Pengarang: Roger Morrison
Tanggal Pembuatan: 4 September 2021
Tanggal Pembaruan: 22 Berbaris 2025
Anonim
Mengenal Apa Itu Hipertensi dalam Tekanan Darah
Video: Mengenal Apa Itu Hipertensi dalam Tekanan Darah

Isi

Apakah tekanan darah tinggi itu?

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah Anda meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Pengukuran tekanan darah Anda memperhitungkan berapa banyak darah yang melewati pembuluh darah Anda dan jumlah resistensi yang ditemui darah saat jantung memompa.

Arteri yang sempit meningkatkan resistensi. Semakin sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda. Dalam jangka panjang, tekanan yang meningkat dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Hipertensi cukup umum. Faktanya, karena pedoman baru-baru ini berubah, diperkirakan hampir setengah dari orang dewasa Amerika sekarang akan didiagnosis dengan kondisi ini.

Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun. Biasanya, Anda tidak melihat gejala apa pun. Tapi meski tanpa gejala, tekanan darah tinggi bisa menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ Anda, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Deteksi dini itu penting. Pembacaan tekanan darah secara teratur dapat membantu Anda dan dokter Anda melihat adanya perubahan. Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter Anda mungkin meminta Anda memeriksa tekanan darah Anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah angkanya tetap tinggi atau turun kembali ke tingkat normal.


Perawatan untuk hipertensi termasuk obat resep dan perubahan gaya hidup sehat. Jika kondisinya tidak ditangani, dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.

apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Ada dua jenis hipertensi. Setiap jenis memiliki penyebab yang berbeda.

Hipertensi primer

Hipertensi primer juga disebut hipertensi esensial. Jenis hipertensi ini berkembang dari waktu ke waktu tanpa penyebab yang dapat diidentifikasi. Kebanyakan orang memiliki jenis tekanan darah tinggi ini.

Peneliti masih belum jelas mekanisme apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara perlahan. Kombinasi faktor mungkin berperan. Faktor-faktor tersebut antara lain:

  • Gen: Beberapa orang secara genetik cenderung mengalami hipertensi. Ini mungkin dari mutasi gen atau kelainan genetik yang diwarisi dari orang tua Anda.
  • Perubahan fisik: Jika sesuatu di tubuh Anda berubah, Anda mungkin mulai mengalami masalah di seluruh tubuh Anda. Tekanan darah tinggi mungkin salah satu dari masalah tersebut. Misalnya, perubahan fungsi ginjal karena penuaan dapat mengganggu keseimbangan alami tubuh antara garam dan cairan. Perubahan ini dapat menyebabkan tekanan darah tubuh Anda meningkat.
  • Lingkungan Hidup: Seiring waktu, pilihan gaya hidup yang tidak sehat seperti kurangnya aktivitas fisik dan pola makan yang buruk dapat berdampak buruk pada tubuh Anda. Pilihan gaya hidup dapat menyebabkan masalah berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder sering terjadi dengan cepat dan bisa menjadi lebih parah daripada hipertensi primer. Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hipertensi sekunder antara lain:


  • penyakit ginjal
  • apnea tidur obstruktif
  • cacat jantung bawaan
  • masalah dengan tiroid Anda
  • efek samping obat
  • penggunaan obat-obatan terlarang
  • penyalahgunaan alkohol atau penggunaan kronis
  • masalah kelenjar adrenal
  • tumor endokrin tertentu

Apa saja gejala hipertensi?

Hipertensi umumnya merupakan kondisi diam. Banyak orang tidak akan mengalami gejala apa pun. Mungkin perlu waktu bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun agar kondisi mencapai tingkat yang cukup parah sehingga gejalanya menjadi jelas. Meski begitu, gejala ini mungkin dikaitkan dengan masalah lain.

Gejala hipertensi berat bisa meliputi:

  • sakit kepala
  • sesak napas
  • mimisan
  • pembilasan
  • pusing
  • nyeri dada
  • perubahan visual
  • darah dalam urin

Gejala ini membutuhkan perhatian medis segera. Mereka tidak terjadi pada semua orang dengan hipertensi, tetapi menunggu gejala kondisi ini muncul bisa berakibat fatal.


Cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menderita hipertensi adalah dengan melakukan pembacaan tekanan darah secara teratur. Kebanyakan kantor dokter melakukan pembacaan tekanan darah di setiap janji.

Jika Anda hanya memiliki pemeriksaan fisik tahunan, bicarakan dengan dokter Anda tentang risiko hipertensi dan bacaan lain yang mungkin Anda perlukan untuk membantu Anda mengawasi tekanan darah.

