Bagaimana Rasanya Berolahraga Bulimia

Isi

• Ulasan untuk

Saat Anda berolahraga bulimia, semua yang Anda makan berubah menjadi persamaan. Anda ingin cappuccino dan pisang untuk sarapan? Itu akan menjadi 150 kalori untuk cappuccino, ditambah 100 untuk pisang, dengan total 250 kalori. Dan untuk membakarnya, itu akan memakan waktu sekitar 25 menit di atas treadmill. Jika seseorang membawa kue mangkuk ke kantor, Anda akan membatalkan rencana apa pun yang Anda miliki setelah bekerja demi gym (Anda mencari tambahan 45 menit kardio), dan pikiran untuk melewatkan olahraga atau makan yang tidak bisa Anda makan. 't bekerja off praktis melumpuhkan. (itu bagian bulimia; berolahraga, bukan muntah, adalah pembersihan.)

Ketika saya berada di tengah-tengah gangguan makan saya sendiri (yang secara teknis diklasifikasikan sebagai Gangguan Makan Tidak Ditentukan, atau EDNOS), saya akan menghabiskan berjam-jam memikirkan makanan - lebih khusus lagi, bagaimana menghindarinya atau membakarnya mati. Tujuannya adalah untuk makan 500 kalori per hari, sering dibagi antara beberapa granola bar, beberapa yogurt, dan pisang. Jika saya menginginkan sesuatu yang lebih-atau jika saya "mengacaukan", begitu saya menyebutnya-saya perlu melakukan kardio sampai saya mencapai jumlah maksimum 500 kalori. (Wanita lain mengaku, "Saya Tidak Tahu Saya Memiliki Gangguan Makan.")

Seringkali, saya akan "membatalkan" semua yang saya makan, menggunakan gym asrama perguruan tinggi saya sampai saya dimarahi karena menyelinap di luar jam kerja. Saya panik saat menerima SMS dari seorang teman yang mengatakan, "Makanan Meksiko malam ini?!" Saya hampir pingsan di ruang ganti bahkan setelah berolahraga ringan. Saya pernah menghabiskan empat jam memikirkan apakah saya harus makan croissant atau tidak. (Apakah saya punya waktu untuk menyelesaikannya nanti? Bagaimana jika saya makan croissant, lalu masih merasa lapar dan perlu makan sesuatu? lain kemudian?) Mari kita bahas itu sebentar: Fkita jam. Itu adalah empat jam yang bisa saya habiskan untuk mengajukan ide-ide yang lebih baik di magang saya. Empat jam yang bisa saya habiskan untuk melihat sekolah pascasarjana. Empat jam yang bisa saya habiskan untuk melakukan apa saja. Apa pun, apa pun.

Bahkan pada saat itu, saya tahu betapa kacaunya itu. Sebagai seorang feminis, saya tahu bahwa berjuang untuk memahat tubuh seorang remaja laki-laki sangat bermasalah. Dan sebagai calon editor kesehatan, saya tahu bahwa saya adalah kontradiksi berjalan. Apa yang saya tidak tahu saat itu, bagaimanapun, adalah betapa sedikit gangguan makan saya harus dilakukan dengan makanan atau bahkan citra tubuh saya. Saya tahu saya tidak kelebihan berat badan. Saya tidak pernah melihat ke cermin dan melihat sesuatu yang berbeda dari seorang wanita berusia 19 tahun yang selalu kurus. (Saya telah mempertahankan berat badan yang stabil sepanjang hidup saya.)

Jadi kenapa telah melakukan Saya terlalu banyak berolahraga dan membuat diri saya kelaparan? Saya tidak bisa mengatakan ini kepada Anda pada saat itu, tetapi sekarang saya tahu bahwa gangguan makan saya adalah 100 persen tentang lainnya stresor dalam hidup saya. Saya takut lulus kuliah tanpa pekerjaan jurnalistik, bertanya-tanya bagaimana saya (a) masuk ke industri yang sangat kompetitif dan (b) berhasil membuat pembayaran pinjaman mahasiswa lebih tinggi daripada sewa Kota New York. (Seperti banyak orang dengan gangguan makan, saya bisa menjadi orang yang sangat "tipe A", dan ketidakpastian semacam itu terlalu berat untuk saya tangani.) Selain itu, orang tua saya akan bercerai, dan saya berada di hubungan on-aga-off-lagi yang kacau dengan pacar kuliah saya. Itu adalah solusi sederhana saya untuk apa pun dan segala sesuatu yang terasa di luar kendali saya. (Apakah Anda Memiliki Gangguan Makan?)

