Bisakah Teh Herbal Menurunkan Kolesterol Saya?

Isi

• Gambaran
• Teh tradisional vs. teh herbal
• Teh dan kolesterol: Apa hubungannya?
• Pola makan dan gaya hidup Anda penting
• Teh herbal dan interaksi obat
• Bawa pulang
• Q:
• SEBUAH:

Gambaran

Manfaat penyembuhan teh herbal telah dinikmati di seluruh dunia selama berabad-abad, dan ilmu pengetahuan modern terus berkembang. Penelitian menunjukkan bahwa teh herbal dapat mengobati beberapa kondisi medis, termasuk kolesterol tinggi.

Teh tradisional vs. teh herbal

Teh tradisional, seperti hitam, hijau, putih, atau oolong, berasal dari daun dan kuncup Camellia sinensis menanam. Setiap teh unik berdasarkan bagaimana teh itu ditanam dan diproses. Teh putih adalah yang paling sedikit diproses dan dibuat dari daun teh termuda di pabrik. Daun teh hijau dikeringkan dan dipanaskan untuk meminimalkan fermentasi. Teh hitam mengalami fermentasi yang luas. Setiap Camellia sinensis Teh mengandung kafein alami, meskipun kafein dapat dihilangkan.

Teh herbal bukan teh karena itu bukan teh Camellia sinensis. Mereka dibuat dari bagian tanaman yang dapat dimakan, termasuk:

• akar
• kulit
• Daun-daun
• tunas
• bunga-bunga
• buah

Beberapa rasa teh herbal populer termasuk:

• kamomil
• permen
• serai
• beri (termasuk cranberry, raspberry, strawberry, dan blackberry)
• oranye atau kulit jeruk
• lavender
• Jahe

Teh herbal tidak mengandung kafein kecuali jika tanaman itu sendiri mengandung kafein alami. Pasangan yerba atau teh herbal yang dicampur dengan teh tradisional biasanya mengandung kafein.

Teh dan kolesterol: Apa hubungannya?

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel di dalam tubuh. Makanan kaya antioksidan termasuk:

• paprika
• beri
• jeruk
• wortel

Teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan tergantung pada jenis teh dan metode pengolahannya. Hibiscus memiliki tingkat antioksidan tertinggi yang tercatat dari semua teh herbal. Teh dengan beri, kulit jeruk, dan peppermint cenderung memiliki tingkat antioksidan yang sama tingginya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol. Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutritionmenunjukkan bahwa teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total, termasuk LDL atau kolesterol "jahat", dalam darah menjadi 2,19 mg / dL. Namun, teh hijau tidak memengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".

Rooibos herbal, atau teh redbush, dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology, peserta yang minum enam cangkir rooibos yang difermentasi setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol / L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol / L.

Teh jahe biasanya dianggap sebagai penenang lambung, tetapi mungkin juga membantu kolesterol. Bubuk jahe secara signifikan menurunkan kadar lipid dibandingkan dengan plasebo dalam studi klinis double-blind.

Berdasarkan penelitian pada hewan, teh dandelion juga dapat mengurangi kolesterol. Teh pare dapat meningkatkan kolesterol Anda dan mengurangi risiko Anda untuk kondisi yang berhubungan dengan kolesterol. Ini juga dapat memiliki sejumlah efek positif terkait kesehatan lainnya. Pare telah terbukti membantu diabetes tipe 2, wasir, dan bahkan kanker tertentu.

Studi lain menunjukkan bahwa teh peppermint dapat menurunkan kolesterol dengan membantu tubuh Anda memproduksi empedu. Empedu mengandung kolesterol, sehingga produksi empedu dapat membuat kolesterol Anda lebih baik digunakan.

Anda tidak akan melihat efek teh herbal pada kolesterol Anda segera. Banyak penelitian mencatat bahwa Anda harus minum teh herbal selama berminggu-minggu sebelum ada peningkatan kolesterol. Beberapa penelitian mengklaim bahwa Anda akan melihat penurunan gula darah dalam waktu kurang dari satu jam, seperti halnya dengan kembang sepatu dan teh melon pahit. Studi lain menunjukkan bahwa perbaikan mungkin tidak terjadi selama lebih dari dua bulan.

Kesehatan dan metabolisme pribadi Anda juga dapat memengaruhi seberapa cepat teh herbal membantu meningkatkan kolesterol Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kesehatan fisik Anda secara keseluruhan untuk melihat bagaimana teh dapat memengaruhi kadar kolesterol Anda.

Pola makan dan gaya hidup Anda penting

Penelitian menunjukkan bahwa teh menurunkan kolesterol menjanjikan, tetapi dibutuhkan lebih banyak data. Minum teh tidak boleh menggantikan olahraga di gym atau diet sehat.

Beberapa penyebab kolesterol tinggi tidak tergantung pada gaya hidup. Penyebab lain, seperti kebiasaan makan yang tidak sehat dan kurang olahraga, adalah. Untungnya, teh tanpa pemanis tentu bisa menjadi tambahan sehat untuk hari Anda.

Teh herbal dan interaksi obat

Teh herbal dapat mengganggu resep dan obat bebas. Anda mungkin mengalami reaksi obat berdasarkan ramuan teh herbal. Jika Anda mengonsumsi warfarin atau pengencer darah lainnya, teh herbal cranberry dapat menyebabkan pendarahan. Minum teh ginseng atau jahe dapat menyebabkan masalah serupa dengan aspirin atau pengencer darah. Teh ginseng juga dapat berinteraksi secara negatif dengan obat-obatan tekanan darah atau perawatan diabetes seperti insulin. Ginkgo biloba memengaruhi beragam obat, termasuk:

• obat antiinflamasi seperti ibuprofen (Advil) dan naproxen (Aleve)
• obat anti kejang
• aspirin
• Pengencer darah
• obat yang menurunkan tekanan darah

Dosis tergantung pada bagaimana teh dibuat dan kemurnian ramuan. Hati-hati jika Anda minum teh herbal yang dicampur dengan teh berkafein. Terlalu banyak kafein dapat membuat Anda gelisah atau cemas. Satu studi mengaitkan overdosis kafein dengan gejala yang ditemukan pada orang yang menggunakan kokain atau metamfetamin. Jika Anda sudah minum kopi setiap hari, pilihlah teh herbal yang tidak mengandung terlalu banyak kafein.

Bawa pulang

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh untuk mengobati kolesterol tinggi. Anda akan mendapat manfaat paling banyak dari minum teh herbal jika Anda belum menggunakan obat kolesterol atau makan makanan yang kaya antioksidan. Herbal yang digunakan untuk teh dapat memiliki interaksi yang kompleks dengan tubuh Anda dan mungkin mengandung bahan kimia yang asing bagi Anda. Herbal dan teh herbal juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda. Pelajari tentang teh dan kolesterol, dan itu dapat membantu Anda memaksimalkan efek positif teh terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.

Q:

Apakah teh herbal aman untuk diminum selama kehamilan?

SEBUAH:

Teh herbal belum diteliti dengan seksama untuk penggunaan yang aman selama kehamilan. Beberapa teh herbal mungkin memiliki bahan kimia yang menyebabkan interaksi kompleks dengan perubahan harian dalam tubuh Anda selama kehamilan, dan tidak memiliki jaminan kemurnian. Agar aman, Anda sebaiknya tidak minum teh herbal selama kehamilan.