Apa itu Sindrom Sarang Kosong dan apa saja gejalanya

Isi

• Apa tanda-tanda dan gejalanya
• Apa yang harus dilakukan
• 1. Terima momen
• 2. Tetap berhubungan
• 3. Cari bantuan
• 4. Kegiatan praktek

Sindrom sarang kosong ditandai dengan penderitaan berlebihan yang terkait dengan hilangnya peran orang tua, anak-anak yang meninggalkan rumah, ketika mereka pergi belajar ke luar negeri, ketika mereka menikah atau hidup sendiri.

Sindrom ini tampaknya terkait dengan budaya, yaitu dalam budaya di mana orang, terutama perempuan, mendedikasikan diri secara eksklusif untuk membesarkan anak, meninggalkan rumah menyebabkan lebih banyak penderitaan dan perasaan kesepian, dalam kaitannya dengan budaya di mana perempuan bekerja dan memiliki kegiatan lain di dalamnya. hidup mereka.

Umumnya orang-orang dalam masa ketika anaknya meninggalkan rumah, menghadapi perubahan lain dalam siklus hidupnya, seperti pensiun, atau dimulainya menopause pada wanita, yang dapat memperburuk perasaan depresi dan rendah diri.

Apa tanda-tanda dan gejalanya

Para ayah dan ibu yang menderita sindrom sarang kosong biasanya menunjukkan gejala ketergantungan, penderitaan dan kesedihan, terkait dengan kondisi depresi, hilangnya peran pengasuh bagi anaknya, terutama pada wanita yang telah mendedikasikan hidupnya secara eksklusif untuk membesarkan anaknya, menjadi sangat sulit bagi mereka untuk melihat mereka pergi. Pelajari cara membedakan kesedihan dari depresi.

Beberapa penelitian berpendapat bahwa ibu lebih menderita daripada ayah ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah, karena mereka lebih mengabdikan diri kepada mereka, menurunkan harga diri, karena mereka merasa tidak berguna lagi.

Apa yang harus dilakukan

Fase ketika anak meninggalkan rumah bisa sangat sulit bagi sebagian orang, namun ada beberapa cara untuk mengatasi situasi tersebut:

1. Terima momen

Seseorang harus menerima anak meninggalkan rumah tanpa membandingkan fase ini, dengan fase ketika mereka meninggalkan orang tua mereka. Sebaliknya, orang tua harus membantu anaknya di masa perubahan ini, agar ia bisa berhasil di fase baru ini.

2. Tetap berhubungan

Meski anak-anak tidak lagi tinggal di rumah, bukan berarti mereka tidak terus mengunjungi rumah orang tua mereka. Orang tua dapat tetap dekat dengan anak-anak mereka meskipun mereka tinggal terpisah, melakukan kunjungan, menelepon, atau mengatur tur bersama.

3. Cari bantuan

Jika orang tua merasa kesulitan untuk mengatasi fase ini, sebaiknya mencari bantuan dan dukungan dari keluarga dan teman. Orang dengan sindrom ini bahkan mungkin memerlukan pengobatan dan untuk itu mereka harus memeriksakan diri ke dokter atau terapis.

4. Kegiatan praktek

Umumnya, selama anak-anak tinggal di rumah, orang tua sedikit kehilangan kualitas hidupnya, karena mereka menyerah untuk melakukan beberapa aktivitas yang mereka sukai, mereka memiliki waktu yang kurang berkualitas sebagai pasangan dan bahkan waktu untuk diri mereka sendiri.

Jadi, dengan waktu ekstra dan tenaga yang lebih, Anda bisa mendedikasikan lebih banyak waktu untuk pasangan atau bahkan melakukan aktivitas yang ditunda, seperti pergi ke gym, belajar melukis atau memainkan alat musik, misalnya.