Menekankan pada kalori memiliki cara untuk membuat setiap masalah-dan solusi-benar-benar tunggal. Saya mungkin tidak dapat menyatukan kembali orang tua saya, menyelamatkan hubungan yang ditambal Bandaid saya, atau memprediksi nasib karir pasca-perguruan tinggi saya, tetapi saya dapat memotong kalori seperti urusan siapa pun. Tentu, saya memiliki beberapa masalah lain, tetapi jika saya bahkan tidak membutuhkan makanan-bagian dasar dari kelangsungan hidup-pasti saya tidak membutuhkan kehidupan keuangan, romantis, atau keluarga yang stabil. aku kuat. saya mandiri. Saya benar-benar bisa bertahan hidup tanpa apa-apa. Atau begitulah pemikiranku yang kacau.

Tentu saja, itu rencana yang mengerikan dan mengerikan. Tetapi menyadari bahwa saya rentan terhadap reaksi semacam ini terhadap stresor sangat penting untuk menjauhkan saya dari tempat itu untuk selamanya. Saya berharap saya dapat mengatakan bahwa saya memiliki beberapa strategi pemulihan gangguan makan yang ajaib, tetapi kenyataannya adalah, begitu penyebab stres besar itu mulai memudar - begitu saya menyelesaikan pekerjaan pertama saya di penerbitan, menyadari pembayaran pinjaman siswa saya yang mengerikan secara mengejutkan dapat dikelola jika saya mengikuti anggaran yang ketat (hei, saya pandai menghitung), dan seterusnya-saya mulai stres tentang olahraga dan makan lebih sedikit, dan lebih sedikit, dan lebih sedikit-sampai berolahraga dan makan akhirnya mulai menjadi, yah, menyenangkan lagi.

Sekarang, saya menguji latihan baru untuk pekerjaan saya beberapa kali seminggu. Saya lari maraton. Saya sedang belajar untuk sertifikasi pelatih pribadi saya. Sial, saya bahkan mungkin berolahraga seperti dulu. (Jika menjadi seorang bulimia yang berubah menjadi editor kebugaran tampak membingungkan, sebenarnya sangat umum bagi orang-orang dengan gangguan makan untuk memasuki industri makanan atau kesehatan. Saya pernah bertemu koki yang dulunya penderita anoreksia. Aktivis pertanian organik yang dulu menjadi bulimia. Minat pada makanan dan olahraga tidak pernah hilang.) Tapi olahraga terasa berbeda sekarang. Itu adalah sesuatu yang saya lakukan karena saya mau untuk, bukan karena aku membutuhkan ke. Saya tidak peduli berapa banyak kalori yang saya bakar. (Perlu dicatat bahwa saya sangat menyadari pemicu potensial: Saya tidak mencatat latihan saya di aplikasi apa pun. Saya tidak bergabung dengan papan peringkat kompetitif di kelas bersepeda dalam ruangan. Saya menolak untuk menekankan waktu lari saya.) Jika saya perlu menebus latihan karena ini adalah hari ulang tahun teman, atau karena lutut saya sakit, atau karena apapun aku hanya tidak merasa seperti itu, maka saya menjamin. Dan aku tidak merasakan sedikitpun rasa bersalah.

Masalahnya adalah, meskipun situasi saya mungkin ekstrem, memiliki kesadaran yang berlebihan tentang masalah ini juga berarti saya memperhatikannya dengan cara yang lebih kecil sepanjang waktu. Maksud saya, seberapa sering Anda berpikir "Saya mendapatkan cupcake ini!" Atau, "Jangan khawatir, aku akan membakarnya nanti!" Tentu saja, memotong/membakar kalori sangat penting untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang paling sehat sekalipun. Tetapi bagaimana jika kita berhenti melihat makanan sebagai sesuatu yang kita butuhkan untuk bekerja, dan mulai melihatnya sebagai sesuatu yang lezat yang dibutuhkan tubuh kita untuk bertahan hidup dan berkembang? Dan bagaimana jika kita mulai melihat olahraga bukan sebagai bentuk? hukuman, tetapi sebagai sesuatu yang menyenangkan yang membuat kita merasa energik dan hidup? Jelas, saya memiliki beberapa teori tentang topik ini, tetapi saya lebih suka Anda mencobanya sendiri. Saya berjanji hasilnya layak untuk diusahakan.

Ulasan untuk