Misalnya, jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit jantung atau memiliki faktor risiko untuk mengembangkan kondisi tersebut, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda memeriksakan tekanan darah Anda dua kali setahun. Ini membantu Anda dan dokter Anda tetap mengetahui semua kemungkinan masalah sebelum menjadi masalah.

Mendiagnosis tekanan darah tinggi

Mendiagnosis hipertensi semudah mengukur tekanan darah. Sebagian besar kantor dokter memeriksa tekanan darah sebagai bagian dari kunjungan rutin. Jika Anda tidak menerima pembacaan tekanan darah pada pertemuan Anda berikutnya, minta satu.

Jika tekanan darah Anda meningkat, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk membaca lebih banyak selama beberapa hari atau minggu. Diagnosis hipertensi jarang diberikan setelah hanya satu kali pembacaan. Dokter Anda perlu melihat bukti adanya masalah yang berkelanjutan. Itu karena lingkungan Anda dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, seperti stres yang mungkin Anda rasakan dengan berada di kantor dokter. Selain itu, tingkat tekanan darah berubah sepanjang hari.

Jika tekanan darah Anda tetap tinggi, dokter Anda kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya. Tes ini bisa meliputi:

  • tes urine
  • skrining kolesterol dan tes darah lainnya
  • tes aktivitas listrik jantung Anda dengan elektrokardiogram (EKG, kadang-kadang disebut sebagai EKG)
  • USG jantung atau ginjal Anda

Tes ini dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda. Mereka juga dapat melihat efek tekanan darah tinggi pada organ Anda.

Selama waktu ini, dokter Anda mungkin mulai mengobati hipertensi Anda. Perawatan dini dapat mengurangi risiko kerusakan jangka panjang.

Bagaimana memahami pembacaan tekanan darah tinggi

Dua angka membuat pembacaan tekanan darah:

  • Tekanan sistolik: Ini adalah angka pertama, atau teratas. Ini menunjukkan tekanan di arteri Anda saat jantung Anda berdetak dan memompa darah.
  • Tekanan diastolik: Ini adalah angka kedua, atau terbawah. Ini adalah pembacaan tekanan di arteri Anda di antara detak jantung Anda.

Lima kategori menentukan pembacaan tekanan darah untuk orang dewasa:

  • Sehat:Pembacaan tekanan darah yang sehat adalah kurang dari 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).
  • Tinggi:Angka sistolik antara 120 dan 129 mm Hg, dan angka diastolik kurang dari 80 mm Hg. Dokter biasanya tidak menangani tekanan darah tinggi dengan obat-obatan. Sebaliknya, dokter Anda mungkin mendorong perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan angka Anda.
  • Hipertensi tahap 1: Angka sistolik antara 130 dan 139 mm Hg, atau angka diastolik antara 80 dan 89 mm Hg.
  • Hipertensi tahap 2: Angka sistolik 140 mm Hg atau lebih tinggi, atau angka diastolik 90 mm Hg atau lebih tinggi.
  • Krisis hipertensi: Angka sistolik lebih dari 180 mm Hg, atau angka diastolik lebih dari 120 mm Hg. Tekanan darah dalam kisaran ini membutuhkan perhatian medis segera. Jika ada gejala seperti nyeri dada, sakit kepala, sesak napas, atau perubahan visual terjadi saat tekanan darah setinggi ini, perawatan medis di ruang gawat darurat diperlukan.

Pembacaan tekanan darah diambil dengan manset tekanan. Untuk pembacaan yang akurat, penting bagi Anda untuk memiliki manset yang pas. Manset yang tidak pas bisa menghasilkan pembacaan yang tidak akurat.

Pembacaan tekanan darah berbeda untuk anak-anak dan remaja. Tanyakan kepada dokter anak Anda tentang rentang kesehatan untuk anak Anda jika Anda diminta untuk memantau tekanan darahnya.

Pilihan pengobatan untuk tekanan darah tinggi

Sejumlah faktor membantu dokter Anda menentukan pilihan pengobatan terbaik untuk Anda. Faktor-faktor ini termasuk jenis hipertensi yang Anda derita dan penyebab apa yang telah diidentifikasi.

Pilihan pengobatan hipertensi primer

Jika dokter Anda mendiagnosis Anda dengan hipertensi primer, perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup, atau jika tidak lagi efektif, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat.

Pilihan pengobatan hipertensi sekunder

Jika dokter Anda menemukan masalah mendasar yang menyebabkan hipertensi Anda, pengobatan akan difokuskan pada kondisi lain tersebut. Misalnya, jika obat yang Anda minum menyebabkan peningkatan tekanan darah, dokter Anda akan mencoba obat lain yang tidak memiliki efek samping ini.

