Dua Alat Peregangan dan Perawatan Diri yang Digunakan Kristen Bell Setiap Malam

Isi

• Ulasan untuk

Ketika ada sejuta hal yang harus dilakukan dan hanya 24 jam dalam sehari, perawatan diri bukan hanya "menyenangkan untuk dimiliki", tetapi juga hal yang "harus dimiliki". Kristen Bell adalah ratu yang menjadikan perawatan diri sebagai prioritas meskipun menjadi seorang istri, ibu, aktris, dan sekarang pengusaha sejak meluncurkan lini produk bayi barunya, Hello Bello.

Selain memiliki rutinitas perawatan kulit yang mematikan dan pendekatan yang realistis untuk berolahraga, Bell menemukan peregangan di penghujung hari sangat membantu ketika datang untuk menyegarkan tubuh dan pikirannya. (Terkait: Haruskah Anda Mencoba Kelas Peregangan Berbantuan?)

"Saya telah membeli setiap mesin peregangan untuk punggung Anda, atau bola yoga yang telah diiklankan kepada saya di Instagram," katanya sebelumnya kepada kami. "Tapi saya telah menemukan beberapa yang benar-benar bagus yang saya simpan di keranjang kecil di samping tempat tidur saya."

Yang pertama adalah Roda Plexus (Beli, $46, amazon.com), lebih dikenal sebagai roda yoga. Para yogi terobsesi dengan alat ini, tetapi ini bukan hanya alat yang hebat untuk meningkatkan latihan Anda—tetapi juga dapat melakukan keajaiban untuk meningkatkan aliran darah ke bagian tulang belakang tertentu. Berbaring di atas roda yoga memberi punggung Anda jumlah dukungan yang sempurna, memungkinkan Anda melepaskan ketegangan yang cukup untuk benar-benar mengendur. "Saya telah menggunakannya setiap hari selama beberapa minggu terakhir dan itu sangat bermanfaat," kata Bell. (Terkait: Alat Pemulihan Baru Terbaik untuk Saat Otot Anda Sakit AF)

Selanjutnya, Bell bersumpah Bola Yamuna (Beli, $61, amazon.com) untuk masuk ke tempat yang sempit dan naik kedua sisi tulang belakang Anda. Sementara alat peregangan seperti roller busa memperlakukan tubuh sebagai satu otot utuh, bola Yamuna bisa spesifik untuk otot, memungkinkan Anda masuk dan mengelilingi sendi seperti pinggul dan bahu, dan memisahkan setiap tulang belakang di punggung Anda, menciptakan ruang.

Peregangan sering diabaikan dalam rutinitas harian Anda karena tidak memberikan hasil seperti mengangkat beban atau membuat perubahan pada diet Anda. Yang mengatakan, peregangan sangat penting tidak hanya untuk mengoptimalkan kinerja latihan Anda, tetapi juga untuk meningkatkan postur dan keseimbangan Anda.

Plus, waktu yang dihabiskan untuk peregangan bisa sama pentingnya untuk kesehatan mental Anda. Seperti yang dikatakan Bell: "Meluangkan beberapa menit untuk meregangkan tubuh Anda adalah latihan yang penting dan penuh perhatian. Bahkan gadis-gadis saya akan melakukannya dengan saya sebelum tidur. Saya menemukan bahwa perawatan diri yang rutin membuat saya tetap pada jalur yang benar-benar baik dan membuatku sadar akan tubuhku."

Ulasan untuk