Ketakutan Umum dan Unik Dijelaskan
Isi
Gambaran
Fobia adalah ketakutan irasional terhadap sesuatu yang kecil kemungkinannya menyebabkan bahaya. Kata itu sendiri berasal dari kata Yunani phobos, yang berarti takut atau kengerian.
Hidrofobia, misalnya, secara harfiah diterjemahkan menjadi ketakutan akan air.
Ketika seseorang menderita fobia, mereka mengalami ketakutan yang intens terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia berbeda dari ketakutan biasa karena menyebabkan tekanan yang signifikan, yang mungkin mengganggu kehidupan di rumah, tempat kerja, atau sekolah.
Orang dengan fobia secara aktif menghindari objek atau situasi fobia, atau menahannya dalam ketakutan atau kecemasan yang intens.
Fobia adalah salah satu jenis gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan sangat umum terjadi. Mereka diperkirakan mempengaruhi lebih dari 30 persen orang dewasa AS pada suatu waktu dalam hidup mereka.
Dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5), American Psychiatric Association menguraikan beberapa fobia yang paling umum.
Agoraphobia, ketakutan akan tempat atau situasi yang memicu rasa takut atau tidak berdaya, dipilih sebagai ketakutan yang sangat umum dengan diagnosis uniknya sendiri. Fobia sosial, yaitu ketakutan yang terkait dengan situasi sosial, juga dipilih dengan diagnosis yang unik.
Fobia spesifik adalah kategori luas dari fobia unik yang terkait dengan objek dan situasi tertentu. Fobia spesifik mempengaruhi sekitar 12,5 persen orang dewasa Amerika.
Fobia datang dalam berbagai bentuk dan ukuran. Karena jumlah objek dan situasi yang tak terbatas, daftar fobia spesifiknya cukup panjang.
Menurut DSM, fobia spesifik biasanya termasuk dalam lima kategori umum:
- ketakutan yang berhubungan dengan binatang (laba-laba, anjing, serangga)
- ketakutan terkait dengan lingkungan alam (ketinggian, guntur, kegelapan)
- ketakutan yang berkaitan dengan darah, cedera, atau masalah medis (suntikan, patah tulang, jatuh)
- ketakutan yang terkait dengan situasi tertentu (terbang, naik lift, mengemudi)
- lainnya (tersedak, suara keras, tenggelam)
Kategori-kategori ini mencakup objek dan situasi tertentu yang jumlahnya tak terbatas.
Tidak ada daftar resmi fobia selain yang diuraikan di DSM, jadi dokter dan peneliti membuat nama untuk mereka saat diperlukan. Ini biasanya dilakukan dengan menggabungkan awalan Yunani (atau terkadang Latin) yang menggambarkan fobia dengan ekstensi -fobi akhiran.
Misalnya, rasa takut akan air dinamai dengan menggabungkan hidro (air) dan fobi (takut).
Ada juga yang namanya ketakutan akan ketakutan (fobofobia). Ini sebenarnya lebih umum dari yang Anda bayangkan.
Orang dengan gangguan kecemasan terkadang mengalami serangan panik saat berada dalam situasi tertentu. Serangan panik ini bisa sangat tidak nyaman sehingga orang melakukan apa saja untuk menghindarinya di masa depan.
Misalnya, jika Anda mengalami serangan panik saat berlayar, Anda mungkin takut berlayar di masa mendatang, tetapi Anda mungkin juga takut akan serangan panik atau takut terkena hidrofobia.
Daftar fobia umum
Mempelajari fobia spesifik adalah proses yang rumit. Kebanyakan orang tidak mencari pengobatan untuk kondisi ini, sehingga sebagian besar kasus tidak dilaporkan.
Fobia ini juga bervariasi berdasarkan pengalaman budaya, jenis kelamin, dan usia.
Sebuah survei tahun 1998 terhadap lebih dari 8.000 responden yang diterbitkan menemukan bahwa beberapa fobia yang paling umum meliputi:
- acrophobia, takut ketinggian
- aerophobia, takut terbang
- arachnofobia, takut laba-laba
- astraphobia, takut akan guntur dan kilat
- autophobia, takut sendirian
- claustrophobia, takut akan ruang terbatas atau sesak
- hemofobia, takut darah
- hidrofobia, takut air
- ophidiophobia, takut pada ular
- zoophobia, takut pada binatang
Fobia unik
Fobia spesifik cenderung sangat spesifik. Beberapa sedemikian rupa sehingga hanya dapat mempengaruhi segelintir orang pada satu waktu.