Kadang-kadang, hipertensi menetap meskipun penyebab yang mendasarinya telah diobati. Dalam kasus ini, dokter Anda mungkin bekerja dengan Anda untuk mengembangkan perubahan gaya hidup dan meresepkan obat untuk membantu mengurangi tekanan darah Anda.

Rencana pengobatan untuk hipertensi sering berkembang. Apa yang berhasil pada awalnya mungkin menjadi kurang berguna seiring waktu. Dokter Anda akan terus bekerja sama dengan Anda untuk menyempurnakan perawatan Anda.

Obat untuk tekanan darah tinggi

Banyak orang melalui fase coba-coba dengan obat tekanan darah. Anda mungkin perlu mencoba obat yang berbeda sampai Anda menemukan satu atau kombinasi obat yang cocok untuk Anda.

Beberapa obat yang digunakan untuk mengobati hipertensi meliputi:

  • Beta-blocker: Beta-blocker membuat jantung Anda berdetak lebih lambat dan dengan sedikit tenaga. Ini mengurangi jumlah darah yang dipompa melalui arteri Anda dengan setiap detak, yang menurunkan tekanan darah. Ini juga memblokir hormon tertentu dalam tubuh Anda yang dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Diuretik: Kadar natrium yang tinggi dan kelebihan cairan dalam tubuh Anda dapat meningkatkan tekanan darah. Diuretik, juga disebut pil air, membantu ginjal Anda menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh Anda. Saat natrium pergi, cairan ekstra dalam aliran darah Anda bergerak ke urin Anda, yang membantu menurunkan tekanan darah Anda.
  • Penghambat ACE: Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah dan dinding arteri menegang dan menyempit. ACE (angiotensin converting enzyme) inhibitor mencegah tubuh memproduksi banyak bahan kimia ini. Ini membantu pembuluh darah rileks dan mengurangi tekanan darah.
  • Penghambat reseptor angiotensin II (ARB): Sementara ACE inhibitor bertujuan untuk menghentikan pembentukan angiotensin, ARB memblokir angiotensin dari pengikatan dengan reseptor. Tanpa bahan kimia, pembuluh darah tidak akan mengencang. Itu membantu mengendurkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
  • Penghambat saluran kalsium: Obat-obatan ini menghalangi sebagian kalsium memasuki otot jantung jantung Anda. Hal ini menyebabkan detak jantung kurang kuat dan tekanan darah rendah. Obat-obatan ini juga bekerja di pembuluh darah, menyebabkannya rileks dan selanjutnya menurunkan tekanan darah.
  • Agonis alfa-2: Jenis obat ini mengubah impuls saraf yang menyebabkan pembuluh darah mengencang. Ini membantu pembuluh darah untuk rileks, yang mengurangi tekanan darah.

Pengobatan rumahan untuk tekanan darah tinggi

Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mengontrol faktor-faktor penyebab hipertensi. Berikut ini beberapa pengobatan rumahan yang paling umum.

Mengembangkan pola makan yang sehat

Diet jantung sehat sangat penting untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Penting juga untuk mengelola hipertensi yang terkendali dan mengurangi risiko komplikasi. Komplikasi ini termasuk penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

Diet jantung sehat menekankan pada makanan yang meliputi:

  • buah-buahan
  • Sayuran
  • biji-bijian
  • protein tanpa lemak seperti ikan

Meningkatkan aktivitas fisik

Mencapai berat badan yang sehat harus mencakup lebih aktif secara fisik. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, olahraga dapat membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah secara alami, dan memperkuat sistem kardiovaskular Anda.

Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik sedang selama 150 menit setiap minggu. Itu sekitar 30 menit lima kali seminggu.

Mencapai berat badan yang sehat

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, menurunkan berat badan melalui diet jantung sehat dan peningkatan aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda.

Mengelola stres

Olahraga adalah cara yang bagus untuk mengelola stres. Kegiatan lain juga bisa membantu. Ini termasuk:

  • meditasi
  • napas dalam
  • pijat
  • relaksasi otot
  • yoga atau tai chi

Ini semua adalah teknik pengurangan stres yang terbukti. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Menerapkan gaya hidup yang lebih bersih

Jika Anda seorang perokok, cobalah berhenti. Bahan kimia dalam asap tembakau merusak jaringan tubuh dan mengeras dinding pembuluh darah.

