Berlari Membantu Saya Mengatasi Kecemasan dan Depresi

Isi

• Ulasan untuk

Saya selalu memiliki kepribadian yang cemas. Setiap kali ada perubahan besar dalam hidup saya, saya menderita serangan kecemasan berat, bahkan di sekolah menengah. Itu sulit tumbuh dengan itu. Begitu saya keluar dari sekolah menengah dan pindah ke perguruan tinggi sendiri, itu menendang segalanya ke tingkat kecemasan dan depresi yang sama sekali baru. Saya memiliki kebebasan untuk melakukan apa pun yang saya inginkan, tetapi tidak bisa. Saya merasa seperti terjebak dalam tubuh saya sendiri-dan dengan kelebihan berat badan 100 pon, secara fisik saya tidak dapat melakukan banyak hal yang dapat dilakukan oleh gadis-gadis lain seusia saya. Aku merasa terjebak dalam pikiranku sendiri. Saya tidak bisa keluar begitu saja dan bersenang-senang, karena saya tidak bisa keluar dari lingkaran setan kecemasan itu. Saya membuat beberapa teman, tetapi saya selalu merasa di luar hal-hal. Saya beralih ke makan stres. Saya mengalami depresi, menjalani pengobatan anti-kecemasan setiap hari, dan akhirnya menimbang lebih dari 270 pon. (Terkait: Cara Mengatasi Kecemasan Sosial.)

Kemudian, dua hari sebelum saya berusia 21 tahun, ibu saya didiagnosis menderita kanker payudara. Itu adalah tendangan di celana yang perlu saya katakan pada diri sendiri, "Oke, Anda benar-benar harus membalikkan keadaan." Saya akhirnya menyadari bahwa saya dapat mengendalikan tubuh saya; Saya memiliki kekuatan lebih dari yang saya kira. (Catatan Samping: Kecemasan dan Kanker Mungkin Berhubungan.)

Saya berlatih perlahan dan mantap pada awalnya. Saya akan duduk di sepeda selama 45 menit setiap hari menonton Teman-teman di gym asrama saya. Tapi begitu saya mulai menurunkan berat badan-40 pon dalam empat bulan pertama-saya mulai mendatar. Jadi saya harus mencari opsi lain untuk membuat diri saya tetap tertarik untuk berolahraga. Saya mencoba semua yang ditawarkan gym saya, mulai dari kickboxing dan angkat berat hingga kelas kebugaran dan dansa kelompok. Tapi akhirnya saya menemukan langkah bahagia saya ketika saya mulai berlari. Dulu saya bilang saya tidak akan lari kecuali dikejar. Kemudian, saya tiba-tiba menjadi gadis yang suka memukul treadmill dan pergi ke luar hanya untuk berlari sampai saya tidak bisa berlari lagi. Saya merasa seperti, ah, ini adalah sesuatu yang benar-benar bisa saya masuki.

Berlari menjadi waktuku untuk menjernihkan pikiran. Itu hampir lebih baik daripada terapi. Dan pada saat yang sama ketika saya mulai meningkatkan jarak tempuh dan benar-benar melakukan lari jarak jauh, saya benar-benar dapat melepaskan diri dari pengobatan dan terapi. Saya berpikir, "Hei, mungkin saya bisa lakukan setengah maraton." Saya menjalankan balapan pertama saya pada tahun 2010. (Terkait: Wanita Ini Tidak Meninggalkan Rumahnya Selama Setahun Sampai Kebugaran Menyelamatkan Hidupnya.)

Tentu saja, saya tidak menyadari apa yang terjadi saat itu. Tapi saya ketika keluar dari sisi lain, saya berpikir, "Ya ampun, berlari membuat semua perbedaan." Setelah saya akhirnya mulai sehat, saya bisa menebus waktu yang hilang dan benar-benar menjalani hidup saya. Sekarang, saya berusia 31 tahun, menikah, telah kehilangan lebih dari 100 pon, dan baru saja merayakan satu dekade ibu saya bebas dari kanker. Saya juga sudah tidak minum obat selama hampir tujuh tahun.

Tentu, ada saat-saat ketika hal-hal menjadi sedikit stres. Terkadang hidup adalah perjuangan. Tetapi mendapatkan mil itu membantu saya mengatasi kecemasan. Saya berkata pada diri sendiri, "Ini tidak seburuk yang Anda pikirkan. Ini tidak berarti Anda harus berputar. Mari kita meletakkan satu kaki di depan yang lain. Pasang sepatu kets Anda, pakai headphone saja. Bahkan jika Anda pergi di sekitar blok, lakukan saja sesuatu. Karena begitu Anda keluar dari sana, Anda adalah akan merasa lebih baik." Saya tahu itu akan menyakitkan, secara mental, untuk memikirkan hal-hal di kepala saya saat saya berlari. Tetapi saya tahu bahwa jika tidak, itu hanya akan menjadi lebih buruk. Berlari tidak pernah gagal meningkatkan mood saya dan tekan tombol reset saya.

Pada hari Minggu, 15 Maret, saya menjalankan United Airlines NYC Half. Saya telah berfokus pada latihan silang dan latihan kekuatan selain berlari. Saya telah belajar kapan harus mendengarkan tubuh saya. Ini telah menjadi jalan yang panjang. Saya ingin sekali menjalankan rekor pribadi, tetapi menyelesaikannya dengan senyuman adalah tujuan saya yang sebenarnya. Ini adalah balapan yang sangat penting—terbesar yang pernah saya lakukan—dan hanya yang kedua di New York City. Selama pertama saya, NYRR Dash to the Finish Line 5K selama akhir pekan TCS New York City Marathon, saya berlari yang terbaik dan jatuh cinta dengan jalan-jalan di New York. Menjalankan NYC Half akan menjadi pengalaman yang membuat kenangan, mari kita pergi-keluar dan bersenang-senang dengan semua orang banyak dan kegembiraan balapan lagi. Saya merinding hanya dengan memikirkannya. Ini adalah mimpi yang menjadi kenyataan. (Inilah 30 Hal Lagi yang Kami Hargai Tentang Lari.)

Baru-baru ini saya melihat seorang pria tua berlari di trotoar di Atlantic City, NJ, semua berlapis dalam cuaca 18 derajat, melakukan pekerjaannya. Saya berkata kepada suami saya, "Saya sangat berharap saya bisa menjadi orang itu. Selama saya hidup, saya ingin bisa keluar dan berlari." Jadi selama saya bisa memakai tali dan saya cukup sehat, saya akan melakukannya. Karena lari adalah hal yang menyelamatkan saya dari kecemasan dan depresi. Ayo, New York!

Jessica Skarzynski dari Sayreville, NJ adalah spesialis komunikasi pemasaran, anggota komunitas lari online The Mermaid Club, dan blogger di JessRunsHappy.com.

Ulasan untuk