Ini sulit untuk diidentifikasi karena kebanyakan orang tidak melaporkan ketakutan yang tidak biasa kepada dokter mereka.
Contoh beberapa fobia yang tidak biasa meliputi:
- alektorophobia, takut pada ayam
- onomatophobia, takut nama
- pogonophobia, takut pada jenggot
- nephophobia, takut pada awan
- cryophobia, takut es atau dingin
Jumlah dari semua ketakutan sejauh ini
| SEBUAH | |
| Achluophobia | Takut akan kegelapan |
| Acrophobia | Takut ketinggian |
| Aerophobia | Takut terbang |
| Algofobia | Takut sakit |
| Alektorophobia | Takut pada ayam |
| Agoraphobia | Takut pada ruang publik atau keramaian |
| Aichmophobia | Takut pada jarum atau benda tajam |
| Amaxophobia | Takut mengendarai mobil |
| Androphobia | Takut pada laki-laki |
| Anginophobia | Takut angina atau tersedak |
| Anthophobia | Takut pada bunga |
| Antropofobia | Takut pada orang atau masyarakat |
| Aphenphosmphobia | Takut disentuh |
| Arachnofobia | Takut pada laba-laba |
| Arithmophobia | Takut pada angka |
| Astraphobia | Takut pada guntur dan kilat |
| Ataxophobia | Takut akan ketidakteraturan atau ketidakrapihan |
| Atelofobia | Takut akan ketidaksempurnaan |
| Atychiphobia | Takut gagal |
| Autophobia | Takut sendirian |
| B | |
| Bakteriofobia | Takut pada bakteri |
| Barophobia | Takut pada gravitasi |
| Bathmophobia | Takut pada tangga atau lereng yang curam |
| Batrachophobia | Takut pada amfibi |
| Belonephobia | Takut pada peniti dan jarum |
| Bibliophobia | Takut pada buku |
| Botanofobia | Takut pada tanaman |
| C | |
| Cacophobia | Takut akan keburukan |
| Catagelophobia | Takut diejek |
| Catoptrophobia | Takut pada cermin |
| Chionophobia | Takut pada salju |
| Chromophobia | Takut pada warna |
| Chronomentrophobia | Takut pada jam |
| Claustrophobia | Takut pada ruang terbatas |
| Coulrophobia | Takut pada badut |
| Cyberphobia | Takut pada komputer |
| Cynophobia | Takut pada anjing |
| D | |
| Dendrofobia | Takut pada pohon |
| Dentophobia | Takut pada dokter gigi |
| Domatophobia | Takut pada rumah |
| Dystychiphobia | Takut akan kecelakaan |
| E | |
| Ecophobia | Takut pada rumah |
| Elurophobia | Takut pada kucing |
| Entomophobia | Takut pada serangga |
| Ephebiphobia | Takut pada remaja |
| Equinophobia | Takut pada kuda |
| F, G | |
| Gamofobia | Takut menikah |
| Genuphobia | Takut berlutut |
| Glossophobia | Takut berbicara di depan umum |
| Gynophobia | Takut pada wanita |
| H. | |
| Heliophobia | Takut pada matahari |
| Hemofobia | Takut pada darah |
| Herpetophobia | Takut pada reptil |
| Penyakit anjing gila | Takut pada air |
| Hipokondria | Takut akan penyakit |
| I-K | |
| Iatrofobia | Takut pada dokter |
| Insectophobia | Takut pada serangga |
| Koinoniphobia | Takut pada ruangan yang penuh dengan orang |
| L | |
| Leukofobia | Takut pada warna putih |
| Lilapsophobia | Takut pada tornado dan badai |
| Lockiophobia | Takut melahirkan |
| M | |
| Mageirocophobia | Takut memasak |
| Megalofobia | Takut pada hal-hal besar |
| Melanophobia | Takut pada warna hitam |
| Mikrofobia | Takut pada hal-hal kecil |
| Mysophobia | Takut pada kotoran dan kuman |
| N | |
| Necrophobia | Takut mati atau benda mati |
| Noctiphobia | Takut pada malam |
| Nosocomephobia | Takut pada rumah sakit |
| Nyctophobia | Takut pada kegelapan |
| HAI | |
| Obesophobia | Takut bertambah berat badan |
| Octophobia | Takut pada angka 8 |
| Ombrophobia | Takut pada hujan |
| Ophidiophobia | Takut pada ular |
