Kasus untuk Tidur dengan Socks On

Isi

• Tidak bisa tidur, kaki dingin
• Mengapa Anda harus tidur dengan kaus kaki
• Kaus kaki apa yang harus dipakai
• Untuk meningkatkan sirkulasi
  
• Bagaimana dengan kaus kaki kompresi?
• Cara membuat kaos kaki nasi sendiri
• Hal-hal yang harus dihindari
  
• Cara lain untuk menjaga kaki Anda tetap hangat
• Bisakah anak-anak dan bayi tidur dengan memakai kaus kaki?
• Garis bawah

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Tidak bisa tidur, kaki dingin

Kaki dingin mungkin menjadi alasan di balik malam gelisah Anda. Ketika kaki Anda dingin, mereka menyempitkan pembuluh darah dan menyebabkan lebih sedikit darah yang beredar. Menurut National Sleep Foundation, menghangatkan kaki sebelum tidur membantu otak Anda mendapatkan sinyal tidur yang jelas bahwa sudah waktunya tidur.

Dan cara termudah untuk menghangatkan kaki Anda? Kaus kaki. Mengenakan kaus kaki di tempat tidur adalah cara teraman untuk menghangatkan kaki Anda semalaman. Cara lain seperti kaus kaki beras, botol air panas, atau selimut pemanas dapat membuat Anda kepanasan atau terbakar.

Tidur bukanlah satu-satunya manfaat memakai kaus kaki di malam hari. Baca terus untuk mengetahui bagaimana kebiasaan baru ini dapat mengubah hidup Anda.

Mengapa Anda harus tidur dengan kaus kaki

Selain membantu tubuh tetap hangat, memakai kaos kaki di malam hari juga memiliki manfaat tambahan:

• Mencegah semburan panas: Beberapa wanita merasa memakai kaus kaki membantu mendinginkan suhu inti tubuh mereka.
• Perbaiki tumit pecah-pecah: Mengenakan kaus kaki katun setelah Anda melembapkan dapat membantu menjaga tumit Anda tidak mengering.
• Tingkatkan potensi orgasme: Menurut BBC, para peneliti secara tidak sengaja menemukan bahwa memakai kaus kaki meningkatkan kemampuan partisipan untuk mencapai orgasme hingga 30 persen.
• Kurangi kemungkinan serangan Raynaud: Penyakit Raynaud terjadi ketika area kulit yang terkena, biasanya jari kaki dan jari, kehilangan sirkulasi dan mulai berdenyut atau membengkak. Mengenakan kaus kaki di malam hari dapat membantu mencegah serangan dengan menjaga kaki Anda tetap hangat dan darah mengalir.

Kaus kaki apa yang harus dipakai

Kaus kaki terbaik yang terbuat dari serat lembut alami seperti wol merino atau kasmir. Harganya biasanya lebih mahal daripada kaus kaki katun atau serat buatan, tetapi harganya sepadan dengan uang ekstra. Pastikan kaus kaki yang Anda pilih tidak pas, yang dapat menyempitkan sirkulasi dan menghalangi pemanasan yang tepat pada kaki Anda.

Beli wol merino atau kaus kaki kasmir.

Untuk meningkatkan sirkulasi

1. Pijat kaki Anda sebelum tidur.
2. Tambahkan penguat peredaran darah alami seperti krim capsaicin ke minyak pijat atau pelembab favorit Anda. Ini membantu meningkatkan aliran darah lebih banyak lagi.
3. Hangatkan kaus kaki Anda dengan duduk di atasnya atau menggunakan pengering rambut sebelum memakainya.

Satu kelemahan memakai kaus kaki saat Anda tidur adalah kepanasan. Jika Anda kepanasan atau kepanasan, lepas kaus kaki atau tinggalkan kaki di luar selimut.

Bagaimana dengan kaus kaki kompresi?

Hindari memakai kaus kaki kompresi di malam hari kecuali jika diresepkan oleh dokter Anda. Meskipun diketahui dapat meningkatkan sirkulasi dengan meningkatkan aliran darah, bahan ini tidak dimaksudkan untuk dikenakan di tempat tidur. Kaus kaki kompresi menjauhkan aliran darah dari kaki Anda dan dapat menghalangi aliran darah saat Anda berbaring.

Cara membuat kaos kaki nasi sendiri

Jika bak mandi air panas atau foot bath tidak tersedia, atau jika Anda ingin memiliki sumber panas yang lebih tahan lama di tempat tidur, Anda dapat mencoba menggunakan kaos kaki beras. Anda akan perlu:

• kaus kaki yang kokoh
• Nasi
• karet gelang

Langkah:

1. Tuang 3 cangkir beras ke setiap kaus kaki.
2. Tutup kaus kaki dengan karet gelang yang kokoh.
3. Panaskan kaus kaki nasi di dalam oven microwave selama 1 hingga 2 menit.
4. Selipkan di bawah selimut di sebelah kaki dingin Anda.

Hal-hal yang harus dihindari

• Jangan memanaskan kaus kaki beras di dalam oven karena dapat menimbulkan bahaya kebakaran.
• Jangan gunakan jika sensitivitas kulit Anda berkurang karena Anda bisa mendapatkan luka bakar.
• Jangan gunakan pada anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua kecuali Anda dapat mengawasi untuk mencegah kecelakaan luka bakar.

Cara lain untuk menjaga kaki Anda tetap hangat

Mandi kaki hangat ditemukan untuk membantu meringankan insomnia dan kelelahan pada orang yang menjalani kemoterapi. Mengambil sebelum tidur juga meningkatkan suhu tubuh dan membantu Anda lebih mudah tertidur. Mandi air hangat juga merupakan solusi alami, mudah didapat, dan tidak melibatkan pengobatan apa pun.

Jika kaki Anda terus-menerus dingin, sirkulasi darah Anda mungkin terganggu. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda memiliki masalah peredaran darah yang serius atau penyakit kronis seperti diabetes.

Bisakah anak-anak dan bayi tidur dengan memakai kaus kaki?

Untuk bayi dan anak-anak, yang terbaik adalah menghindari selimut elektrik atau kaus kaki panas. Cara teraman untuk mendorong tidur adalah mandi air hangat yang bagus sebagai bagian dari rutinitas waktu tidur mereka, diikuti dengan membalut kaki mereka dengan kaus kaki yang telah dihangatkan sebelumnya.

Jika Anda memilih menggunakan botol air panas, pastikan suhunya aman dan letakkan selimut kapas yang lembut di sekitarnya sehingga tidak ada kontak langsung antara botol dan kulit.

Selalu periksa bayi atau anak Anda apakah ada tanda-tanda:

• terlalu panas
• berkeringat
• pipi merah merona
• menangis dan gelisah

Jika Anda melihat tanda-tanda ini, segera lepaskan lapisan pakaian atau selimut tambahan.

Garis bawah

Menghangatkan kaki sebelum tidur dapat mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk bersantai dan tertidur. Hal ini pada akhirnya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Pastikan kaus kaki yang Anda kenakan lembut, nyaman, dan tidak terlalu besar. Konsultasikan ke dokter jika Anda memiliki masalah peredaran darah yang menyebabkan nyeri dan kaki dingin, atau jika Anda sering mengalami kaki dingin meskipun dalam keadaan hangat.