Jika Anda secara teratur mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau memiliki ketergantungan alkohol, carilah bantuan untuk mengurangi jumlah yang Anda minum atau berhenti sama sekali. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

Rekomendasi diet untuk orang dengan tekanan darah tinggi

Salah satu cara termudah untuk mengobati hipertensi dan mencegah kemungkinan komplikasi adalah melalui diet Anda. Apa yang Anda makan dapat membantu meredakan atau menghilangkan hipertensi.

Berikut adalah beberapa rekomendasi diet paling umum untuk penderita hipertensi.

Makan lebih sedikit daging, lebih banyak tumbuhan

Pola makan nabati adalah cara mudah untuk meningkatkan serat dan mengurangi jumlah natrium serta lemak jenuh dan trans yang tidak sehat yang Anda konsumsi dari makanan olahan susu dan daging. Tingkatkan jumlah buah, sayuran, sayuran hijau, dan biji-bijian yang Anda makan. Alih-alih daging merah, pilihlah protein tanpa lemak yang lebih sehat seperti ikan, unggas, atau tahu.

Kurangi natrium makanan

Orang dengan hipertensi dan mereka dengan peningkatan risiko penyakit jantung mungkin perlu menjaga asupan natrium harian mereka antara 1.500 miligram dan 2.300 miligram per hari. Cara terbaik untuk mengurangi natrium adalah dengan memasak makanan segar lebih sering. Hindari makan makanan restoran atau makanan kemasan, yang seringkali sangat tinggi natrium.

Kurangi makanan manis

Makanan dan minuman manis mengandung kalori kosong tetapi tidak memiliki kandungan nutrisi. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, cobalah makan buah segar atau sedikit cokelat hitam yang belum dimaniskan sebanyak gula. Sarankan makan coklat hitam secara teratur dapat menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah tinggi selama kehamilan

Wanita dengan hipertensi bisa melahirkan bayi yang sehat meski memiliki kondisi tersebut. Tapi bisa berbahaya bagi ibu dan bayinya jika tidak diawasi dan dikelola secara ketat selama kehamilan.

Wanita dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin mengalami komplikasi. Misalnya, ibu hamil dengan hipertensi bisa saja mengalami penurunan fungsi ginjal. Bayi yang lahir dari ibu dengan hipertensi mungkin memiliki berat badan lahir rendah atau lahir prematur.

Beberapa wanita mungkin mengalami hipertensi selama kehamilan mereka. Beberapa jenis masalah tekanan darah tinggi bisa berkembang. Kondisinya sering berbalik sendiri begitu bayi lahir. Mengalami hipertensi selama kehamilan dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi di kemudian hari.

Preeklamsia

Dalam beberapa kasus, wanita hamil dengan hipertensi dapat mengalami preeklamsia selama kehamilan mereka. Kondisi tekanan darah yang meningkat ini dapat menyebabkan ginjal dan komplikasi organ lainnya. Hal ini dapat menyebabkan kadar protein yang tinggi dalam urin, masalah dengan fungsi hati, cairan di paru-paru, atau masalah penglihatan.

Ketika kondisi ini semakin parah, risikonya meningkat bagi ibu dan bayinya. Preeklamsia dapat menyebabkan eklamsia, yang menyebabkan kejang. Masalah tekanan darah tinggi dalam kehamilan tetap menjadi penyebab penting kematian ibu di Amerika Serikat. Komplikasi untuk bayi termasuk berat badan lahir rendah, lahir dini, dan lahir mati.

Tidak ada cara yang diketahui untuk mencegah preeklamsia, dan satu-satunya cara untuk mengobati kondisi tersebut adalah dengan melahirkan bayi. Jika Anda mengembangkan kondisi ini selama kehamilan Anda, dokter Anda akan memantau komplikasi Anda dengan cermat.

Apa saja efek tekanan darah tinggi pada tubuh?

Karena hipertensi seringkali merupakan kondisi diam, dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda selama bertahun-tahun sebelum gejalanya menjadi jelas. Jika hipertensi tidak diobati, Anda mungkin menghadapi komplikasi yang serius, bahkan fatal.

Komplikasi hipertensi antara lain sebagai berikut.

Arteri rusak

Arteri yang sehat bersifat fleksibel dan kuat. Darah mengalir dengan bebas dan tidak terhalang melalui arteri dan pembuluh yang sehat.

Hipertensi membuat arteri lebih keras, lebih kencang, dan kurang elastis. Kerusakan ini memudahkan lemak makanan untuk disimpan di arteri Anda dan membatasi aliran darah.Kerusakan ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, penyumbatan, dan akhirnya, serangan jantung dan stroke.