| Ornithophobia | Takut pada burung |
| P. | |
| Papyrophobia | Takut pada kertas |
| Pathophobia | Takut pada penyakit |
| Pedofobia | Takut pada anak-anak |
| Philophobia | Takut akan cinta |
| Phobophobia | Takut pada fobia |
| Podophobia | Takut pada kaki |
| Pogonofobia | Takut pada jenggot |
| Porphyrophobia | Takut pada warna ungu |
| Pteridophobia | Takut pada pakis |
| Pteromerhanophobia | Takut terbang |
| Pyrophobia | Takut pada api |
| Q-S | |
| Samhainophobia | Takut pada Halloween |
| Skolionofobia | Takut sekolah |
| Selenophobia | Takut pada bulan |
| Sociophobia | Takut evaluasi sosial |
| Somniphobia | Takut tidur |
| T | |
| Tachophobia | Takut pada kecepatan |
| Technophobia | Takut pada teknologi |
| Tonitrophobia | Takut pada guntur |
| Trypanophobia | Takut pada jarum atau suntikan |
| U-Z | |
| Venustraphobia | Takut pada wanita cantik |
| Verminophobia | Takut pada kuman |
| Wiccaphobia | Takut pada penyihir dan sihir |
| Xenophobia | Takut pada orang asing atau orang asing |
| Zoophobia | Takut pada binatang |
Mengobati fobia
Fobia diobati dengan kombinasi terapi dan pengobatan.
Jika Anda tertarik untuk menemukan pengobatan untuk fobia Anda, Anda harus membuat janji dengan psikolog atau ahli kesehatan mental yang berkualifikasi.
Perawatan paling efektif untuk fobia spesifik adalah jenis psikoterapi yang disebut terapi eksposur. Selama terapi eksposur, Anda bekerja dengan psikolog untuk mempelajari cara mengurangi kepekaan diri Anda terhadap objek atau situasi yang Anda takuti.
Perawatan ini membantu Anda mengubah pikiran dan perasaan tentang objek atau situasi, sehingga Anda dapat belajar mengendalikan reaksi Anda.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda sehingga Anda tidak lagi terhalang atau tertekan oleh rasa takut Anda.
Terapi pemaparan tidak seseram kedengarannya pada awalnya. Proses ini dilakukan dengan bantuan seorang ahli kesehatan mental yang berkualifikasi, yang tahu bagaimana membimbing Anda secara perlahan melalui peningkatan level eksposur ditambah dengan latihan relaksasi.
Jika Anda takut pada laba-laba, Anda akan mulai dengan memikirkan laba-laba atau situasi yang mungkin Anda temui. Kemudian Anda dapat melanjutkan ke gambar atau video. Kemudian mungkin pergi ke tempat di mana laba-laba berada, seperti ruang bawah tanah atau area berhutan.
Perlu waktu lama sebelum Anda benar-benar diminta untuk melihat atau menyentuh laba-laba.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat pengurang kecemasan tertentu yang dapat membantu Anda melalui terapi eksposur. Meskipun obat-obatan ini bukanlah pengobatan untuk fobia, obat-obatan ini dapat membantu mengurangi stres terhadap terapi eksposur.
Pengobatan yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas, takut, dan panik yang tidak nyaman termasuk beta-blocker dan benzodiazepin.
Bawa pulang
Fobia adalah ketakutan yang terus-menerus, intens, dan tidak realistis terhadap objek atau situasi tertentu. Fobia spesifik terkait dengan objek dan situasi tertentu. Mereka biasanya melibatkan ketakutan yang berkaitan dengan hewan, lingkungan alam, masalah medis, atau situasi tertentu.
Meskipun fobia bisa sangat tidak nyaman dan menantang, terapi dan pengobatan dapat membantu. Jika Anda merasa memiliki fobia yang menyebabkan gangguan dalam hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda untuk evaluasi dan pilihan pengobatan.
Pastikan Untuk Melihat
The Diaper Wars: Cloth vs. Disposable
