Perawatan Fisioterapi untuk Kontraktur Otot

Isi

• Pilihan pengobatan fisioterapi
• Saat itu disarankan
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan
• Bagaimana menghindari kontraktur baru

Menempatkan kompres panas di lokasi kontraktur dan membiarkannya selama 15-20 menit adalah cara yang baik untuk meredakan nyeri kontraktur. Meregangkan otot yang terkena juga cenderung secara bertahap meredakan gejala, tetapi dalam kasus tertentu, jika pengobatan rumahan ini tidak cukup, terapi fisik disarankan.

Kontraktur otot terjadi ketika otot tertentu berkontraksi yang menyebabkan penurunan gerakan dan nyeri lokal. Ini bisa terjadi saat berolahraga, akibat luka bakar atau karena perubahan neurologis, seperti paraplegia, misalnya. Meski dapat mempengaruhi semua otot tubuh, area yang paling umum adalah paha, betis dan area antara tengkuk dan bahu.

Pilihan pengobatan fisioterapi

Fisioterapis harus menilai kebutuhan yang dimiliki orang tersebut, tingkat keterbatasan gerakan dan nyeri mereka, untuk memilih terapi yang paling tepat.

Tetapi secara umum disarankan untuk memberikan preferensi pada penggunaan kantong air panas atau perangkat yang memberikan panas seperti inframerah dalam situasi yang paling sederhana, atau perangkat seperti gelombang pendek, dalam kontraktur yang lebih besar dan lebih menyakitkan.

Teknik pijat Swedia manual, transversal dalam, dan pengosongan otot juga disarankan untuk melepaskan adhesi dan menghilangkan kontraktur. Salah satu strategi yang mencapai hasil yang baik adalah penggunaan mangkuk penyedot yang mendorong pengisapan otot dan fasia dan dengan menggesernya dapat membantu membatalkan kontraktur, meskipun hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada orang yang paling sensitif. Lihat foto dan bagaimana perawatan dengan cangkir hisap.

Latihan peregangan juga bisa dilakukan setiap hari sampai gejala hilang dan kebebasan bergerak tanpa rasa sakit. Dan kantong air panas dapat dan juga harus digunakan di rumah, selama 20 sampai 30 menit setiap hari sampai gejala sembuh total. Lihat beberapa contoh latihan peregangan yang dapat ditunjukkan dalam video ini:

Saat itu disarankan

Fisioterapi dianjurkan setiap kali orang tersebut mengalami satu atau lebih kontraktur otot, dengan nyeri dan gerakan terbatas. Meskipun, dalam banyak kasus, kontraktur sederhana, yang terjadi setiap hari, tidak memerlukan perawatan khusus, ketika orang tersebut menyajikan situasi lain seperti skoliosis, sindrom fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis atau beberapa perubahan yang mempengaruhi sistem saraf, perawatan fisioterapi. selalu ditunjukkan.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan

Sesi tidak boleh lebih dari 1 jam, dan hasil terbaik dicapai saat melakukan setidaknya 3 sesi per minggu. Jumlah sesi sangat individual dan bergantung pada faktor-faktor seperti aktivitas profesional, gaya hidup, komitmen pada tugas sehari-hari yang harus dilakukan di rumah, seperti menggunakan kompres panas, peregangan, dan mempertahankan postur tubuh yang baik.

Bagaimana menghindari kontraktur baru

Kontraktur dapat dihindari dengan menjaga postur tubuh yang baik dan penguatan otot. Oleh karena itu, merupakan bagian penting dari perawatan untuk memperkuat otot-otot yang terlibat dengan latihan aktif atau latihan ketahanan untuk menghindari cedera lebih lanjut.