dengan keberuntungan saja dapat dengan mudah menyebabkan kalori ekstra dan pound yang tidak diinginkan. Petakan makanan Anda bila memungkinkan dan pikirkan ke depan ketika Anda tahu Anda harus menghadiri pesta, pergi berlibur, atau perlu bepergian untuk bekerja.

Fakta Kebugaran: Merasa kekurangan dapat merusak penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang

Menyerah pada keinginan Anda untuk sepotong kue kedua mungkin terasa enak pada saat itu, tetapi Anda akan membayarnya nanti. Berikan diri Anda suguhan sesekali dan Anda akan lebih cenderung menolak yang lebih besar, yang menghilangkan diet di kemudian hari dan tetap dengan kebiasaan sehat Anda.

Fakta Kebugaran: Tekanan teman sebaya perlu dilawan; begini caranya

Pergi bersama pacar Anda dengan yen untuk nachos grande dan segelas margarita sepertinya hal yang ramah untuk dilakukan, tetapi itu bukan pilihan yang cerdas jika Anda mencoba mempertahankan berat badan yang sehat. Mintalah teman Anda untuk datang saat happy hour dan menyajikan pilihan buatan sendiri yang lebih ringan, seperti pizza vegetarian.

Fakta Kebugaran: Kelelahan dapat menyebabkan pilihan yang buruk

Menjadi lelah berarti Anda lebih mungkin untuk mengambil makanan yang sudah tersedia, yang sering diterjemahkan menjadi makanan berkalori tinggi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk meningkatkan energi. Dapatkan tujuh atau delapan jam malam Anda dan berolahraga secara teratur untuk peningkatan yang dijamin.

Fakta Kebugaran: "Sindrom Terjebak" dapat menyebabkan makan berlebihan

Pernah merasa seperti Anda terjebak putus asa dalam rapat atau pertemuan sosial? Kegelisahan dapat membuat Anda makan apa pun yang ada dalam jangkauan saat Anda mencari kelegaan. Alih-alih, fokuskan perhatian Anda pada brainstorming atau pilih orang baru dan perkenalkan diri Anda.

Temukan semua informasi tentang rencana diet sehat yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan Anda di Membentuk online hari ini.

Ulasan untuk