Hati yang rusak

Hipertensi membuat jantung Anda bekerja terlalu keras. Tekanan yang meningkat di pembuluh darah Anda memaksa otot-otot jantung Anda untuk memompa lebih sering dan dengan kekuatan lebih dari yang seharusnya dilakukan oleh jantung yang sehat.

Ini dapat menyebabkan jantung membesar. Jantung yang membesar meningkatkan risiko Anda untuk hal-hal berikut:

  • gagal jantung
  • aritmia
  • kematian jantung mendadak
  • serangan jantung

Otak rusak

Otak Anda mengandalkan suplai darah kaya oksigen yang sehat untuk bekerja dengan baik. Tekanan darah tinggi dapat mengurangi suplai darah ke otak Anda:

  • Penyumbatan sementara aliran darah ke otak disebut serangan iskemik transien (TIA).
  • Penyumbatan aliran darah yang signifikan menyebabkan sel-sel otak mati. Ini dikenal sebagai stroke.

Hipertensi yang tidak terkontrol juga dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan Anda untuk belajar, mengingat, berbicara, dan bernalar. Mengobati hipertensi seringkali tidak menghapus atau membalikkan efek hipertensi yang tidak terkontrol. Namun, hal itu menurunkan risiko untuk masalah di masa depan.

Tekanan darah tinggi: Tips pencegahan

Jika Anda memiliki faktor risiko hipertensi, Anda dapat mengambil langkah sekarang untuk menurunkan risiko kondisi dan komplikasinya.

Tambahkan makanan sehat ke dalam diet Anda

Tingkatkan konsumsi Anda secara perlahan untuk memakan lebih banyak porsi tanaman yang menyehatkan jantung. Usahakan makan lebih dari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. Kemudian, usahakan untuk menambahkan satu porsi lagi per hari selama dua minggu. Setelah dua minggu itu, targetkan untuk menambahkan satu porsi lagi. Tujuannya agar memiliki sepuluh porsi buah dan sayuran per hari.

Sesuaikan pendapat Anda tentang piring makan pada umumnya

Alih-alih memiliki daging dan tiga sisi, buatlah hidangan yang menggunakan daging sebagai bumbu. Dengan kata lain, alih-alih makan steak dengan salad pendamping, makan salad yang lebih besar dan taburi dengan porsi steak yang lebih kecil.

Potong gula

Cobalah untuk mengurangi makanan yang dimaniskan dengan gula, termasuk yogurt beraroma, sereal, dan soda. Makanan kemasan menyembunyikan gula yang tidak perlu, jadi pastikan untuk membaca labelnya.

Tetapkan tujuan penurunan berat badan

Daripada tujuan sewenang-wenang untuk "menurunkan berat badan", bicarakan dengan dokter Anda tentang berat badan yang sehat untuk Anda. Merekomendasikan tujuan penurunan berat badan satu hingga dua pon seminggu. Itu berarti mulai makan 500 kalori lebih sedikit per hari dari yang biasanya Anda makan. Kemudian putuskan aktivitas fisik apa yang dapat Anda mulai untuk mencapai tujuan tersebut. Jika berolahraga lima malam dalam seminggu terlalu sulit untuk disesuaikan dengan jadwal Anda, targetkan satu malam lebih banyak daripada yang Anda lakukan saat ini. Jika sudah sesuai dengan jadwal Anda, tambahkan satu malam lagi.

Pantau tekanan darah Anda secara teratur

Cara terbaik untuk mencegah komplikasi dan menghindari masalah adalah dengan mendeteksi hipertensi sejak dini. Anda dapat datang ke kantor dokter Anda untuk membaca tekanan darah, atau dokter Anda mungkin meminta Anda untuk membeli manset tekanan darah dan membacanya di rumah.

Catat pembacaan tekanan darah Anda dan bawa ke janji temu dokter biasa. Ini dapat membantu dokter Anda melihat kemungkinan masalah sebelum kondisinya berkembang.

Artikel Yang Menarik

Olanzapin
Obat

Olanzapin

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dewa a yang lebih tua dengan demen ia (gangguan otak yang mempengaruhi kemampuan untuk mengingat, berpikir jernih, berkomunika i, dan melakukan aktivita ehari-...
Pemasangan selang dada - seri—Prosedur
Obat

Pemasangan selang dada - seri—Prosedur

Pergi ke lide 1 dari 4Pergi ke lide 2 dari 4Pergi ke lide 3 dari 4Pergi ke lide 4 dari 4Tabung dada dima ukkan untuk mengalirkan darah, cairan, atau udara dan memungkinkan paru-paru mengembang penuh. ...