Efek Samping Aneh dari Tidur Terlalu Banyak

Isi

• Ulasan untuk

Anda tahu bahwa tidur malam yang baik sangat penting untuk kesehatan, kinerja, suasana hati, dan bahkan menjaga pola makan yang sehat. Tapi tidur nyenyak mungkin memiliki implikasi yang lebih aneh dari yang Anda tahu. Faktanya, semakin dalam tidur Anda, semakin asing impian Anda, menurut sebuah laporan baru di jurnal Bermimpi.

Dalam studi dua hari, para peneliti melacak tidur 16 orang, membangunkan mereka empat kali setiap malam untuk meminta mereka merekam mimpi mereka. Di pagi hari, mereka menilai intensitas emosional mimpi dan hubungan dengan kehidupan nyata mereka.

Temuan: Seiring berjalannya waktu, mimpi para peserta menjadi lebih aneh dan lebih emosional, berubah dari visi yang nyata, seperti sesuatu tentang buku yang baru saja Anda baca, menjadi lamunan aneh yang menampilkan situasi yang tidak realistis (meskipun sering di tempat yang akrab atau dengan orang yang akrab), seperti binatang buas yang merobek halaman Anda.

Penelitian lain menunjukkan bahwa tidur—terutama selama tahap REM dalam, yang paling sering terjadi pada larut malam—adalah saat otak membentuk dan menyimpan ingatan. Penulis penelitian percaya ini dapat membantu menjelaskan mengapa mimpi yang terjadi selama ini mengandung skenario yang tidak biasa dan penuh gairah. Apakah Anda mengingat mimpi Anda atau tidak, mungkin tergantung pada kimia otak Anda. Peneliti Prancis menemukan bahwa "pengingat mimpi" menunjukkan tingkat aktivitas yang lebih tinggi di korteks prefrontal medial dan persimpangan temporo-parietal, dua area yang membantu Anda memproses informasi, daripada mereka yang jarang mengingat pikiran malam mereka.

Apakah Anda mengingat mimpi Anda atau menyadari bahwa Anda lebih banyak bermimpi pada malam-malam tertentu? Beri tahu kami di komentar atau tweet kami @Shape_Magazine.

Ulasan untuk